Kap der guten Hoffnung

Heute ging es nach einem grandiosen Frühstück mit dem Auto zum Kap der guten Hoffnung. Zuerst machten wir aber Station an einem Hafen wo wir Seerobben zu sehen bekamen. Das Wetter war bewölkt und es regnete anfangs leicht.

Entlang zum Kap ging es vorbei am Naturschutzgebiet wo wir nicht nur Strauss(e) begegneten sondern auch Antilopen sahen. Am Kap riss dann der Himmel auf und die Sonne kam pünktlich zum Fotografieren raus.

Es ist einfach nur eine traumhaft schöne Landschaft. Die Menschen sind sehr freundlich und essen unheimlich viel Fleisch.
Nach einerWanderungen, tollem Mittagessen mit Fisch und afrikanischen Spezialitäten wurden wir noch von den Köchen besungen und betanzt.

Es ist einfach nur unglaublich hier!

Anschließend liefen wir von Leuchtturm zu Leuchtturm. Hierbei waren einige Höhenmeter zu machen aber wir wurden mit einem super Ausblick belohnt.

Nachdem wir wieder vom Kap in Richtung Cape Town waren, stoppten wir  kurz in Boulder. Am Boulder`s Beach trafen wir nun auf unzählige Pinguine. Soooo süß.....
Am späten Nachmittag kommen sie wieder Heim von Ihrer Tour im Meer und absolvieren die letzten Meter bis zum Strand ein Sprintrennen um nicht von wartenden Robben kurz vor dem Strand gefressen zu werden.

Nachdem wir um 16:30 Uhr wieder zurück waren kam nun das Training. Wir liefen entlang dem Tafelberg und machten eine gute Pace. Es kamen uns immer wieder Läufer entgegen, die sich noch bis Samstag fit machen für den Ultramarathon Two Ocean.

Der Ausblick beim Laufen war einmalig. Wir liefen bis in den Sonnenuntergang und erfreuten und danach an einem BBQ mit viel Eiweiß und fischen Salaten und dazu Erdinger Alkoholfrei! Ein Bombentag geht zu Ende!!!

By By Mallorca and Welcome to Cape Town

Die Küstenklassik, Randa und San Salvador liegen hinter mir. Gestern ging es nach 7 Tagen Mallorca mit der Radsportgruppe "Cafè con Leche" (Beitrag wird nachgereicht durch den Vorsitzenden Carsten) für mich über Frankfurt nach Johannesburg und weiter nach Kapstadt.

Es fing aber schon aufregend an am Montag. Der Bustransfer vom Hotel zum Flughafen wurde zum ernsthaften Problem als mich der Fahrer einfach nicht mitnahm, weil ich nicht auf seiner Liste stand. Aber Glück muss man haben. Ein netter Spanier von LTU sackte mich ein und brachte mich pünktlich nach Palma zum Flughafen.

Um 15:10 Uhr startete dann der Flieger Richtung Frankfurt und ich saß überraschend neben Chris Mc Cormack und Norman Stadler, die auf dem Weg vom Tristar 111 Mallorca nach Deutschland waren. Es ergaben sich auf dem 2 stündigen Flug ein paar kurze aber sehr nette Gespräche. Besonders Chris machte einen sympathischen Eindruck und er wünschte mir viel Erfolg in Kapstadt.

Um 20:45 Uhr war es dann soweit. Mit South African Airlines ging es nach Johannesburg. Nochmal 10:30 Stunden im Flieger und nach 2 Stunden Aufenthalt und anschließendem Flug nach Kapstadt landete ich nun endlich gegen 14:00 Uhr.

Im Flieger konnte man die Erdinger Mitglieder schon anhand Ihrer Sachen ausmachen und es entstanden schnell Gespräche. Wir wurden herzlich von Thomas am Airport in Empfang genommen und er brachte uns in das Guesthouse am Fuße des Tafelberges. Ein Traum!!!

Ich nutze nun erstmal die Gelegenheit zum Laufen und rannte die wie in San Francisco ähnlichen Strassen hoch und runter.

Um 17:00 Uhr ging es dann zum Aussichtspunkt am "Signal Hill". Traumhaft kann ich Euch sagen aber ich lasse die Bilder sprechen.

Hier hatte Manu und Alan von Mata Tours zusammen mit Erdinger Alkoholfrei einen kleinen Empfang mit frischem Saft, Sekt und Obst sowie Käse und einige heimische Spezialitäten vorbereitet.

Das Stadion in Cape Town

Im Anschluss, also nach Sonnenuntergang  fuhren wir zur Waterfront um in einem der vielen Restaurants rund um den Hafen frischen Fisch zu essen.

völlig übermüdet vom langen Flug

Küstenklassik Mallorca

Gestern ging es von Port Andratx mit dem Rad die Küste in den Bergen entlang über Valdemossa - Deija - Sollèr- Puig de Major - Pollensa zurück nach Alcudia. Zum Schluss war ich knapp 140km und 2900 Höhenmeter gefahren und so fühlte ich mich auch. Ich war erstaunt wieviele Radfahren diese Tour wählten und es wurde ab und zu recht eng auf den Straßen, vorallem rund um Valdemossa. Als ich Sollèr erreichte, fuhr ich direkt zum Hafen runter. Nach einer Stunde Pause und einem leckerem Sandwich ging es für mich dann auf den 900 m hohen Puig de Major. Die Straße schlängelt sich am Berg hoch und ich konnte immer wieder den tollen Ausblick auf Sollèr und die Küste genießen. Ein MUSS für jeden Radfahrer

der Start in Puerto de Andratx

Der Hafen von Sollèr

die Küste

Mallorca Part II

Mallorca Part II

Seit Montag bin ich nun wieder auf meiner Lieblingsinsel zum Training und ich kann Euch mitteilen, ich bin fleißig.

Selbst am Flugtag bin ich noch Rad gefahren und gelaufen und habe bis heute das Training steigern können.

Untergekommen bin ich im Hotel Maritimo  und kann sagen, es ist eines der Besten hier in Alcudia. Das Essen ist fantastisch und das Personal sehr freundlich.

Gestern war ich bei Skinfit, einem unserer Partner des Ejot Team. Die haben hier nicht weit von Alcudia einen Shop.

Meine Wade ist auch fast wieder besser obwohl ich beim Laufen noch keine Tempoeinheiten verkrafte. In den letzten verbleibenden 4 Radtagen werde ich neben den Küstenklassiker noch San Salvador fahren bis es dann am kommenden Montag von Palma nach Frankfurt und abends weiter nach Kapstadt Südafrika geht.

Eine Woche mit Erdinger Alkoholfrei. Am Samstag, d. 23.April werde ich am Two Ocean Halbmarathon teilnehmen. Also, liebe Grüße nach Deutschland!

Startabsage für Bonn

Leider musste ich für heute den Halbmarathon in Bonn aufgrund muskulärer Probleme in meiner re. Wade absagen. Ich möchte meinen Start beim Two Ocean Halbmarathon in Südafrika nicht gefährden.
Morgen geht es für eine Woche ins Trainingslager nach Mallorca und ich freue mich.

Halbmarathonsieg bei Kreismeisterschaften in Hessen

Am Samstag den 2.April, also direkt im Anschluss meines Mallorcatrainingslagers, konnte ich durch das Erdinger Aloholfrei Team in Brechen beim Halbmarathon kostenfrei an den Start gehen. Ich hatte auf meinem Trainingsplan eh noch 21 km an diesem Wochenende zu laufen, warum nicht bei einem Wettkampf????? Beim Einlaufen merkte ich natürlich die fast 800km Rad in den Beinen aber ich dachte, das geht schon irgendwie. Es war Mallorcawetter nicht nur wegen der Sonne sondern auch viel Wind ;) Ich startete dicht hinter dem Zugläufer, der auf seinem Trikot 1:29:59 Stunden stehen hatte. Nach 6km lief er konstant immer unter 4:00 min den Kilometer- da konnte doch was nicht stimmen????!!!! Ich hatte hier schon keine Lust mehr, meine Waden schienen fast zu platzen und ich hatte Durst. Bei Kilometer 16 dachte ich jetzt ernsthaft an den Ausstieg, merkte aber, dass ich weit in Führung lag. Jetzt ging es darum den Kopf kühl zu halten und das Ding hier locker nach Hause zu laufen. Ein Blick auf meine Uhr machte mir klar- das wird keine Bestzeit sondern ein Kampf gegen die Uhr- Kilometer für Kilometer. Endlich... es war geschafft! Ich hatte mich 200m vorher schon ankündigen hören und freute mich auf ein schönes Erdinger Alkoholfrei im Ziel !!!

erstes Trainingslager beendet

Am Freitag hieß es Abschied nehmen von der Sonneninsel aber da der Flieger erst am späten Abend ging konnte ich noch 3 Stunden Radfahren und genoß die letzten warmen Sonnenstrahlen. Als ich in Köln landete war zwar mein Fahrrad mitgekommen aber mein Koffer blieb verschollen. Meine Gesichtsfarbe wechselte von jetzt auf gleich vom schönen braun in kalkfarbende Blässe. Ich hatte meine komplette Sportkollektion dabei und mir ging recht viel durch den Kopf wenn sich die Tasche nicht mehr auffinden sollte. Am Samstag dann die Rettung. Der Koffer tauchte in München auf und wird mir die Tage zugestellt. Zum Glück!!!!