TRIATHLON


Manchmal ist das Training eine echte Quälerei besonders wenn alle lieben Menschen im Umfeld mit einem Mitleiden....TRIATHLON...das ist mein Sport, der mir alles abverlangt und mir sehr viel Freunde aber auch manchmal ein wenig Enttäuschung bereitet.
Aber........der Spaß darf nie verloren gehen und deshalb ist ein Lächeln im Ziel PFLICHT!!!!



Ultraman Champion Florida 2017

Ultraman Champion Florida 2017

Freitag, 23. April 2010

Trainingslager No. 3 hat begonnen.....




Danke und liebe Grüße an Thorsten A.,Kerstin u. Kai, Roland, Andreas, Marco, Karin u. Günther, und an die nette Gesellschaft am Frühstücks-und Abendtisch durch Ricarda....ich hoffe man sieht sich im nächsten Jahr wieder.
















Guten Morgen.....ich bin gerade aufgestanden denn mein Flieger hatte 2 Stunden Verspätung und ich lag erst gegen 3 Uhr im Bett heute Nacht. Freitag ist Ruhetag und morgen werde ich in Oberursel beim Duathlon an den Start gehen. Das Trainingslager hat sich mit 740km Rad und 50km Laufen gelohnt. Schwimmen kam leider etwas zu kurz aber kann ja die kommende Woche noch einiges Aufarbeiten und werde FIT für Buschhütten sein...hoffe ich!!

Nach 80 km Rad im Renntempo (letzte Hälfte) und 10 km gemütlich bei 28 Grad Mittagshitze laufen,werde ich nun Duschen und mein Rad zusammenbauen. Es war ein super Trainingslager und ich hatte viel Freude mit meinen Begleiter/innen, habe neue Sportbegeisterte kennengelernt, und freue mich nun wieder auf mein zu Hause. Morgen Ruhetag und am Samstag geht es zum Duathlon nach Oberursel! cheers Steffi






Letzter Tag im Trainingslager ist angebrochen....es scheint wieder ein sehr heißer Tag zu werden. Gestern war hier in der Hawaii Bar Fussballeuphorie ausgebrochen! BARCA gegen INTER in der Champions League und als das Tor für die Spanier fiel rasteten hier alle aus. Ich war sehr müde nach dem Tag gestern und machte mich danach ab ins Bett. Jetzt gleich werde ich noch ne 80 er Rund drehen und etwas laufen. Morgen dann wieder in Deutschland aber Ruhetag!!!!











So....der Urlaub neigt sich dem Ende...naja, Urlaub???? Eher Trainingslager denn im Urlaub hat man täglich keinen Durchschnittspuls von 125 S/m und kurbelt quer über die Insel :-) Heute ging es nach Sant Salvador...wunderschöner Ausblick bei genialem Wetter. Hatten heute 30 Grad und konnten die ganze Insel, von 500m aus, überblicken. Das Tunfisch-Sandwich kann ich empfehlen:-) Auf dem Weg dahin ging es durch das Orangental wo eine Schildkröte meinen Weg kreuzte. Anschließend gab es noch ein kleines Tempoläufchen. Morgen ist der letzte Tag und dann beginnt die SAISON!!!!!!!!


Nach dem Sturz von gestern konnte ich meine Hand heute kaum bewegen. Ich bin dann erstmal etwas shoppen gegangen und stieg in der Mittagshitze (27 Grad) für 43km aufs Rad. Nur flach und mit Tempoeinheiten,hat richtig Spaß gemacht. Meine Hand wurde aber immer geschwollener.....jetzt half nur noch eins, Neo an und ab ins kühle Meer.....




Halbzeit ist erreicht jedoch konnte ich gestern einen filmreifen Stunt in den Straßengraben von Pollenca Richtung Kloster Luc hinlegen. Ich musste wie immer nach 15 km mal anhalten um im Gebüsch zu verschwinden und wollte nun die Lücke, die zu den Anderen gerissen war, so schnell wie möglich zufahren...und das wurde mir zum Verhängnis. Ich fuhr mit über 30 km/h auf dem Wäschetrockner voll in den Strassengraben, SPEKTAKULÄR!!! Resultat: Rad ist OK, nicht mal einen Kratzer, kleine Beule am Kopf und eine riesengroße,blutunterlaufende,linke Hand. Aber anstatt umzudrehen ging es noch hoch zum Kloster bis Sa Calobra und zurück....sehr unvernünftig!!!



Trainingstag No.3 absolvierte ich mit einigen Triathleten von Mallorca Sportive und wir fuhren recht locker 135km durch die wunderschönen Gärten von Mallorca über Selva nach Bunyola und Orient zurück nach Alcudia. Anschließend gab es noch einen 10km Lauf im sensationellen Wettkampftempo ;-) Die Form stimmt.....




















Tag2 im Trainingslager war ein temporeicher Tag. Ich bin um 9:30 Uhr mit nem 29`er Schnitt bis Arta gerollt um dann mit etwas weniger Speed die Küste Richtung Porto Christo zu fahren. Weiter ging es ins Landesinnere bis nach Manacor über Petra nach Sineu und zurück zum Erdbeerkuchen nach Can Picafort...super lecker...kann ich nur Empfehlen! Es wurden zwar keine 150 km aber 125 km hatten auch gereicht :-)








Als ich am Donnertag in Palma gelandet bin wusste ich noch nicht was der Tag so bringt! Ich hatte mir vorgenommen noch 70km Rad zu fahren und noch 10km zu laufen jedoch fiel das völlig ins Wasser. Es begann um 9 Uhr morgens zu regnet und hörte nicht mehr auf...Da mein Flug um 4 Uhr ging und ich sehr müde war,schlief ich mich erstmal bis 18 Uhr aus und aß dann Abendbrot und packte mich anschließend wieder ins Bett....super Trainingstag aber heute, heute war es genial. 153 km über Valdemossa-Deia den Cole de Soller gefahren und anschließend noch locker 7 km gelaufen...Sonne pur und jetzt nen vollen Bauch vom Abendbrot! Morgen stehen auch wieder ca 150km an aber dazu dann morgen mehr ;-)

Mittwoch, 21. April 2010

heute Nacht auf nach Mallorca......


Endlich ist es soweit, heute Nacht geht es auf nach Mallorca/Alcudia zum 3. Trainingslager. Eigentlich ist es schon etwas spät da am 1. Mai der Duathlon in Oberursel auf dem Wettkampfplan steht aber es sind nur noch 2 Monate bis Klagenfurt/Ironman und wegen dem Vulkan auf Island war es unmöglich hier wegzukommen. Bis zum Wochenende sind noch einige Freunde auf der Insel und da freue ich mich drauf ;-)
Ich werde hier in gewissen Abständen immer etwas 'Posten' für die, die Interesse haben können also immer mal vorbeischauen ;-)

Freitag, 16. April 2010

die Vulkanasche läßt mich nicht nach Mallorca


Aufgrund der Aschewolke aus Island wird voraussichtlich bis Montag kein Flieger Richtung Palma abheben. So ist das manchmal aber hier soll es auch wettertechnisch super werden und so werde ich meine Tour morgen im Westerwald fahren ;-) hang loose

Sonntag, 11. April 2010

nach Mallorca ist vor Mallorca !


Ich bin nun 2 Wochen wieder zurück aus meinem 2. Trainingslager auf Mallorca und habe mich kurzerhand entschieden am Samstag noch einmal für einen Woche die Insel auf zu suchen. Jetzt denkt Ihr sicher...soviel Urlaub...soviel Geld...was arbeitet DIE???? Ganz einfach.... 1. es ist spotbillig.... 2. Resturlaub...3. ich will mir kurz vor dem Start beim Ironman nicht vorwerfen müssen, zu wenig trainiert zu haben ;-)

DESHALB GEHT ES AM SAMSTAG (17.4.) INS 3. TRAININGSLAGER
Schwerpunkt wird neben dem Radfahren auch das Laufen sein. Ich möchte vielleicht mal eine Radtour um die 200km machen und noch den Cole de Soller fahren.
Es sind einige Freunde derzeit auf Mallorca so das ich nicht allein da bin.
Trainingsplanmäßig bin ich ja in besten Händen und freue mich schon auf 26 Grad :-)