TRIATHLON


Manchmal ist das Training eine echte Quälerei besonders wenn alle lieben Menschen im Umfeld mit einem Mitleiden....TRIATHLON...das ist mein Sport, der mir alles abverlangt und mir sehr viel Freunde aber auch manchmal ein wenig Enttäuschung bereitet.
Aber........der Spaß darf nie verloren gehen und deshalb ist ein Lächeln im Ziel PFLICHT!!!!



Ultraman Champion Florida 2017

Ultraman Champion Florida 2017

Sonntag, 26. Juni 2011

HILFE !!! Wo sind meine Handschuhe !!!!




Wer konnte ahnen, dass es Ende Juni noch mal Winter wird! Da ich mitten im Umzugsstress und natürlich im Training, für die in 2 Wochen anstehende Langdistanz in Roth stecke, passte mir das Feiertags- Wochenendwetter nun gar nicht.

Die Schlüsseleinheiten, 3 Wochen vor einer Langdistanz, sind unverzichtbar und so musste ich am Donnerstag erst bei anfänglichem Regen 2:30 Stunden laufen. Hier quälte mich mein Trainingspartner Thomas und wir konnten die 30 km in einer fantastischen Zeit laufen. Er hatte die richtigen Worte parat um mich auf den letzten 10km noch mal zu pushen. Vormittag hatten wir beim Schwimmtraining schon Spaß im 17 Grad (warmen) Freibad bei Platzregen.
Was tut man sich nicht alles an.

Freitag dann Sauwetter mit viel Regen aber auch mal Sonne. Ich quälte mich über meine zweistündige Trainingseinheit und blieb trocken. Juhhuuuu!!!!

Gestern aber dann der Knaller, Dauerregen und das bei 3:30 Radfahren. Zum Glück griff ich zu meinem Mountainbike, jedoch musste ich erstmal die Handschuhe und die Winterhose suchen. Ich hatte wegen dem anstehenden Umzug schon alles verpackt und z.T. in die neue Wohnung gebracht.

„Mist“ Was nun ?????

Da waren ja noch die Motorradhandschuhe ??????
Da ja bei dem Wetter sowieso kaum jemand unterwegs ist der mich sehen könnte, zog ich diese an. Es waren ja nur 11 Grad und dann die Nässe- äußerst ungemütlich.

Das Resultat! Die Handschuhe färbten ab- und wie. Nach einer Stunde in der heißen Badewanne wurden die Hände dann einigermaßen sauber. Ich dachte schon, ich müsste Waschbenzin nehmen;)

Heute dann das perfekte Steffi Wetter ;)
Sonne satt und warm. Mit Thomas bin ich 125 km Rad gefahren und anschließend noch gelaufen. Was für ein Tag.

Roth kommt immer näher……

Montag, 20. Juni 2011

wieder in Top- Form


Nachdem ich beim Bonn Triathlon krankheitsbedingt nach 5km Laufen ausgestiegen bin, konnte ich am vergangenen Wochenende wieder Stärke zeigen und meine Leistung voll abrufen. Der Spreewaldtriathlon ist mir seit Jahren bekannt jedoch bin ich bisher nur auf der Sprintdistanz gestartet. Jetzt hieß es ran an die Olympische von 1,5-42-10km.

Bereits nach 21 min konnte ich aus dem Briesener See steigen (Bestzeit) und mich auf die extrem windige Strecke mit dem Rad begeben. Die ersten 20km ließen mich mit Rückenwind einen 40`er Schnitt fahren aber die weiteren 22km waren dafür permanente Böen von vorn und von der Seite. Leider fuhren hier viele Athleten sehr unsportlich Windschatten aber ich konnte tatsächlich (ohne Windschatten) nach 1:08 h das Rad in der Wechselzone verlassen und mich auf die 2 Runden à 5km im Sand um den See begeben. Mein Vater rief mir immer die Platzierung zu. Nach dem Schwimmen war ich noch 5. und nach dem Rad liefen 3 Frauen (mit mir) in etwa zeitgleich mit ein.

Die Führende hatte sich kurz vorher auf die Strecke begeben. Nach nicht einmal 1,5 km sah ich schon das Führungsrad und den schweren Laufstil der Erstplatzierten. Ich lief kontrolliert nach 2km auf und übernahm die Führung. Jetzt hieß es Tempo machen und das gelang mir ganz gut. Mehr und mehr wuchs der Abstand zu den anderen Mädels hinter mir. Nach solider Laufzeit und einem perfektem Rennen gewann ich den Spreewald Triathlon 2011:-) Das lässt für Roth hoffen! Mein Bruder (oben im Bild) startete seinen ersten olympischen Triathlon und lieferte eine super Performance ab! Ich konnte ihn noch auf den letzten 2km ins Ziel begleiten.

Dienstag, 14. Juni 2011

No Risk!

Am Sonntag entschied ich mich für einen Start in Bonn mit dem Ziel, gut Rad zu fahren aber beim Laufen auszusteigen. Meine Erkältung war immer noch nicht ganz weg und 4 Wochen vor Roth wollte ich kein Risiko eingehen. Das ich so entschieden habe war völlig richtig denn heute kann ich mein Training wieder mit freier Nase fortsetzen;) Das Schwimmen in Bonn war war gefühlte 10km lang denn die ersehnte Brücke kam und kam nicht. Nach 37 min (mit Strömung) und 4,9km auf meiner GPS Uhr stieg ich an der Kennedybrücke aus dem Wasser. Hier standen sehr viele Zuschauer die einen Gänsehaut bereiteten. Nach gutem Wechsel lagen nun 60 km harte Radstrecke vor mir aber die Anfahrt ins Siebengebirge war im Vergleich zum letzten Jahr leichter. Nach 15 km wurde ich dann von der Vorjahressiegerin überholt und dachte nur " so weit hinten scheinst Du ja nicht zu liegen". Durch meine Erkältung konnte ich auch leider nicht mit voller Kraft Rad fahren und bin trotzdem sehr zufrieden weil ich noch als 6. Frau auf die Laufstrecke ging. Nach 5km war dann Schluss. Es ging mir ganz gut aber NO RISK ! Heute kann ich sagen es war gut so! Diese Woche schiebe ich noch ein Trainingslager im Berliner Umland ein. Danke für alle die mich so lieb angefeuert haben!

Freitag, 10. Juni 2011

Husten Schnupfen Heiserkeit und das vor Bonn!

Leider hat es mich ziemlich erwischt. Trotz wenigem Training bin ich seit 2 Tagen erkältet und mein Start in Bonn ist ungewiss. Was mich aber freut ist die neue Ergebnisliste aus Darmstadt inkl. Profis. Schaut selbst:

Olympische Distanz 1,5-40-10 km


  1.WPRO Vodickova Radka 00:18:03-01:07:57-00:37:02-   02:04:02
  2.WPRO Butterfield Nikki 00:20:53-01:03:38-00:39:31-      02:05:09
  3.WPRO Dietrich Susan    00:21:11-01:05:18-00:40:22 -     02:07:59
  4.WPRO Grant Julia          00:20:36-01:06:09-00:41:15-     02:09:02
  5.WPROAxmann Angela   00:21:23-01:07:05-00:41:38-      02:10:55
  6.Brechters Carina           00:17:24-01:10:42-00:43:21-      02:12:28
  7.WPRO Fletcher Jenny    00:20:32 -01:07:49-00:43:12 -  02:12:38 
  8.WPROLeder Nicole       00:21:07-01:08:44- 00:42:56 -    02:13:46
  9.Pohl Anna-Lena 34 F 00:18:13-01:13:48-00:43:17-      02:16:34
10.Steinberg Steffi EJOT Team TV Buschhütten 00:23:48- 01:10:20 -00:43:36-     02:18:46

http://c185577.r77.cf1.rackcdn.com/2011/06/Ergebnisse-5i50-Darmstadt.pdf

Dienstag, 7. Juni 2011

Ironman 5150 begann genial und endete traurig

Am gestrigen Sonntag startet ich beim 5150 Ironman,die Triathlon Premiere in Darmstadt. Was so gut begann endete allerdings im Ergebnislistenchaos (fast) aller Athleten.

Zurück zu legen war eine klassische Olympische Distanz 1,5-40-10 im Jagdstartverfahren. Hier nahm das Durcheinander schon seinen Lauf als die Startnummern nicht mit den Athleten überein stimmten. Alle wurden jedoch getröstet mit dem Satz: " keine Angst, auf dem Chip seid Ihr mit Eurem richtigen Namen registriert". Ich startete mit 6 Frauen als letzte Gruppe gegen 11:30 Uhr Mittags. Nach 23 min konnte ich aus dem trüben Darmstädter Weiher steigen und mich auf meinen Porsche (Rad) schwingen. Nach gutem Bikesplit wechselte ich blitzschnell auf die selektive Laufstrecke von 10km. Schnell war klar, ich hatte alle Frauen überholt außer 2. Ich konnte also mit der Startnummer 441 und als 3. Frau nach 2:18 Stunden die Ziellinie überqueren. So happy wie ich anfangs war, so traurig war es dann, dass der Veranstalter "IRONMAN" es nicht auf die Reihe bekam, ordnungsgemäße Ergebnislisten auszuhändigen. Als nach sofortigem Aushang klar war, hier stimmt etwas nicht, wurde dies mehrfach von der Zeitnahme ignoriert. Es hagelten immer mehr Beschwerden ein aber auch hier kümmerte sich niemand. Die Listen hingen mit den falschen Ergebnissen bis zum Schluss und wurden letztendlich auch so ins Internet gestellt. Traurig aber wahr obwohl ja IRONMAN um Kai Walter eigentlich erfahren genug sein müsste. Weder eine Siegerehrung der ersten drei Frauen und Männer, noch eine AK Wertung gab es. Sehr sehr Schade und diese Veranstaltung ist nicht zu empfehlen!