tag:blogger.com,1999:blog-280223042609459062024-02-19T06:49:04.104+01:00Steffi SteinbergMultiple AG Champion
3x Hawaii IM World Championship
4x IM 70.3 World Championship
Ironman Western Australia 2016 9:56 Std
Ultraman Champion Florida 2017stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.comBlogger217125tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-75261681693863629752017-05-28T15:18:00.001+02:002017-05-28T15:22:18.704+02:002017 zum ersten Mal bei der Ironman WM und der Ultraman WM in Hawaii am StartIch habe mich tatsächlich dazu entschieden an drei Weltmeisterschaften 2017 teilzunehmen.<br />
Nach meinem Sieg in Florida beim Ultraman und dem Sieg meiner Altersklasse beim Ironman Western Australia geht für mich ein Traum in Erfüllung. Ich werde erst bei der IM 70.3 WM in Chattanooga am Start stehen und dann in Hawaii.<br />
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Da es finanziell ein echter Brocken ist, hoffe ich auf Partnerschaften. Habt Ihr Ideen? Her damit.<br />
Ich werde Euch diesbezüglich hier im Blog auf dem Laufenden halten.<br />
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-SBnPU5Xb39c/WSrOF_iYvdI/AAAAAAAAOCc/smhTPrDMOqIwvYdY3K8KbpweXMliXTRPwCLcB/s1600/IMG_6692.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-SBnPU5Xb39c/WSrOF_iYvdI/AAAAAAAAOCc/smhTPrDMOqIwvYdY3K8KbpweXMliXTRPwCLcB/s320/IMG_6692.JPG" width="320" /></a></div>
<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-46484468036244305562015-06-27T11:17:00.000+02:002015-06-27T11:18:39.179+02:00Ironman Frankfurt is coming soon......<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuJUOJZlpcKpEC9m1ei9vV3mR9q7YYDPD6_rpVlwtaHKu_f3wgaRcfysXfBpcw_T1vweEP2VHYETPToTpo8Z9858M1wKtSDepi3JaVXY63VE4vzBSGnJL96usYFqUkpTkP9E7yHvWfkA/s1600/IMG_1468.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuJUOJZlpcKpEC9m1ei9vV3mR9q7YYDPD6_rpVlwtaHKu_f3wgaRcfysXfBpcw_T1vweEP2VHYETPToTpo8Z9858M1wKtSDepi3JaVXY63VE4vzBSGnJL96usYFqUkpTkP9E7yHvWfkA/s320/IMG_1468.JPG" width="320" /></a></div>
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<span id="goog_91255141"></span><span id="goog_91255142"></span><br />
In wenigen Tagen ist es soweit. Meine Zweite Langdistanz für dieses Jahr steht an und viele Fragen sich sicher, warum macht die das??? Sie hat doch bereits den Slot für Hawaii.<br />
Ich habe mich das auch gefragt und konnte mir selber schnell Antwort geben. Ich plane nächstes Jahr und vl. auch 2017 keine Langdistanz zu machen.<br />
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<span style="text-align: center;">Der Ironman Frankfurt liegt sehr nah an meinem Wohnort und die Stimmung ist dort einmalig.</span><br />
Ich denke aber auch, dass der Kurs vergleichbar mit dem Ironman Arizona ist und deshalb möchte ich versuchen noch einmal unter 10 Stunden zu finishen.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/--3rRiE_3IqY/VY5n9_-X9jI/AAAAAAAAKCw/MhzROVwGhb0/s1600/IMG_1518.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="http://1.bp.blogspot.com/--3rRiE_3IqY/VY5n9_-X9jI/AAAAAAAAKCw/MhzROVwGhb0/s320/IMG_1518.JPG" width="320" /></a></div>
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Diesmal ist es nur ein wenig anders wie 2013. Ich denke das die Vorbereitung für den Ironman Arizona etwas besser war. In Frankfurt werde ich dafür aber ohne großen Druck starten und das Rennen genießen können, egal ob sub 10 oder sub 11 ;)<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-UW49wJxSdkg/Uoz_6lwUuXI/AAAAAAAAI9U/ocZKVFsX3PQ/s1600/1452061_671998392830953_2101427363_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://1.bp.blogspot.com/-UW49wJxSdkg/Uoz_6lwUuXI/AAAAAAAAI9U/ocZKVFsX3PQ/s320/1452061_671998392830953_2101427363_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Ach und es gibt noch einen Motivationsschub auf der Laufstrecke. Zum Einen werden sieben Athleten von mir an den Start gehen, zum Anderen wird Steinberg Coaching mit einem Stimmungsnest an der Laufstrecke stehen. Achtet also auf unsere Banner :)<br />
<br />
Dies wird auch der letzte Blog von dieser Plattform sein. Ab sofort gibt es alle News auf meiner neuen Homepage <a href="http://www.steffi-steinberg.de/">www.steffi-steinberg.de</a> zu lesen.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-BRGWbSfnKGM/VY5obGC4eNI/AAAAAAAAKDA/LcPUOKlqvgQ/s1600/IMG_1436.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="168" src="http://1.bp.blogspot.com/-BRGWbSfnKGM/VY5obGC4eNI/AAAAAAAAKDA/LcPUOKlqvgQ/s320/IMG_1436.JPG" width="320" /></a></div>
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Meldet Euch für den Newsletter an, dann verpasst Ihr garantiert nix.<br />
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See you in Frankfurt...<br />
<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-4974940864731730062015-05-13T15:42:00.000+02:002015-05-13T15:42:28.545+02:00Der Motor läuft wieder ...<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-dUsotj6KUHM/VVNUi0yhNhI/AAAAAAAAKAk/4y0Slz4S0MQ/s1600/image1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-dUsotj6KUHM/VVNUi0yhNhI/AAAAAAAAKAk/4y0Slz4S0MQ/s320/image1.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
Die 3 Wochen Trainingspause nach dem Ironman Taiwan sind rum und ich habe bereits wieder mein Training aufgenommen. Mir fällt es dann schon sehr schwer wieder in die intensiven Bereiche vorzudringen ;) aber die Zeit des Schlappschrittes ist vorbei.<br />
In 3,5 Wochen geht es nach Kraichgau zum Ironman 70.3 .<br />
Ich freue mich auf das Event, nicht nur weil wir mit vielen netten Leuten anreisen sondern auch,<br />
weil ich gute Erinnerungen an das Rennen habe.<br />
Aber jetzt durfte ich erst einmal mein neues Rad vom Rad-Salon Saarbrücken in Empfang nehmen.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-XeN67bGQCQY/VVNUAJ-Pm0I/AAAAAAAAKAQ/62iK2NMvjRA/s1600/image3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-XeN67bGQCQY/VVNUAJ-Pm0I/AAAAAAAAKAQ/62iK2NMvjRA/s320/image3.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
Vielen Dank für ein weiteres Jahr mit BMC und das Vertrauen von Carsten Kaldenhoff und seiner Crew.<br />
Speziell die AX-lightness Räder sollen mich in Hawaii stabil in der Spur halten.<br />
Es gibt aber noch andere News.<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Slko-QVXexs/VVNT_yK39zI/AAAAAAAAKAM/GGBCjEmvm0k/s1600/image2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-Slko-QVXexs/VVNT_yK39zI/AAAAAAAAKAM/GGBCjEmvm0k/s320/image2.JPG" width="320" /></a></div>
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Im Juni wird es eine neue Homepage geben. Die Zusammenarbeit mit einen absolut kreativen Journalisten läuft und selbst ich bin gespannt, denn ich konnte noch keine Einblicke genießen :)<br />
Happy Training Euch Allen !!!<br />
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<span id="goog_1699911328"></span><span id="goog_1699911329"></span><br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-73654512371792230032015-04-22T14:04:00.001+02:002015-04-22T15:07:02.658+02:00Ironman Taiwan ein echtes Abenteuer<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XftZEWqHwTs/VTeNL46V2hI/AAAAAAAAJ-o/ivX382RCoU8/s1600/IMG_0880.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-XftZEWqHwTs/VTeNL46V2hI/AAAAAAAAJ-o/ivX382RCoU8/s1600/IMG_0880.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
Zurück vom anderen Ende der Weltkugel und mit einem Ironman Pokal in der Tasche fühlt man sich schon echt super :-)<br />
<br />
Nach langer Anreise kamen wir knapp 4 Tage vor dem Ironman in Kenting an. Am Anfang denkt man, es ist hier wie in Thailand aber doch irgendwie ein wenig sauberer.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-mk1IWULzc4I/VTeNS7LiaEI/AAAAAAAAJ-w/_-4FAH1ew20/s1600/IMG_1003_2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-mk1IWULzc4I/VTeNS7LiaEI/AAAAAAAAJ-w/_-4FAH1ew20/s1600/IMG_1003_2.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Ich war nach 30 Stunden schon ganz schön müde und trotzdem liefen wir noch über den Nachtmarkt. Hier gab es viele komische Sachen zu essen und ich dachte so, ob wir das auch als Verpflegung an den Aid Stations bekommen werden ? (Froscheier, Tintenfisch am Spieß ect.)<br />
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Untergebracht waren wir in einem stileingerichteten, hawaiianischen Hotel ohne Frühstück und leider im 3. Stock. Da war es so heiß wie in einer Sauna.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-zZMgJ0CBFlk/VTeNfzttiMI/AAAAAAAAJ-4/ZkPb7zR5jpY/s1600/IMG_0838.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-zZMgJ0CBFlk/VTeNfzttiMI/AAAAAAAAJ-4/ZkPb7zR5jpY/s1600/IMG_0838.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<br />
Temperaturen von über 30 Grad erwarteten uns ja bereits schon am Flughafen aber die Luftfeuchtigkeit von über 80 % war ebenso heftig.<br />
<br />
Am nächsten Tag inspizierten wir mit dem Rad und später mit dem Roller die Radstrecke. Laut GPSIES habe sie 1700 HM und führt direkt durch den Urwald. Traumhaft ! Viele Kurven, einige Anstiege, guter Strassenbelag. Hier muss man technisch gut fahren können.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yqK1NAodvK0/VTeNp_5BsSI/AAAAAAAAJ_A/Le8bm8bxhSU/s1600/IMG_0839.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-yqK1NAodvK0/VTeNp_5BsSI/AAAAAAAAJ_A/Le8bm8bxhSU/s1600/IMG_0839.JPG" height="320" width="239" /></a></div>
<br />
Die 2. Wechselzone lag 6 km außerhalb von Kenting und war eher öde. Drei Runden über 14 km mit jeweils 7 km Anstieg entlang der Strasse.<br />
<br />
Aufgrund der Hitze war jetzt schon klar, hier wird das Ding entschieden.<br />
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Sonntag um 6 Uhr schickte man uns dann im Jagdstart mit 6 Athleten ins Meer. An diesem Tag waren zum Glück nicht so viele Quallen unterwegs und es war für mich ein sehr entspanntes Schwimmen.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-rXXzHeRm39s/VTeN2dmR2pI/AAAAAAAAJ_I/_xVxN3lDDw0/s1600/IMG_0948_2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-rXXzHeRm39s/VTeN2dmR2pI/AAAAAAAAJ_I/_xVxN3lDDw0/s1600/IMG_0948_2.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Das Radfahren viel mir erstaunlich leicht, so konnte ich an erster Position in meiner AK fahren.<br />
Nach dem 2. Wechsel versuchte ich , ein für mich sehr kontrolliertes Tempo anzuschlagen. Die Strecke war langweilig und es war sehr heiß und schwül.<br />
Immer wieder Eis..Eis...Eis.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-23xwetPi83A/VTeODETkBLI/AAAAAAAAJ_Y/YmZwawrTndU/s1600/IMG_0848.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-23xwetPi83A/VTeODETkBLI/AAAAAAAAJ_Y/YmZwawrTndU/s1600/IMG_0848.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-IPpbuKmxYtasKeN-OVAHVk4QAvpMq-1jA53do4yt0H8NXMl-IUGL77CaOK-a0gGwLAhbytOX-1hH0ouBq7njbf7VhPCzXl_5DU4lih-jDwkV2y8m4RI2SLNPdJIlZJ3J4YAXiPvXAw/s1600/IMG_0998.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-IPpbuKmxYtasKeN-OVAHVk4QAvpMq-1jA53do4yt0H8NXMl-IUGL77CaOK-a0gGwLAhbytOX-1hH0ouBq7njbf7VhPCzXl_5DU4lih-jDwkV2y8m4RI2SLNPdJIlZJ3J4YAXiPvXAw/s1600/IMG_0998.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Leider gab es nicht ausreichend Verpflegung auf der Strecke aber ich hatte mir in den Wechselbeutel meine Ration eingepackt und hatte somit keine Probleme.<br />
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Nach 42 km lief ich dann freudestrahlend als 1. in meiner AK über die Ziellinie. Da ich den Hawaii Slot bereits habe, freute sich die 2. umso mehr.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirfvXGUsqhEbrzBmOG_05BWqkXQFvuQfaLHtscJ2p1xPy9HvdtyVljeymBgOmRMEOHeWpFxtvzkAvLCdcDRJ0FdNq9zLGp89psHCXdf8PLmXU21ycxyw7j4t6h73BMmbtx-Wd9KO-duQ/s1600/IMG_0978.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirfvXGUsqhEbrzBmOG_05BWqkXQFvuQfaLHtscJ2p1xPy9HvdtyVljeymBgOmRMEOHeWpFxtvzkAvLCdcDRJ0FdNq9zLGp89psHCXdf8PLmXU21ycxyw7j4t6h73BMmbtx-Wd9KO-duQ/s1600/IMG_0978.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
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Es war ein schönes Erlebnis und absolut eine Reise Wert.stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-4273924503043753402015-04-05T14:56:00.001+02:002015-04-05T14:56:09.143+02:00Nix neues seit 2 Monaten<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-F1w1XBVHqNc/VSEwJSEZnaI/AAAAAAAAJ94/q5VKvNVClPU/s1600/IMG_0111.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-F1w1XBVHqNc/VSEwJSEZnaI/AAAAAAAAJ94/q5VKvNVClPU/s1600/IMG_0111.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Jetzt ist doch tatsächlich schon April ! Die Zeit rennt und seit meiner letzten Meldung ist schon ein wenig Zeit vergangen. Leider erwischte mich im März die Grippe und ich lag lange mit einer Lungenentzündung flach.<br />
<br />
Jetzt, Anfang April, stellt sich langsam wieder etwas Normalität ein jedoch habe ich auch noch ein kleines Problemchen mit meinem Knie.<br />
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So konnte ich mich wenigstens die letzten Monate etwas mehr um meine Arbeit kümmern.<br />
Es ist schon erstaunlich wie schnell einem die Ausdauerfähigkeit und vor allem die Schnelligkeit flöten geht.<br />
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Trotzdem konnte ich fast den ganzen Februar die Sonne Fuerteventuras genießen und habe viele interessante Leute kennengelernt.<br />
Es gibt also nicht wirklich viel Neues zu berichten.<br />
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<br />
Hier noch ein paar Bilder der letzten Monate:<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-KGNtaHLxysE/VSEwqGknEaI/AAAAAAAAJ-E/-EbGVpYJol8/s1600/IMG_0344.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-KGNtaHLxysE/VSEwqGknEaI/AAAAAAAAJ-E/-EbGVpYJol8/s1600/IMG_0344.JPG" height="239" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-DEncTROmRQo/VSEwptxRlsI/AAAAAAAAJ-A/Um3EJqbWGzQ/s1600/IMG_0764.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-DEncTROmRQo/VSEwptxRlsI/AAAAAAAAJ-A/Um3EJqbWGzQ/s1600/IMG_0764.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-1ainUlXMTUo/VSEwp3NtkrI/AAAAAAAAJ-M/Qi4g6V0e3dw/s1600/IMG_0780.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-1ainUlXMTUo/VSEwp3NtkrI/AAAAAAAAJ-M/Qi4g6V0e3dw/s1600/IMG_0780.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-74523479990218009662015-01-12T17:53:00.005+01:002015-01-12T17:53:57.879+01:00Wintercamp Stellenbosch / Südafrika<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-lWMXLr9rbik/VLP6HCioVfI/AAAAAAAAJ8I/YxApIEvVJuQ/s1600/GOPR1060.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-lWMXLr9rbik/VLP6HCioVfI/AAAAAAAAJ8I/YxApIEvVJuQ/s1600/GOPR1060.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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Jetzt bin ich schon 2 Wochen hier in Stellenbosch und konnte bisher, man kann es kaum glauben, zum eigenen Training nicht viel Zeit finden.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-1jTpWXwXaBI/VLP4vC7XUII/AAAAAAAAJ7o/y66KpJItAE4/s1600/GOPR1313.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-1jTpWXwXaBI/VLP4vC7XUII/AAAAAAAAJ7o/y66KpJItAE4/s1600/GOPR1313.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Wenn man selbst Camps veranstaltet, kann der Tag oft mehr als 24 Std. vertragen.<br />
Jetzt ist es seit 2 Tagen etwas entspannter und nach überstandenem Magen Darm Infekt mit Fieber rollt das Rad endlich auch mal wieder.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4QTWKfHECnw4x_f7GMn4Kdl5sKBHSuMScNA8LiB7S_rR60dNCed7j5XlmfTXQ2oKpy3Jait47CuwlCC7umj_PaO3W6DoE8QCL5ai24IMY-YawuSfPM2w8hNJt4-2p20ATvgdl3POasQ/s1600/GOPR1417.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4QTWKfHECnw4x_f7GMn4Kdl5sKBHSuMScNA8LiB7S_rR60dNCed7j5XlmfTXQ2oKpy3Jait47CuwlCC7umj_PaO3W6DoE8QCL5ai24IMY-YawuSfPM2w8hNJt4-2p20ATvgdl3POasQ/s1600/GOPR1417.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Das Wetter hier in Stellenbosch ist grandios. Jeden Tag über 30 Grad und beste Bedingungen zum Training.<br />
Heute sind wir über den Chapman`s Peak geradelt. Diese wunderschöne Landschaft ist wirklich ein Traum!<br />
Ich habe nun noch 11 Tage zum ersten Wettkampf , den Ironman 70.3 South Africa. Ich bin gespannt, wie sich das Rennen so anfühlen wird.<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-jHuqeNpWYFI/VLP5Ubw7AfI/AAAAAAAAJ74/7TYwtb6z4iE/s1600/GOPR1361.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-jHuqeNpWYFI/VLP5Ubw7AfI/AAAAAAAAJ74/7TYwtb6z4iE/s1600/GOPR1361.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
In den nächsten Tagen werde ich dann mal etwas mehr Laufen und Schwimmen. Hier im Suspi ( Uni Sportstätte) lädt das 50 m Becken zu jeder Tageszeit zum Schwimmen ein.<br />
Ich grüße Euch zu Hause in Deutschland und hoffe, Ihr könnt auch gut trainieren!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI8cUvqUM1qqC-r9sSBlwzegTi_dmv0KLZpckUX1ZN3wUi5NS1aK0cmC6_3ZXsLGFHqPsnkbFY6eT73kR9y3f8hcGzUWGJjdlMhzzZqHAxf7OaGeG8LUHuDDJ6zfdr9411PuB9wm_s-g/s1600/GOPR1421.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI8cUvqUM1qqC-r9sSBlwzegTi_dmv0KLZpckUX1ZN3wUi5NS1aK0cmC6_3ZXsLGFHqPsnkbFY6eT73kR9y3f8hcGzUWGJjdlMhzzZqHAxf7OaGeG8LUHuDDJ6zfdr9411PuB9wm_s-g/s1600/GOPR1421.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vfSPOyO8IYk/VLP6vk0YbzI/AAAAAAAAJ8M/CKBIqGip9pM/s1600/GOPR1260.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-vfSPOyO8IYk/VLP6vk0YbzI/AAAAAAAAJ8M/CKBIqGip9pM/s1600/GOPR1260.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-hBK119X2kLY/VLP7ZLgeMLI/AAAAAAAAJ8k/JacSTDLSS7I/s1600/GOPR1202.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-hBK119X2kLY/VLP7ZLgeMLI/AAAAAAAAJ8k/JacSTDLSS7I/s1600/GOPR1202.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-18516812216445262622014-12-15T18:12:00.001+01:002014-12-15T18:12:44.174+01:00vorgezogenes Trainingslager Lanzarote im Dezember <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-BG9yglbcNrY/VI8WCYn2a8I/AAAAAAAAJ6k/b6HZM8m9Ae8/s1600/10858624_876621569035300_2670165076764512554_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-BG9yglbcNrY/VI8WCYn2a8I/AAAAAAAAJ6k/b6HZM8m9Ae8/s1600/10858624_876621569035300_2670165076764512554_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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Am 5.12. ging es "Low Budget " nach Lanzarote und es war eine super Entscheidung. Prompt 20 Grad mehr und endlich wieder Radfahren.<br />
Sechs Tage Training standen auf dem Plan und diese hatten es in sich. Dank Wattmessung konnte ich gut gesteuert auf dem Rad fahren ohne am Ende des Tages mit Blick auf den Tagesschnitt einen Heulkrampf zu bekommen :-)<br />
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Ich kenne ja bisher nur Fuerteventura und muss sagen, dass mir Lanzarote sehr gut gefallen hat.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-5Dd7EvRNIco/VI8WCKpRGvI/AAAAAAAAJ6g/b-3Y7Da5ASE/s1600/10690050_876622179035239_2133816407390118565_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-5Dd7EvRNIco/VI8WCKpRGvI/AAAAAAAAJ6g/b-3Y7Da5ASE/s1600/10690050_876622179035239_2133816407390118565_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-2_j6NLMkyO0/VI8WCjQdXlI/AAAAAAAAJ6o/MZETcyZ7aZM/s1600/10857906_875374279160029_590304507180745294_n-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-2_j6NLMkyO0/VI8WCjQdXlI/AAAAAAAAJ6o/MZETcyZ7aZM/s1600/10857906_875374279160029_590304507180745294_n-2.jpg" height="320" width="234" /></a></div>
<br />
Mit Gerry hatte ich einen Trainingspartner an der Seite, der mir die letzten Tage noch mal richtig in den Hintern getreten hat.<br />
<br />
Jetzt geht es auf Weihnachten zu. Viele Dinge müssen noch erledigt werden.<br />
<br />
Auf jeden Fall möchte ich mich ganz herzlich bei meinen Partnern für die Unterstützung bedanken. Es war ein super Jahr für mich ! Danke..Danke..Danke...<br />
<br />
Am 28.12.104 geht es nach Südafrika für eine längere Zeit. ich werde Euch aber bis dahin sicher noch ein paar Zeilen schreiben.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM8lTgyS6VEyOsVdFiyrAg8E2P6SOIMAWcsd05o1Vn6y_L4oAv38PiM38GpOTbM1B76zybsGfhGdlZ7q_-L2dCGFV_lYC14gHR8UgL-nsu9DbGiQyM6q-T8JBtZeTIOAm7Ilb3opUP3A/s1600/ERDINGER-Alkoholfrei-Logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM8lTgyS6VEyOsVdFiyrAg8E2P6SOIMAWcsd05o1Vn6y_L4oAv38PiM38GpOTbM1B76zybsGfhGdlZ7q_-L2dCGFV_lYC14gHR8UgL-nsu9DbGiQyM6q-T8JBtZeTIOAm7Ilb3opUP3A/s1600/ERDINGER-Alkoholfrei-Logo.jpg" height="85" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-4P1fStPbefw/UqNpIdM-0KI/AAAAAAAAJBA/D-b3G7YfTZQ/s1600/C4U_Swoosh-Sporternaehrung-2c-rgb-72dpi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-4P1fStPbefw/UqNpIdM-0KI/AAAAAAAAJBA/D-b3G7YfTZQ/s1600/C4U_Swoosh-Sporternaehrung-2c-rgb-72dpi.jpg" height="173" width="320" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-N_E49Buh338/UqNpLZgWfwI/AAAAAAAAJBI/AMdp38QSd24/s1600/SF%2Bcombi%2Bblack.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-N_E49Buh338/UqNpLZgWfwI/AAAAAAAAJBI/AMdp38QSd24/s1600/SF%2Bcombi%2Bblack.jpg" height="233" width="320" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-MSVPu5ETcqc/VGIrwnVnkZI/AAAAAAAAJ3c/N8KZPA4Yuvw/s1600/radsalon.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-MSVPu5ETcqc/VGIrwnVnkZI/AAAAAAAAJ3c/N8KZPA4Yuvw/s1600/radsalon.png" height="66" width="320" /></a></div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWjqm49eiDF2WTkn3xk6ZtNwEWomf3qtjuoLaQCaXsJMcmR7lXW7pawTbmMUXnF8FggLf5cmN7fymnkKwNESNGHXfO82qkrWkO5PRKwD1fMGAvo5KCIBk1SS85DMjcmyXQzvsdQ5mJSw/s1600/Logo_BEMER_Partner_RGB_WEB_ZW.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWjqm49eiDF2WTkn3xk6ZtNwEWomf3qtjuoLaQCaXsJMcmR7lXW7pawTbmMUXnF8FggLf5cmN7fymnkKwNESNGHXfO82qkrWkO5PRKwD1fMGAvo5KCIBk1SS85DMjcmyXQzvsdQ5mJSw/s1600/Logo_BEMER_Partner_RGB_WEB_ZW.png" height="78" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">www.martin-halb.de</td></tr>
</tbody></table>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-M_KNFbHdiTw/VGIx6z1wYTI/AAAAAAAAJ4I/sE561SJY57E/s1600/7g%2Brunergy_Spruch-schw.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-M_KNFbHdiTw/VGIx6z1wYTI/AAAAAAAAJ4I/sE561SJY57E/s1600/7g%2Brunergy_Spruch-schw.jpg" height="170" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-72865557832666495392014-11-28T15:21:00.001+01:002014-11-28T15:21:23.679+01:00Wintertraining<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-IfXs1D7saYY/VHiDyp9boKI/AAAAAAAAJ6E/K8NtkdauUvc/s1600/GOPR0407.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-IfXs1D7saYY/VHiDyp9boKI/AAAAAAAAJ6E/K8NtkdauUvc/s1600/GOPR0407.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Jetzt sind aber endgültig die winterlichen Temperaturen da. Das Training läuft, aber wie bei Euch allen gestaltet sich das Radfahren bei den Temperaturen und den wenigen hellen Stunden äusserst schwierig.<br />
Ich habe es diese Woche noch mal gewagt draussen zu fahren ( Rennrad) und ich muss sagen, bei 4 Grad und Nebel macht das keinen Spaß.<br />
Einige von Euch denken jetzt, was für ein Weichei :-) Ich gebe es zu.<br />
Bei dieser Kälte bin ich zu Fuss schneller.<br />
Aber diese kalten Temperaturen haben auch was sehr reizvolles. Ein Lauf durch das 7Gebirge sorgt immer für eine tolle Stimmung besonders wenn das Licht durch die Bäume scheint.<br />
<br />
In diesen kalten Tagen bin ich vermehrt ins Becken gestiegen 3-4 x pro Woche wurde geschwommen.<br />
Nächste Woche geht es für 7 Tage ins Trainingslager nach Lanzarote. Das Wetter dort ist warm allerdings scheint auch da nicht immer die Sonne!<br />
<br />
Ich werde Euch also von den Kanaren berichten. Bis dahin!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-X544KZ8BueA/TqhTpojqIYI/AAAAAAAAC2U/JjuGcvpDwbc/s1600/steffi%2B5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-X544KZ8BueA/TqhTpojqIYI/AAAAAAAAC2U/JjuGcvpDwbc/s1600/steffi%2B5.jpg" height="172" width="320" /></a></div>
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<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-53064863563646804582014-11-11T16:41:00.000+01:002014-11-11T16:43:55.468+01:00Ein weiteres Jahr mit dem Radsalon Saarbrücken und damit BMC ! Ein fettes Dankeschön !<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-MSVPu5ETcqc/VGIrwnVnkZI/AAAAAAAAJ3Y/hbqYkWjKvQ0/s1600/radsalon.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="66" src="https://3.bp.blogspot.com/-MSVPu5ETcqc/VGIrwnVnkZI/AAAAAAAAJ3Y/hbqYkWjKvQ0/s320/radsalon.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Es ist nicht selbstverständlich das man in seinem Hobby unterstützt wird und deshalb bin ich doppelt<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
glücklich noch ein weiteres Jahr den <a href="http://www.rad-salon.com/" target="_blank">RAD SALON Saarbrücken</a> und damit <a href="http://www.bmc-racing.com/de-de/index/" target="_blank">BMC</a> als Partner für meine Saison 2015 begrüssen zu dürfen.</div>
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<br /></div>
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Es gibt also keine Ausreden auf dem Rad, denn mit der neuen TM01 sollte selbst mir der Radkurs von Hawaii liegen.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-lDdlfZYyVlE/VGItQk4YimI/AAAAAAAAJ3k/dLe4tpnZ6FU/s1600/Foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-lDdlfZYyVlE/VGItQk4YimI/AAAAAAAAJ3k/dLe4tpnZ6FU/s320/Foto.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Scheibenrad ist auf Hawaii nicht erlaubt ;-)</td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Zusammen mit Carsten Kaldenhoff ( Rad-Salon) besprechen wir bereits jetzt die Wahl der Laufräder für die Weltmeisterschaft im Oktober `15 in Kona.</div>
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Laut Berichte vieler Athleten muss es dieses Jahr sehr heftig mit dem Wind gewesen sein.</div>
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Ich bin gespannt und werde mich in 3 Wochen schonmal auf Lanzarote im Trainingslager mit dem Wind auseinandersetzen. Ich freue mich drauf.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-eHRGcvc2GSo/VGIt5WSSMhI/AAAAAAAAJ30/BcWcz4i31FM/s1600/21873-large_016_IMH2010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://4.bp.blogspot.com/-eHRGcvc2GSo/VGIt5WSSMhI/AAAAAAAAJ30/BcWcz4i31FM/s320/21873-large_016_IMH2010.jpg" width="320" /></a></div>
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Sucht Ihr auch ein neues Rad ? Dann schaut doch mal beim Rad-Salon vorbei:</div>
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<a href="http://www.rad-salon.com/" target="_blank">http://www.rad-salon.com</a></div>
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<a href="https://www.facebook.com/pages/rad-salon/189991521044061?fref=ts" target="_blank">https://www.facebook.com/pages/rad-salon/189991521044061?fref=ts</a></div>
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Weiterhin bin ich nun perfekt mit einer Wattmessung ausgestattet! Die Qual der Wahl im Dschungel der verschiedensten Systeme. Hier half Alberto Kunz von <a href="http://www.il-diavolo.com/de/index.html" target="_blank">Il Diavoll</a> . Die Entscheidung fiel auf STAGES.</div>
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Perfekte Beratung und Montage!! Danke.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-4YilTH68gGc/VGIti7EF5DI/AAAAAAAAJ3s/E6Vdd6F0QqU/s1600/Foto-1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-4YilTH68gGc/VGIti7EF5DI/AAAAAAAAJ3s/E6Vdd6F0QqU/s320/Foto-1.JPG" width="239" /></a></div>
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stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-46923252322567207962014-10-29T19:12:00.000+01:002014-10-29T19:12:19.194+01:00Schluss mit dem Faulenzen<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-O3ryGDVDsGg/VFEsaFXPLmI/AAAAAAAAJx8/RhuEPmVjZp0/s1600/IMG_4071.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-O3ryGDVDsGg/VFEsaFXPLmI/AAAAAAAAJx8/RhuEPmVjZp0/s1600/IMG_4071.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Jetzt sind 4 Wochen ins Land gestrichen und ab 1.11. wird endlich wieder mit Struktur trainiert.<br />
Ich konnte meinem Körper jetzt vier Wochen Regeneration gönnen und selbst mal Dinge erledigen, die seit Langem liegen geblieben sind.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--fAO5M73iGQ/VFEtW_1LA9I/AAAAAAAAJyI/BqHpqWW5JVg/s1600/Steffi%2BRad%2BBMC.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/--fAO5M73iGQ/VFEtW_1LA9I/AAAAAAAAJyI/BqHpqWW5JVg/s1600/Steffi%2BRad%2BBMC.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Ich habe auch die neue Saison geplant und mir ehrgeizige Ziele gesetzt, trotz des schon vorhandenen Hawaii-Slots für 2015.<br />
Fürs Erste geht es Anfang Dezember sieben Tage nach Lanzarote.<br />
Über Silvester dann nach Südafrika Ende Januar werde ich den ersten Wettkampf der noch jungen Saison 2015 bestreiten, den Ironman 70.3 South Africa.<br />
<br />
Ich freue mich auf die Dinge, die da kommen aber vor allem freue ich mich über das tolle Jahr 2014 und das ich verletzungsfrei geblieben bin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-wNcyZBJtFOo/VFEtWjm9RLI/AAAAAAAAJyE/JKfBnVk6bnE/s1600/Steffi%2BLauf%2BEssen.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-wNcyZBJtFOo/VFEtWjm9RLI/AAAAAAAAJyE/JKfBnVk6bnE/s1600/Steffi%2BLauf%2BEssen.jpg" height="320" width="158" /></a></div>
<u>Meine Hauptwettkämpfe 2015 werden:</u><br />
<br />
<i>IRONMAN 70.3 Sourth Africa</i><br />
<i><br /></i>
<i>IRONMAN Frankfurt</i><br />
<i><br /></i>
<i>IRONMAN Hawai World Championship </i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-20156711289195799342014-09-30T11:56:00.001+02:002014-09-30T11:58:45.750+02:00Ich hab das Ding ! Ironman Hawaii 2015<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-za9g3-GOUEI/VCpXZxkNAqI/AAAAAAAAJwQ/9K80crvQ6lw/s1600/IMG_7535.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-za9g3-GOUEI/VCpXZxkNAqI/AAAAAAAAJwQ/9K80crvQ6lw/s1600/IMG_7535.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Es ist immer noch unbegreiflich. Ich habe es geschafft. Am 27. September konnte ich nach einem tollen sportlichen Jahr den Hawaii Slot für 2015 in Mallorca ergattern.<br />
<br />
Ich fühlte mich in den Wochen vorher schon sehr fit und wusste, ich bin top trainiert und bereit für den Ironman Mallorca.<br />
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Es war ein Massenstart um 7:35 Uhr in der Buch in Alcudia. Ich hatte etwas Angst davor, da ohne Neopren geschwommen werden sollte. Das Wasser hatte 26 Grad. Die Schlacht war also eröffnet und ich musste, wie auch viele andere, eine Menge Prügel einstecken.<br />
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Gerry war auch am Start. Er drohte mir vor dem Start mit einer Jagd auf dem Rad :-)<br />
Er selbst war leider nicht optimal vorbereitet.<br />
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Es waren 2 Runden zu schwimmen mit australischem Ausstieg. Ich konnte nach unfassbaren 61 Minuten ohne Neo aus dem Wasser steigen.<br />
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Die Wechselzone war zu diesem Zeitpunkt noch echt leer. Ich fühlte mich super und wurde von meinen Eltern auf das Rad getrieben.<br />
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Die ersten 90 km waren wellig mit viel Wind. Zum Thema Windschattenfahren möchte ich mich hier nicht äußern, das wurde bereits ausgiebig bei Facebook diskutiert. Ich wäre für kleinere Starterfelder beim Ironman.<br />
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Die letzten 90 von 180 km waren dann zwar hart aber durch meine Streckenkenntnis war ich besonders in der Abfahrt sehr stark. Ich bin die 180 km offensiv aber kontrolliert gefahren.<br />
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Es waren zum Wechsel auf das Laufen bereits 28 Grad. Genau mein Wetter ! Ich kam leider etwas schleppend hinein.<br />
Die Info, dass ich 2. in meiner AK bin, beflügelte mich allerdings enorm. Ich hatte mit Daniela, Andi, Konni, Claudia, Sarah und meinen Eltern immer gute Infos auf der Strecke bekommen. Und was war mit Gerry??? Ich sah ihn zu diesem Zeitpunkt zu keiner Zeit.<br />
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Bei KM 2 kam er dann auf dem Rad an der Laufstrecke vorbeigefahren. Er hatte nur noch wenige Meter bis zur Wechselzone. Ich wusste, dass ist nicht sein Tag heute.<br />
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Der Laufkurs bestand aus 4,5 Runden und die zogen sich. Mein Abstand nach hinten zur Dritten war nicht ganz sicher. Waren es 2 min??? Waren es 10 min??? Egal, ich wusste, nach vorne sind es unerreichbare 6 min. Aber in einem Ironman kann viel passieren und oft werden die Karten auf den letzten 10 Kilometern neu gemischt.<br />
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Ich machte ab Kilometer 30 ordentlich Druck. Konnte mich nochmals pushen und meinen Geschwindigkeit etwas erhöhen. Es lag aber auch daran, dass ich bei Kilometer 31 auf den Ersten AK Platz vor lief..... UNFASSBAR!!! Es beflügelte mich einfach.<br />
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Bei Kilometer 38 sah ich dann Gerry noch einmal. Er war gut unterwegs und wusste bereits von meinem, jetzt nur noch zu verwaltenden ersten Platz in der AK.<br />
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Hawaii war also sicher !!!! Ganz sicher !!!<br />
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Nach 10:13:33 lief ich als 10. Frau Gesamt und 1. in meiner Altersklasse über die Ziellinie!<br />
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Done!!!<br />
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Danke an Daniel Wienbreier, der mich optimal vorbereitet hatte!<br />
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Gerry kam in 10:58 Stunden rein. 2015 muss er den Slot holen !<br />
Die Zeremonie und die Slot Vergabe war dann leider nächsten Tag aufgrund des Wetters ( Regen) nicht so schön aber emotional war es unbeschreiblich.<br />
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Hier noch ein paar Bilder<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-sIQRZazf3Ic/VCp-CuxxOZI/AAAAAAAAJxI/pOanaVoKVAU/s1600/IMG_7537.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-sIQRZazf3Ic/VCp-CuxxOZI/AAAAAAAAJxI/pOanaVoKVAU/s1600/IMG_7537.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
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<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-29778433959556776672014-08-25T07:51:00.001+02:002014-08-25T07:59:36.725+02:00ICAN Nordhausen - Mund abputzen , weitermachen !Der ICAN Nordhausen sollte eigentlich ein schöner Vorbereitungswettkampf für den Ironman Mallorca werden.<br />
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Nordhausen liegt in Thüringen. Es ist ein wunderschönes Städtchen mit netten Leuten. <br />
Ulrich Konschak ist der Renndirektor beim ICAN Triathlon in Nordhausen und ich kannte schon die Trainingslager von dieser Marke.<br />
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ICAN steht für professionell organisiert! Auch das kann ich zu 100% nach meinem Start in Nordhausen bestätigen.<br />
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Was die Strecken in Nordhausen angehend sage ich nur " sehr anspruchsvoll und abwechslungsreich".<br />
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Leider hat uns der Sommer seit einigen Tagen in Deutschland den Rücken gekehrt und wir mussten am Rennmorgen mit 9 Grad Lufttemperatur uns den A... abfrieren.<br />
Das Wasser war mit 18,5 Grad sehr angenehm dagegen :-)<br />
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Die ganze Woche fühlte ich mich leider schon latent krank ohne direkt sagen zu können, was ich habe.<br />
Die Einheiten in dieser Woche habe ich eher lustlos abgespult. Mittwoch hatte ich dann noch Intervalle auf der Bahn gelaufen, welche erstaunlich gut gingen.<br />
Ich fand jedoch in den darauffolgenden Tagen meine Form nicht wieder, so das ich von einem Start fast abgesehen hätte.<br />
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Ich nahm mir also vor, in das Rennen zu gehen und ggf es vorzeitig zu beenden um mein Training bis zum IM Mallorca und das Rennen selbst nicht zu gefährden.<br />
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Pünktlich um 8 Uhr kam der Startschuss und da war sie wieder, die nicht vorhandene Bereitschaft mich zu quälen.<br />
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Die 2 Runden spulte ich eher lustlos ab, hielt mich aus allen Kämpfen um die Bojen raus und gab mir selbst einen Tip, wie meine Schwimmzeit für die 1,9 km sein wird.<br />
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Und...ich war überrascht. Mit 32 min ging ich mehr als entspannt aus dem Wasser. Der Gedanke, meine Klamotten einzupacken und nach Hause in die Badewanne zu fahren, wurde verdrängt als ich hörte, mit 3 min hinter dem 3. Platz zu liegen.<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4j6_kNA2cXI/U_rMQhpDNOI/AAAAAAAAJpA/mvRu-GslWdE/s1600/IMG_6822.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-4j6_kNA2cXI/U_rMQhpDNOI/AAAAAAAAJpA/mvRu-GslWdE/s1600/IMG_6822.jpg" height="217" width="320" /></a></div>
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Also ging ich aufs Rad und spulte die ersten Kilometer ab. Jetzt kam ordentlich Wind auf. Die ersten 20 km der Radstrecke sind brettflach und da erwischte es mich. Ich wurde von 3 Männern überholt und wollte den Abstand zum Einscherenden direkt herstellen. Allerdings kam er nicht vom Fleck und ich hatte gerade keine Lust, einen Tritt auszulassen.<br />
Plötzlich von der Seite ein Wettkampfrichter. Er zeigte mir direkt die schwarze Karte. 4 min Penalty.<br />
Ich wollte erst diskutieren aber irgendwie war es mir auch recht. Ich hatte ja von Anfang an keine Lust gehabt und jetzt hatte ich einen Grund, dem Leiden ein Ende zu bereiten.<br />
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Ich fuhr ab diesem Zeitpunkt nicht mehr im Rennmodus. Hatte ich meinen Athleten und speziell Gerry immer gesagt " Kämpfen bis zum Schluss" und nun traf es mich selbst.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-r6obWObsjTQ/U_rOQOxewII/AAAAAAAAJpI/nGM2_6U2MMw/s1600/IMG_6821.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-r6obWObsjTQ/U_rOQOxewII/AAAAAAAAJpI/nGM2_6U2MMw/s1600/IMG_6821.jpg" height="320" width="208" /></a></div>
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Aber ich betitelte es anders. Ich wollte nicht krank werden nach dem Wettkampf also machte ich eine Trainingseinheit aus dem Rennen. Ich fuhr also im GA1/2 Tempo weiter und trainierte an den Anstiegen dann Technik, Wiegetritt und bergab hohe Trittfrequenzen.<br />
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Ich lag nach 60 km immer noch auf Platz 4 aber Platz 5 war nur 3 min entfernt. Die Radstrecke war mit 84 km in 870 HM ein echter Kracher!<br />
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In der Wechselzone zum Laufen saß ich dann meine 4 min Penalty ab. Es war immer noch nicht richtig warm und meine Füße spürte ich kaum.<br />
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Jetzt kam die 5. Frau vom Rad. Die ersten 3 waren längst weg (weit weg) aber ich konnte wenigstens noch 4. Frau werden. Eine Sekunde vor der momentan 5. Frau wurde ich auf die Strecke gelassen.<br />
Der Laufkurs toppte das Radprofil ! Absolut abwechslungsreich und wahnsinnig anspruchsvoll. ( lt. Garmin 514 HM)<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nn4n4JIWSfc/U_rOfYNilNI/AAAAAAAAJpQ/Kqxea_sGLSo/s1600/IMG_6964.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-nn4n4JIWSfc/U_rOfYNilNI/AAAAAAAAJpQ/Kqxea_sGLSo/s1600/IMG_6964.jpg" height="320" width="215" /></a></div>
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Auch der Belag wechselte alle 500m von Kopfsteinpflaster über Waldboden, Sand, Wiese und Asphalt.<br />
Kontinuierlich wurde der Abstand zum 5. Platz größer, trotz minimaler (mehr) Anstrengung meinerseits.<br />
Ich lief also 20 min nach Platz 3 ein und bin froh, gefinished zu haben !<br />
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Ich hätte gerne vorne mitgemischt. Mein Focus liegt ganz klar auf den Ironman Mallorca in 4 Wochen. Jetzt kann ich wenigstens weiter trainieren. Nächste Woche geht es für 5 Tage nach Mallorca.<br />
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Danke an Sunil, Ulrich und dem gesamten Team des ICAN Nordhausen für diese tolle Veranstaltung!<br />
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<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-27237831561703158342014-08-13T10:14:00.001+02:002014-08-13T10:14:25.182+02:00Sieg beim 30. Mörsbachmän<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-zbLE9vSY_bs/U-scNuRauZI/AAAAAAAAJn8/TeiwrG-R7JA/s1600/1039887_10152612132049589_1874867462595776025_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-zbLE9vSY_bs/U-scNuRauZI/AAAAAAAAJn8/TeiwrG-R7JA/s1600/1039887_10152612132049589_1874867462595776025_o.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
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Was für ein chaotisches Rennen, aber es hat gereicht! Die ganze letzte Woche war mit vielen Trainingseinheiten und mit "normaler Arbeit "bestückt.<br />
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Der Vorabend war Katastrophe, da ich noch viele Dinge für unseren Steinberg Coaching Infostand beim Mörsbachmän organisieren musste. Es wurde eine kurze Nacht und der Blick aus dem Fenster am Morgen war alles andere als gut. Es regnete in Strömen.<br />
<span id="goog_618088192"></span><span id="goog_618088193"></span><br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Y36wNLF0f4Y/U-seG754K0I/AAAAAAAAJoE/4FHj6Z5kdB4/s1600/905852_10152610065184589_3618387321626704043_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Y36wNLF0f4Y/U-seG754K0I/AAAAAAAAJoE/4FHj6Z5kdB4/s1600/905852_10152610065184589_3618387321626704043_o.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
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Ich hatte es schwer, mich zu motivieren. Da es zwei Wechselzonen gab, legte ich zuerst meine Schuhe an meinem Platz ab, ( ich dachte, ich hätte Startnummer 103 mit Startzeit 10:03 Uhr) doch es kam alles anders.<br />
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Als ich meine Unterlagen am Schwimmstart abholen wollte, hatte ich Startnummer 3. Meine Schuhe standen also falsch in der 2. Wechselzone. Aber als ich ganz aufgeregt um 10:03 Uhr ins Wasser springen wollte, teilte man mir mit, dass meine Startzeit 10:33 Uhr wäre.<br />
Entspannung war also angesagt.<br />
Endlich 10:33 Uhr fiel der Startschuss. Meine Brille voller Wasser und keinen Durchblick im Schwimmbad ließen mich trotzdem als Erste aus dem Wasser steigen.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6T1BeL1PkHvCC0euekRQ0bjaGy2CjmBIk4XE-1qDmVV-Gyk4wkZWoD5zgdhtv14j52zPrMzoVCEBi8Exz-ZcdG37Veg0KWiakhQYUxp3RsllZ_2iTh0_vE__0AJ7GnYUowkIWpGdT7g/s1600/1188733_1_gallerydetail_image_3fde0b7bc6d0847e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6T1BeL1PkHvCC0euekRQ0bjaGy2CjmBIk4XE-1qDmVV-Gyk4wkZWoD5zgdhtv14j52zPrMzoVCEBi8Exz-ZcdG37Veg0KWiakhQYUxp3RsllZ_2iTh0_vE__0AJ7GnYUowkIWpGdT7g/s1600/1188733_1_gallerydetail_image_3fde0b7bc6d0847e.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
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Jetzt rauf aufs Rad und ab. Meine Atemfrequenz war sicherlich bis Bad Honnef zu hören. Ich bekam sie nicht in den Griff auf den 22 km. Das Profil auf dem Rad hatte es in sich.<br />
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Kurz vor dem 2. Wechsel schaltete meine intelligente elektrische Schaltung am Rad auf das kleinste Kettenblatt. Huch...was war passiert?? Akku alle und mein Porsche war gnädig und stellte mir zu guter letzt noch das kleine Blatt zum pedalieren zur Verfügung. Danke :-)<br />
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Ein kurzer Verbremser ließ mich dann noch falsch abbiegen, als ich etwas verspätet in die Wechselzone kam. So, jetzt das Rad bei Nr. 3 abstellen und die Schuhe bei 103 holen ;-) Aber Gerry zeigte mir den Weg.<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-i8DktJwoI3s/U-seVB8ObPI/AAAAAAAAJoU/Nk1Knobvlsg/s1600/10535578_10152610104854589_1005133625421524581_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-i8DktJwoI3s/U-seVB8ObPI/AAAAAAAAJoU/Nk1Knobvlsg/s1600/10535578_10152610104854589_1005133625421524581_o.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
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Ab jetzt wusste ich, warum ich unbedingt hier starten wollte. Es war die Laufstrecke. Nix eben, nix Asphalt ! Wiese, Schotter, Wald und hoch und runter hieß es! 6 km Anschlag und die Beine brannten. Nach 1:15 h war es geschafft. Ich war im Ziel und wurde zum Ende des Tagen tatsächlich noch Siegerin des 30. Mörsbachmän mit knapp 4 min Vorsprung.<br />
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Danke an die Veranstalter für das tolle Event!stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-14089284002871462602014-08-04T08:00:00.000+02:002014-08-04T04:18:24.483+02:00Meistertitel 2. Bundesliga und meine Form steigtEJOT TEAM BUSCHHÜTTEN - Meistertitel 2. Bundesliga<br />
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</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-14Y3wNLb1mg/U97rp0VTT0I/AAAAAAAAJc0/LrptSBQyeY8/s1600/10382615_806457319379548_968871030620340451_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-14Y3wNLb1mg/U97rp0VTT0I/AAAAAAAAJc0/LrptSBQyeY8/s1600/10382615_806457319379548_968871030620340451_o.jpg" height="224" width="320" /></a></div>
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Am 18. Juni ging es für mich nach Grimma. Mein 2. Ligastart für das Ejot Team Buschhütten in der 2. Bundesliga stand an. Ich war gespannt , denn es wartete kein gewöhnlicher Triathlon auf mich.<br />
Aber erstmal der Reihe nach. Es war an diesen Tagen besonders heiß, über 30 Grad und ich liebe ja bekanntlich dieses Wetter.<br />
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Meine ganze Familie ist extra nach Grimma angereist, um sich das Spektakel anzusehen. An diesem Wochenende feierte die Stadt. Sie stand das ganze Wochenende im Zeichen des Triathlonsports.<br />
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Am Samstag und Sonntag wurden neben der Bundesliga auch die Deutsche Meisterschaft der Junioren ausgetragen.<br />
Zusätzlich kamen aber auch Hobbytriathleten am Samstag auf Ihr Kosten. Am Samstagabend musste ich zuerst einen Prolog fahren ( 12,75 km Radfahren und 3,75 km Laufen). Am Sonntag wurde dann in einem Jagdstart, mit Abstand der Prologzeiten, ein Sprinttriathlon gestartet.<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-z5XUDp2objA/U97rf440qfI/AAAAAAAAJcQ/x0JqEFFlO-E/s1600/10505352_810585945642661_912686870475910546_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-z5XUDp2objA/U97rf440qfI/AAAAAAAAJcQ/x0JqEFFlO-E/s1600/10505352_810585945642661_912686870475910546_n.jpg" height="320" width="191" /></a></div>
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Da der Prolog am Samstag erst gegen 19 Uhr startete, hatte Gerry noch eine Idee. Gemeinsam meldeten wir beim Staffeltriathlon. Ich übernahm das Schwimmen in der Mulde und testete schon mal die 750m lange Schwimmstrecke. Gerry löste mich ab . Er fuhr auf dem eckigen, mit Kopfsteinpflaster gespicktem Kurs, eine super Zeit und lief zum Abschluss noch die 5 km in 20 min.<br />
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Das reichte um Gesamt 2. Staffel zu werden !<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-YPRBNuDIrvo/U97rp8CkR6I/AAAAAAAAJck/0XklA8fO0Vo/s1600/10530757_806924429332837_981256638234400241_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-YPRBNuDIrvo/U97rp8CkR6I/AAAAAAAAJck/0XklA8fO0Vo/s1600/10530757_806924429332837_981256638234400241_n.jpg" height="320" width="168" /></a></div>
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<br />
Abends dann für mich der Prolog. Ich startete von der Rampe und es lagen 12,75 km vor mir. Alle 20 sek wurde eine Athletin auf die Strecke geschickt. Der Puls bebte in meinem Kopf..3.2.1. LOS!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-LLwxGqQkVqY/U97rpYMuUBI/AAAAAAAAJcc/hXbFb6Oy0GE/s1600/10358887_801593133204811_4324402053541248226_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-LLwxGqQkVqY/U97rpYMuUBI/AAAAAAAAJcc/hXbFb6Oy0GE/s1600/10358887_801593133204811_4324402053541248226_n.jpg" height="320" width="238" /></a></div>
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<br />
Ich trat zu und nach 22:05 min erreichte ich die Wechselzone. Der abschließende, knappe 4 km Lauf beendete ich solide und konnte mit der 16. Tagesplatzierung zufrieden sein.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-SHyNaU0QIs0/U97rpMlu9mI/AAAAAAAAJcY/tjwlrOaV7MY/s1600/10525699_810585965642659_1117407523567654361_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-SHyNaU0QIs0/U97rpMlu9mI/AAAAAAAAJcY/tjwlrOaV7MY/s1600/10525699_810585965642659_1117407523567654361_n.jpg" height="320" width="119" /></a></div>
<br />
Jetzt wurde noch schnell gegessen und dann ging es ab ins Bett, denn bereits um 10 Uhr startete am Sonntag schon der Sprinttriathlon im Jagd-Start-Verfahren.<br />
Ich ging als 16. ins Rennen und erwischte keinen guten Start, was das Schwimmen anging. Auf dem Rad hatte ich dann eine kleine Gruppe, welche allerdings nicht besonders stark war und so verloren wir immer mehr Anschluss zur Spitzengruppe.<br />
<br />
Der Wechsel zum Laufen erfolgte dann sicher und ich hatte endlich mal wieder beim Laufen ein gutes Gefühl. " Glutofen - Grimma " es waren an diesem Tag weit über 30 Grad.<br />
<br />
Zum Abschluss wurde die Mannschaft noch mit dem Meistertitel gekrönt und ich durfte dabei sein. Es war einfach toll.<br />
<br />
Danach ging es erstmal für eine Woche in die Schweiz. Leider konnte ich dort nur bedingt gut trainieren denn ganz im Gegensatz zu Grimma, regnete es in der Schweiz in strömen :-(<br />
<br />
Jetzt ist es nicht mehr lang hin bis zum Ironman Mallorca.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMpZDnHSRiHEKpiFSAvnMFfn4ZW5ozoOBzQAINGCUyfRoCRNUNAitMZUZ-KkiCcgHCRSvrDX_6PXUiHkPD9hmnWndFxyjkd0ys-LobzqwihTj3hz7uT40M22q15WBISe1KDhDoXLOSMw/s1600/10562651_807336659291614_6657288492706841750_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMpZDnHSRiHEKpiFSAvnMFfn4ZW5ozoOBzQAINGCUyfRoCRNUNAitMZUZ-KkiCcgHCRSvrDX_6PXUiHkPD9hmnWndFxyjkd0ys-LobzqwihTj3hz7uT40M22q15WBISe1KDhDoXLOSMw/s1600/10562651_807336659291614_6657288492706841750_o.jpg" height="236" width="320" /></a></div>
<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-9576875142627316452014-05-07T15:25:00.002+02:002014-05-07T15:25:27.535+02:0014 Tage Mallorca bei bestem Wetter !<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-dc1zby2SlVU/U2o0KHJlJeI/AAAAAAAAJNs/Flr51CJ7Kbg/s1600/IMG_3508.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-dc1zby2SlVU/U2o0KHJlJeI/AAAAAAAAJNs/Flr51CJ7Kbg/s1600/IMG_3508.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Mein Training läuft ganz nach Plan. Ich bin nach 14 Tagen intensivem Training auf Mallorca wieder zurückgekehrt. So eine Ruhewoche tut echt gut.<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-2Sq5zZH15ls/U2oy-oXm7kI/AAAAAAAAJNc/uxZHYOP2MOs/s1600/IMG_3521.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-2Sq5zZH15ls/U2oy-oXm7kI/AAAAAAAAJNc/uxZHYOP2MOs/s1600/IMG_3521.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
Dank Sunvelo hatte ich perfekte Bedingungen auf der Baleareninsel.<br />
Den Pool direkt vor der Tür und ein Spitzenhotel mit super Verpflegung.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7uOhL5wq3up149l0WqqFeNi0GHjheZVYr1Impw7QB-fRU10gRwDtTdadtDkJBVX72ZpLGWpFsP7j-J2RjvTakZeP640YW_3l8apCJsbGnazpDYG8PEIzfra_NdASoSOY21AcpN189Lg/s1600/IMG_3589.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7uOhL5wq3up149l0WqqFeNi0GHjheZVYr1Impw7QB-fRU10gRwDtTdadtDkJBVX72ZpLGWpFsP7j-J2RjvTakZeP640YW_3l8apCJsbGnazpDYG8PEIzfra_NdASoSOY21AcpN189Lg/s1600/IMG_3589.JPG" height="200" width="150" /></a></div>
Für einen Start beim Buschhütten - Triathlon am kommenden Sonntag habe ich mich dagegen entschieden. Ich denke, dass ich noch im Formaufbau bin und dieser Wettkampf meine Vorbereitung stören könnte.<br />
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Ich werde aber als Helfer vor Ort sein und die Kollegen anfeuern.<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-3nOf8krXYmU/U2ozRRvRNMI/AAAAAAAAJNk/EK8lq4MIqOQ/s1600/IMG_3590.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-3nOf8krXYmU/U2ozRRvRNMI/AAAAAAAAJNk/EK8lq4MIqOQ/s1600/IMG_3590.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
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<br /></div>
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Am 25. Mai werde ich dann meinen ersten Wettkampf für diese Saison im Team bei A3K Triathlon in Berlin befreiten. Ich freue mich auf den Formtest.</div>
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<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-953436327005656972014-04-11T09:45:00.004+02:002014-04-11T09:45:53.258+02:00News !! Mit BMC und ZOOT als Partner <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-_44k58N_SUM/U0eczczXskI/AAAAAAAAJMU/WccuPlgfBnA/s1600/image%5B2%5D.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-_44k58N_SUM/U0eczczXskI/AAAAAAAAJMU/WccuPlgfBnA/s1600/image%5B2%5D.jpeg" height="320" width="240" /></a></div>
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Es wird mal wieder Zeit eine paar Zeilen zu schreiben. Mein Training läuft, wenn auch schleppend. Ich konnte bereits einige Trainingskilometer auf dem Rad zurücklegen und freue mich auf die bevorstehenden 6 Monate intensivem Training auf den Ironman Mallorca.<br />
Ich werde in den kommenden Monaten immer mal wieder die Strecke auf der Insel (ab) radeln.<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-N8Ay1uMQnrQ/U0edJBNJfgI/AAAAAAAAJMc/1eeVVXakClM/s1600/image%5B1%5D.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-N8Ay1uMQnrQ/U0edJBNJfgI/AAAAAAAAJMc/1eeVVXakClM/s1600/image%5B1%5D.jpeg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Mit Zoot konnte ich auch einen neuen Partner gewinnen und bedanke mich bei Dagmar Saure und Fitti für die Unterstützung. Weiterhin konnte ich mein neues BMC TM01 Anfang April in Empfang nehmen.<br />
Was für ein Rad! Unglaublich! Danke an den Rad-Salon Saarbrücken!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmlXH_RmuR-mI-lTtF-chuBTUS76nwJD8F2OngRtBdF-OlwRezbRfDFAViD0rPJqaJ_YCy-0CR_kWYV-_u1vLUwd35tFhUhvqBK8OixFOJghdu7ohNBOttTQxoY0TV6hqkbQXRPfTPLQ/s1600/Foto%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmlXH_RmuR-mI-lTtF-chuBTUS76nwJD8F2OngRtBdF-OlwRezbRfDFAViD0rPJqaJ_YCy-0CR_kWYV-_u1vLUwd35tFhUhvqBK8OixFOJghdu7ohNBOttTQxoY0TV6hqkbQXRPfTPLQ/s1600/Foto%5B1%5D.JPG" height="320" width="234" /></a></div>
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So, jetzt schnell die neuen Laufschuhe schnüren und raus !stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-37469253906994778792014-03-15T16:34:00.005+01:002014-03-15T16:34:55.916+01:00Sarasota - Berlin - Sardinien<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-T1Z3Nh33N0A/UyRy5zzvcsI/AAAAAAAAJKw/fgjIxnI6a04/s1600/1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-T1Z3Nh33N0A/UyRy5zzvcsI/AAAAAAAAJKw/fgjIxnI6a04/s1600/1.JPG" height="320" width="238" /></a></div>
<br />
Ich bin seit 2 Tagen wieder zurück in Deutschland. Mein eingeschobener Sprint Triathlon in Sarasota beendete ich als 5. Frau. Meine Schwimmzeit von 12:31min für die 750m war völlig ok aber auf dem Rad steckte mir die zweiwöchige Erkältung noch in den Knochen.<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-z1_lbJTTEWo/UyRy_cFsuWI/AAAAAAAAJK4/2ZLTCIU6Rog/s1600/2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-z1_lbJTTEWo/UyRy_cFsuWI/AAAAAAAAJK4/2ZLTCIU6Rog/s1600/2.jpeg" height="320" width="238" /></a></div>
Ich hatte wirklich überlegt ,nachdem ich 3 Tage hohes Fieber hatte, überhaupt zu starten. Auf dem Rad und beim Laufen ging dann gar nichts. Zum Glück bin ich danach nicht nochmal krank geworden. Mein Husten ist allerdings immer noch nicht weg. Aus diesem Grund sagte ich auch heute den Baff Naturmarathon ab. Ich wollte Bestzeit laufen aber auch mangels Training wäre das absolut utopisch gewesen.<br />
Das Wetter war auch sehr schlecht.Ich bin diese Kälte nicht mehr gewohnt. Dazu kommen noch Probleme mit der Oberschenkel und Wadenmuskulatur.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ynbtYZvf_g4/UyRzFLLlaYI/AAAAAAAAJLA/ArvJhxQP208/s1600/3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ynbtYZvf_g4/UyRzFLLlaYI/AAAAAAAAJLA/ArvJhxQP208/s1600/3.jpeg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
So lief ich mit meinem Papa. Die ersten 5 km schnell in meinem Tempo und dann mit meinem Papa. Am Ende waren es 12 km. Ich werde nun langsam wieder aufbauen. <br />
Nächste Woche geht es nach Sardinien und im September werde ich hoffentlich Top-Fit sein !<br />
<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-34212975156781567812014-03-08T14:53:00.003+01:002014-03-08T14:53:52.453+01:00Den schönsten Job der Welt - ITU Spint Rennen in Sarasota<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-DlEL0eUQsMo/UxsgafPqItI/AAAAAAAAJKA/UbYdF1_XtjM/s1600/3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-DlEL0eUQsMo/UxsgafPqItI/AAAAAAAAJKA/UbYdF1_XtjM/s1600/3.jpeg" /></a></div>
Seit dem 18. Februar bin ich nun schon in Florida. es ist traumhaft hier. Die Temperaturen sind allerdings auch noch recht frisch. Ich durfte zuerst den Peruaner Harald Petersen beim Ultraman Florida 3 Tage begleiten. Das war auch hartes Training für mich. am ersten Tag fuhr ich beim 10km Schwimmen mit dem Kayak nebenher, am 3. Tag lief ich fast einen Marathon mit ihm.<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-LMHIZdFr1Cc/UxsghBPDjHI/AAAAAAAAJKI/Qe4ev9cOfh4/s1600/5.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-LMHIZdFr1Cc/UxsghBPDjHI/AAAAAAAAJKI/Qe4ev9cOfh4/s1600/5.jpeg" height="238" width="320" /></a></div>
<br />
Danach stand eine Woche eigenständiges Training bevor es an den harten Brocken ging. Gerry Hoffmann war beim Double Ironman Tampa gemeldet. Ich hatte ihn seit 6 Monaten darauf vorbereitet.<br />
Er finishte nach 23:44 Stunden als 3. gesamt und machte mich damit sehr stolz.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-JnZFaHzZYoY/UxsgocjO3qI/AAAAAAAAJKQ/7FlWTGJgUeA/s1600/6.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-JnZFaHzZYoY/UxsgocjO3qI/AAAAAAAAJKQ/7FlWTGJgUeA/s1600/6.jpeg" /></a></div>
<br />
Für mich waren die knapp 24 Stunden am Stück auch sehr hart. Eine Nacht ohne Schlaf bei 100% Leistung. Ich bin in diesen Stunden auch 2,7 km geschwommen, 40 km Rad gefahren und mit allem sich 50 km gelaufen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Sp67envrkrE/UxsguQH0emI/AAAAAAAAJKY/tP-Yj36NNmo/s1600/1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Sp67envrkrE/UxsguQH0emI/AAAAAAAAJKY/tP-Yj36NNmo/s1600/1.jpeg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKUsghh5uTFRixWCjN3OSYqJQX0zCFVAI-UW_4fufMz5OeiOYs8m1XVHFIOxIUBAn2ftKcF6q2Oo4wyA4ZaPZ305A98tG1Sb4lU7v1K53h_-Nsm3dpCLJxAAu88nCbm0IQy2ckN1vASw/s1600/2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKUsghh5uTFRixWCjN3OSYqJQX0zCFVAI-UW_4fufMz5OeiOYs8m1XVHFIOxIUBAn2ftKcF6q2Oo4wyA4ZaPZ305A98tG1Sb4lU7v1K53h_-Nsm3dpCLJxAAu88nCbm0IQy2ckN1vASw/s1600/2.jpeg" /></a></div>
<br />
Danach gab es für mich die Quittung - 3 Tage Fieber- 3 Tage Erkältung.<br />
Morgen steht nun mein Wettkampf an. Ein ganz kleiner Sprint soll es sein. Völlig unvernünftig, ich weiss.<br />
Ich freue mich trotzdem auf das ITU Rennen in Sarasota Florida.stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-34966198732373301282014-02-16T17:34:00.002+01:002014-02-16T17:38:05.451+01:00Über Fuerteventura nach Florida<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-pOF7oV9a9CQ/UwDoaOJOLcI/AAAAAAAAJJU/7bx3T_hA0Ik/s1600/steffi1.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-pOF7oV9a9CQ/UwDoaOJOLcI/AAAAAAAAJJU/7bx3T_hA0Ik/s1600/steffi1.PNG" /></a></div>
Nach 3 Wochen Deutschland ging es am Montag nach Fuerteventura.<br />
Das Wetter hier ist zwar besser wie in Deutschland allerding lange nicht so gut, wie die letzten Jahre.<br />
<br />
Ich bin diesmal zum Arbeiten hier. Gerry, der in 3 Wochen beim Double Ironman in Florida startet, wir hier auf Fuerteventura nochmal richtig gequält ;-) und ich mach da mit.<br />
Es ist einfach fantastisch wenn mann Hobby und Beruf verbinden kann. 5 Tage wurde geradelt, geschwommen und gelaufen.<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-fCtiG2jIyXk/UwDof6QWZoI/AAAAAAAAJJc/m-DAOWcxxvg/s1600/gerry.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-fCtiG2jIyXk/UwDof6QWZoI/AAAAAAAAJJc/m-DAOWcxxvg/s1600/gerry.JPG" /></a></div>
<br />
<br />
Am Freitag dann der Königsritt - 200km ! Am Montag geht es über Deutschland nach Florida. Das Wetter dort ist mit 27 Grad völlig ausreichend ;-)<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Kvw5kQaSUeM/UwDoNWE28HI/AAAAAAAAJJM/h-gODnIU-Bo/s1600/1606919_727021120651723_838230925_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Kvw5kQaSUeM/UwDoNWE28HI/AAAAAAAAJJM/h-gODnIU-Bo/s1600/1606919_727021120651723_838230925_n.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-35961753190595523242014-01-19T09:56:00.001+01:002014-01-19T09:56:14.798+01:00Welcome to Cape Town ( Kapstadt)<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-d2e6ijUOA-4/UtuP9W47xRI/AAAAAAAAJEU/xrAZl8fm_vk/s1600/5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-d2e6ijUOA-4/UtuP9W47xRI/AAAAAAAAJEU/xrAZl8fm_vk/s1600/5.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
Nachdem ich doch tatsächlich 4 Wochen nach dem Ironman Arizona und Cozumel die Füße still halten konnte, flog ich am 8. Januar nach Kapstadt. Zum Einen um Gerry zu Besuchen (der sich derzeit in Stellenbosch auf seinen Double Ironman in Florida vorbereitet), zum Anderen um mit ihm die ein oder andere Trainingseinheit zu absolvieren, die uns beide nicht langsamer werden lässt ;-)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-pbHbQ38pFlA/UtuQhQDAImI/AAAAAAAAJEc/WOXkC82we5U/s1600/11.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-pbHbQ38pFlA/UtuQhQDAImI/AAAAAAAAJEc/WOXkC82we5U/s1600/11.JPG" height="258" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Stellenbosch ist das Mekka des Sports. Hier findet man nicht nur eine grandiose Landschaft und warmes Wetter vor, hier gibt es auch ein Sportcenter mit Station ( 400 m Bahn) und einen 50m Aussenpool + Indoorpool.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnPDt4_Dd4g0h9A5PQYKcXYvVT8fyoLCIsOPHnO1rFbUvmZ8Sv0QSzNO_1-XQriEjYeR1mJWCWfLdYuEHQ-vuSLxpVAnCT7ZyisOiq_R98gh3yPzEUSSoeV0ofBRPoJvyQILaR3vnesA/s1600/13.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnPDt4_Dd4g0h9A5PQYKcXYvVT8fyoLCIsOPHnO1rFbUvmZ8Sv0QSzNO_1-XQriEjYeR1mJWCWfLdYuEHQ-vuSLxpVAnCT7ZyisOiq_R98gh3yPzEUSSoeV0ofBRPoJvyQILaR3vnesA/s1600/13.JPG" height="155" width="320" /></a></div>
<br />
Deshalb tummeln sich auch derzeit viele Profis hier in Stellenbosch. Jodie Swallow, James Cunama und Richard Murray, um nur einige zu nennen.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Phw81JFgTIU/UtuR0LbgiUI/AAAAAAAAJEw/InmS_4bphDM/s1600/21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Phw81JFgTIU/UtuR0LbgiUI/AAAAAAAAJEw/InmS_4bphDM/s1600/21.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />Worauf man aber achten sollte, ist der Linksverkehr. Es ist gar nicht so einfach immer richtig Abzugbiegen. Interessant ist auch das Profil. Es ist nicht wirklich flach aber auch nicht extrem bergig.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-NJOIQHIwYTY/UtuR_bn7-4I/AAAAAAAAJE4/EA4FYTZ7ubY/s1600/2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-NJOIQHIwYTY/UtuR_bn7-4I/AAAAAAAAJE4/EA4FYTZ7ubY/s1600/2.JPG" height="130" width="320" /></a></div>
<br />
Mein Trainingsstart nach meiner Ankunft viel mir sehr schwer. es fühlte sich an, als habe ich alles verlernt aber es kam wieder.<br />
Nach 11 Tagen Training kann ich sagen, da bin ich wieder :-) Ich freue mich auf die bevorstehende Saison und bin wieder angekommen im Trainingsalltag.<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-E_ipWurWPbg/UtuSDyG5YEI/AAAAAAAAJFA/-Vdnpm4P_SI/s1600/4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-E_ipWurWPbg/UtuSDyG5YEI/AAAAAAAAJFA/-Vdnpm4P_SI/s1600/4.JPG" height="238" width="320" /></a></div>
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Es ist fantastisch wenn man seine Arbeit und sein Hobby verbinden kann, so wie ich, und bin sehr dankbar dafür !<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Q2Ha1CjkDBo/UtuSZAuz6PI/AAAAAAAAJFQ/MxKje19nbMk/s1600/3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Q2Ha1CjkDBo/UtuSZAuz6PI/AAAAAAAAJFQ/MxKje19nbMk/s1600/3.JPG" height="320" width="238" /></a></div>
Nächstes Jahr werde ich hier selbst ein Trainingslager veranstalten. Der Flug ist das einzigste kostspielige. Die Gästehäuser und die Verpflegung dagegen sehr preiswert.<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-A-wRt9odwiQ/UtuSfhR8gVI/AAAAAAAAJFY/9TPNHbm9Z_k/s1600/19.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-A-wRt9odwiQ/UtuSfhR8gVI/AAAAAAAAJFY/9TPNHbm9Z_k/s1600/19.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
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Bei Interesse meldet Euch unter <a href="mailto:info@steffi-steinberg.de">info@steffi-steinberg.de</a><br />
Vielleicht vermitteln Euch meine Bilder einen kleinen Eindruck. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwCJDA58OK0G-56OIWCBWi1evozlF64UpDvos9rhdekcbKoDv5HbB8Fc4gTxYGJUwQSZs56vBbW_NhM7C5PuR046ISugzLHYfoJPELxOeGIwcHG0llZbRifSxKQuisdgxTBik22Ozd4w/s1600/18.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwCJDA58OK0G-56OIWCBWi1evozlF64UpDvos9rhdekcbKoDv5HbB8Fc4gTxYGJUwQSZs56vBbW_NhM7C5PuR046ISugzLHYfoJPELxOeGIwcHG0llZbRifSxKQuisdgxTBik22Ozd4w/s1600/18.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-x02KRVlZQJ8/UtuSs8yYBcI/AAAAAAAAJGI/ugPzJRWrd3s/s1600/14.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-x02KRVlZQJ8/UtuSs8yYBcI/AAAAAAAAJGI/ugPzJRWrd3s/s1600/14.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5ppmh3ALEhg/UtuStmGtOxI/AAAAAAAAJGU/5HntvZbcBLU/s1600/16.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-5ppmh3ALEhg/UtuStmGtOxI/AAAAAAAAJGU/5HntvZbcBLU/s1600/16.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-lKRksMMHP-0/UtuSuA6Ck6I/AAAAAAAAJGo/OJ6lIOT7FCM/s1600/17.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-lKRksMMHP-0/UtuSuA6Ck6I/AAAAAAAAJGo/OJ6lIOT7FCM/s1600/17.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-SiDXGoVN3mM/UtuSrZfg2lI/AAAAAAAAJFs/npduBc5pqL0/s1600/10.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-SiDXGoVN3mM/UtuSrZfg2lI/AAAAAAAAJFs/npduBc5pqL0/s1600/10.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-kvJAvEqNY3E/UtuSwCo8_9I/AAAAAAAAJHM/ZNExyjTkvho/s1600/9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-kvJAvEqNY3E/UtuSwCo8_9I/AAAAAAAAJHM/ZNExyjTkvho/s1600/9.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-fch6iYcoxmM/UtuSJVcxlFI/AAAAAAAAJFM/qXQUjMWzuvQ/s1600/8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-fch6iYcoxmM/UtuSJVcxlFI/AAAAAAAAJFM/qXQUjMWzuvQ/s1600/8.JPG" height="320" width="238" /></a></div>
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<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-64048424604083959942013-12-24T12:50:00.001+01:002013-12-24T12:50:23.187+01:00Frohes Fest und einen Guten Rutsch ins neue Jahr !<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD0TPXHD2EHdpyXQNN7G0Y-omKw3PQD8qngx50xom4lrmPXpYVJni7XUMi6pqyef8ypgyQYYLRCVAVloumJyzfzL0hR1lhLQch93l0CyafaBB6agYq9ZiFs5Fcd6mSsY3QeoMA_gvDBA/s1600/So-feiern-Triathleten-Weihnachten-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD0TPXHD2EHdpyXQNN7G0Y-omKw3PQD8qngx50xom4lrmPXpYVJni7XUMi6pqyef8ypgyQYYLRCVAVloumJyzfzL0hR1lhLQch93l0CyafaBB6agYq9ZiFs5Fcd6mSsY3QeoMA_gvDBA/s320/So-feiern-Triathleten-Weihnachten-2.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yBGDFMgcmHA/Url0cthf2OI/AAAAAAAAJCA/5Y31Y-7qVT0/s1600/2013-11-26+14.10.52-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
Ich wünsche Euch allen ein schönes, besinnliches Weihnachtsfest. Danke für Eure Unterstützung im Jahr 2013. Das nächste Jahr wird wieder sehr spannend bei mir. Lasst Euch überraschen. Bleibt gesund und setzt Euch Ziele für die kommende Saison. Meine Saisonplanung ist fast abgeschlossen. Ich werde sie Mitte Januar mit Euch teilen.<br />
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Eure Steffi Steinberg<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vdZz-xvhFWY/Url08xbWG-I/AAAAAAAAJCQ/pBc2L5tjFpg/s1600/2013-11-23+09.02.28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-vdZz-xvhFWY/Url08xbWG-I/AAAAAAAAJCQ/pBc2L5tjFpg/s320/2013-11-23+09.02.28.jpg" width="320" /></a></div>
<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-91132703874145509652013-12-07T19:38:00.002+01:002013-12-07T19:38:33.310+01:00Ein hart erkämpftes Finish beim Ironman Cozumel<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-K9dB5xzh6A8/UqNl3SFJOdI/AAAAAAAAI_g/XzG-EMj9G0E/s1600/Foto+30.11.13+23+05+07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-K9dB5xzh6A8/UqNl3SFJOdI/AAAAAAAAI_g/XzG-EMj9G0E/s320/Foto+30.11.13+23+05+07.jpg" width="320" /></a></div>
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Am 28.11.2013 ging es von Phoenix über Dallas nach Cozumel. Der zweite Ironman in 2 Wochen stand an. Für mich sollte es nur ein Finish werden obwohl ich mich die Tage vor dem Rennen sehr gut gefühlt hatte.<br />
Leider fing in Mexiko alles etwas chaotisch an. Hier in Mexiko tickten die Uhren anders als in den USA.<br />
Wir trafen auf Massentourismus und vielen logischen Problemen. Aber eines war perfekt ! Das Wetter ! Es war zwar windig aber mehr als 30 Grad.<br />
Die Überfahrt nach Cozumel war abenteuerlich. Ich bin mit der Personenfähre gefahren, Gerry nahm die Autofähre und war knapp 2 Stunden länger unterwegs gewesen.<br />
Die Ironmanmesse war klein und wurde bereits Freitagabend wieder abgebaut. Lediglich das Merchandise Ironman Zelt stand bis Montag.<br />
Immer wieder hörten wir von Strömungen im Meer und das Testschwimmen fiel bereits zweimal aus.<br />
Am Vorabend des Ironman wurde dann das Schwimmen von 3,8 km auf 3,1 km verkürzt.<br />
Irgendwie waren wir erleichtert!<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-X-9RvSdqtjg/UqNmgKgwEZI/AAAAAAAAI_o/8TFNzOIWTSo/s1600/2013-12-05+09.49.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-X-9RvSdqtjg/UqNmgKgwEZI/AAAAAAAAI_o/8TFNzOIWTSo/s320/2013-12-05+09.49.06.jpg" width="320" /></a></div>
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Mein Start beim Ironman Cozumel wackelte zwei Tage vor dem Rennen noch mal gewaltig. Ganz unspektakulär rutschte ich mit Flip Flops weg und brach mir den Zeh.<br />
Er wurde direkt blau und dick. Ich versuchte dann Samstag zu laufen und es ging. Leider wollte ich unbedingt in meinen Hoka`s rennen allerdings war der Zeh zu geschwollen. Er passte einfach nicht rein. Schade!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwcwjVra37pfqAB48sq811tkckL8gL9lK5OEYdJOp-_3Z9sYF15bLJk7Svv0t7pzcZLuTeUSAbkeGaAUr7PSbBegRgFvccp1CmR_9n2meHsodf3bNpcBteoSzjpRkIqfR9eq2PMDqHLw/s1600/2013-12-02+08.59.46.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwcwjVra37pfqAB48sq811tkckL8gL9lK5OEYdJOp-_3Z9sYF15bLJk7Svv0t7pzcZLuTeUSAbkeGaAUr7PSbBegRgFvccp1CmR_9n2meHsodf3bNpcBteoSzjpRkIqfR9eq2PMDqHLw/s320/2013-12-02+08.59.46.jpg" width="320" /></a></div>
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Am Rennmorgen war ich sehr müde und das merkte ich nach 30 km auf dem Rad. Der Akku war nur 10 % gefüllt und so genoss ich das Rennen.<br />
Das Schwimmen war toll. Glasklares Wasser und 3.1 km schwamm ich sehr entspannt. Nach der 2. Radrunde hätte ich allerdings am Liebsten aufgehört. Ich war extrem müde und gab Gerry beim Überholvorgang meine Uhr. Er sollte sein Rennen bestmöglichst absolvieren.<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-odR30_xcYdk/UqNm-HwIR8I/AAAAAAAAI_4/PZZ2XbCIABw/s1600/882935_692570397434094_971765299_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-odR30_xcYdk/UqNm-HwIR8I/AAAAAAAAI_4/PZZ2XbCIABw/s320/882935_692570397434094_971765299_o.jpg" width="320" /></a></div>
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Als ich nach 6 Stunden Radfahren :-) auf die Laufstrecke ging, spürte ich zwar kaum meinen Zeh aber ich wetzte auch nicht los. Ich lief locker und entspannt dem Ziel entgegen denn ich wollte diese Medaille unbedingt!!!<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-LbJSvj-dgqc/UqNn5I3SYEI/AAAAAAAAJAk/4d591CivMeY/s1600/2013-12-02+09.00.26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-LbJSvj-dgqc/UqNn5I3SYEI/AAAAAAAAJAk/4d591CivMeY/s320/2013-12-02+09.00.26.jpg" width="240" /></a></div>
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Als Gerry mir auf der ersten von 3 Laufrunden entgegen kam, sah er gut aus, war aber alles andere alsmotiviert. Er sagte mir, er fühle sich schlecht. Er sah aber noch sehr frisch aus. Ich dagegen musste mehrfach anhalten um meine Sohlen aus den Schuhen zu nehmen. Sie rollten sich ständig auf und es war eh sehr eng in den Schuhen aufgrund meines Zehs. Matze, der an der Strecke stand und uns sehr unterstützte nahm mir alles ab und motivierte mich. Eine kurze Umarmung mit Gerry und ein kurzer Handshake, dann ging es weiter.</div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-oL31E6sff4M/UqNm16y5J2I/AAAAAAAAI_0/G3UjpBlTUgc/s1600/2013-12-01+16.12.10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-oL31E6sff4M/UqNm16y5J2I/AAAAAAAAI_0/G3UjpBlTUgc/s320/2013-12-01+16.12.10.jpg" width="240" /></a></div>
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Nach 35km sah ich Gerry wieder - gehend - ich rief ihm zu ! Jetzt war ich beflügelt und lief schneller. Ich lief 3 km vor dem Ziel auf und jetzt genossen wir den gemeinsamen Zieleinlauf. Es war ein sehr harter Kampf. Kampf gegen die Müdigkeit, gegen den Schweinehund, die Schmerzen und den Kopf ! Aber nach 10:47 Stunden hatte ich es geschafft!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAYuSHz_Wp7-TgXCc674nacGRvOBZNmIkIv5Uly7hVO2kGDevRzVuXQjj9b9LjeJ_T39kA7oLBOQcouLxEWGJSNqpfYrs10OMwfKH1xr0OpS9Hr5GsYkJNQtSZi9bNMn7LaCH0UX3-6Q/s1600/2013-12-02+09.42.48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAYuSHz_Wp7-TgXCc674nacGRvOBZNmIkIv5Uly7hVO2kGDevRzVuXQjj9b9LjeJ_T39kA7oLBOQcouLxEWGJSNqpfYrs10OMwfKH1xr0OpS9Hr5GsYkJNQtSZi9bNMn7LaCH0UX3-6Q/s320/2013-12-02+09.42.48.jpg" width="320" /></a></div>
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Ich bin nun zu Hause. Mit 2 Medaillen und einer Ironman Bestzeit. Ich hatte also schon eine Bescherung. Ich möchte mich bei meinen Partner bedanken.<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-EKoYmANKt_8/UqNnwx56QvI/AAAAAAAAJAU/VQ4wqmHBJSU/s1600/2013-12-05+06.15.55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-EKoYmANKt_8/UqNnwx56QvI/AAAAAAAAJAU/VQ4wqmHBJSU/s320/2013-12-05+06.15.55.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-6cZtO7wz9aA/UqNnb1FFT-I/AAAAAAAAJAE/ekXEfcV-Sqg/s1600/2013-12-05+16.00.14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="http://3.bp.blogspot.com/-6cZtO7wz9aA/UqNnb1FFT-I/AAAAAAAAJAE/ekXEfcV-Sqg/s320/2013-12-05+16.00.14.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-u5jouXbuNEw/UqNnr_ftkjI/AAAAAAAAJAM/mfv_NKVptRo/s1600/2013-12-05+06.23.38.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-u5jouXbuNEw/UqNnr_ftkjI/AAAAAAAAJAM/mfv_NKVptRo/s320/2013-12-05+06.23.38.jpg" width="240" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-X-9RvSdqtjg/UqNmgKgwEZI/AAAAAAAAI_s/S8Wz44MLFd4/s1600/2013-12-05+09.49.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-X-9RvSdqtjg/UqNmgKgwEZI/AAAAAAAAI_s/S8Wz44MLFd4/s320/2013-12-05+09.49.06.jpg" width="320" /></a></div>
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Vor allem beim Rad Salon Saarbrücken. Ich habe dort kurzfristig eine BMC Triathlonmaschine für beide Rennen erhalten! Durch Bemer konnte ich perfekt regenerieren und dank Sailfish fiel mir das Schwimmen im Rennen wesentlich leichter. Zu meinen Partnern gehören aber auch Sardinien Bike, Carboo4U, Carboo4U Sportshop Solingen, Team Erdinger alkoholfrei und Biestmilch.<br />
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<a href="http://www.sardinien-bike.de/upload/cache/phpThumb_cache_sardinien-bike.de_srcf12a2503df71369351a68bb9dba07466_par5a42c0b24294177097687e9a4e52cc3c_dat1384167047.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="46" src="http://www.sardinien-bike.de/upload/cache/phpThumb_cache_sardinien-bike.de_srcf12a2503df71369351a68bb9dba07466_par5a42c0b24294177097687e9a4e52cc3c_dat1384167047.jpeg" width="200" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-4P1fStPbefw/UqNpIdM-0KI/AAAAAAAAJA8/QksvO5gyyno/s1600/C4U_Swoosh-Sporternaehrung-2c-rgb-72dpi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="108" src="http://3.bp.blogspot.com/-4P1fStPbefw/UqNpIdM-0KI/AAAAAAAAJA8/QksvO5gyyno/s200/C4U_Swoosh-Sporternaehrung-2c-rgb-72dpi.jpg" width="200" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-liudIiy42Ks/UqNpHp0DR2I/AAAAAAAAJA0/JQms7mUD8ng/s1600/ERDINGER-Alkoholfrei-Logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="53" src="http://4.bp.blogspot.com/-liudIiy42Ks/UqNpHp0DR2I/AAAAAAAAJA0/JQms7mUD8ng/s200/ERDINGER-Alkoholfrei-Logo.jpg" width="200" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-N_E49Buh338/UqNpLZgWfwI/AAAAAAAAJBE/5i0EaBsa4YY/s1600/SF+combi+black.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="145" src="http://2.bp.blogspot.com/-N_E49Buh338/UqNpLZgWfwI/AAAAAAAAJBE/5i0EaBsa4YY/s200/SF+combi+black.jpg" width="200" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Wlm4Ekgq_F0/UqNpnzM6T1I/AAAAAAAAJBM/1DsLhXe-tTA/s1600/2012-08-28+001+158.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="196" src="http://1.bp.blogspot.com/-Wlm4Ekgq_F0/UqNpnzM6T1I/AAAAAAAAJBM/1DsLhXe-tTA/s200/2012-08-28+001+158.jpg" width="200" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-lQAMu95A_tM/UqNpzjxniKI/AAAAAAAAJBc/BHPhr-Bc1T4/s1600/carboo-sportsshop.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="34" src="http://3.bp.blogspot.com/-lQAMu95A_tM/UqNpzjxniKI/AAAAAAAAJBc/BHPhr-Bc1T4/s200/carboo-sportsshop.png" width="200" /></a></div>
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<a href="http://www.soulrider-ev.de/wp-content/uploads/2013/03/radsalon.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="65" src="http://www.soulrider-ev.de/wp-content/uploads/2013/03/radsalon.png" width="320" /></a></div>
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Ich wünsche Euch ein schönes Weihnachtsfest !<br />
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<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-33973825621205656832013-11-24T18:21:00.001+01:002013-11-24T18:32:07.678+01:00Arizona - Californien - Cozumel <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-DVT8UGZ5RuY/UpIxyFhHlfI/AAAAAAAAI-c/ZoT1Oj11gJ4/s1600/steffi+rad+sonnenuntergang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-DVT8UGZ5RuY/UpIxyFhHlfI/AAAAAAAAI-c/ZoT1Oj11gJ4/s400/steffi+rad+sonnenuntergang.jpg" width="400" /></a></div>
Ich habe mich ganz gut erholt nach der Belastung vom Ironman Arizona und bin am Donnerstag wieder ins Training eingestiegen.<br />
Am kommenden Donnerstag geht es nach Mexiko, Cozumel. Ich weiß,was Ihr jetzt denkt!!! Ja, ich bin etwas verrückt! <br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/--txQERBWOAI/UpIyKZCa9OI/AAAAAAAAI-k/VSFtoJslHqY/s1600/gerry.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/--txQERBWOAI/UpIyKZCa9OI/AAAAAAAAI-k/VSFtoJslHqY/s320/gerry.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Der Ironman Cozumel steht an und ich werde kurzfristig über meinen Start entscheiden.<br />
Es geht also nicht mehr um Bestzeit. Meine Wette mit Gerry steht und auch wenn ich geschwächt ins Rennen gehe, werde ich alles versuchen, auf dem Rad von ihm nicht überholt zu werden.<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-B3JT87Jnl6s/UpI0l2a4owI/AAAAAAAAI-w/iI19CdvCNbg/s1600/steffi+baden.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-B3JT87Jnl6s/UpI0l2a4owI/AAAAAAAAI-w/iI19CdvCNbg/s320/steffi+baden.jpg" width="240" /></a></div>
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<br />
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Zur Zeit sind wir noch in Californien. Die Temperaturen sind gut zum trainieren und ich liebe dieses Land! Die Menschen sind sehr nett, die Trainingsbedingungen optimal und das Wetter Top !<br />
Gestern konnten wir sogar Delphine oder Haie sehen ! Ganz nah an der Küste. Das hielt uns nicht ab, in den kühlen Pacific zu springen.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-gWyJ4go4vFs/UpI0_q_2UHI/AAAAAAAAI-4/dzjgyBAS5IA/s1600/San+diego.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-gWyJ4go4vFs/UpI0_q_2UHI/AAAAAAAAI-4/dzjgyBAS5IA/s320/San+diego.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Einzigartig war auch eine Trainingsfahrt entlang des HWY 101 von La Jolla Richtung Oceanside.Es ist einfach ein tolles Gefühl auf dem Zeitfahrrad in den Sonnenuntergang zu pedaliere.<br />
Diese Momente vergisst man nie.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdV9U7L9_wQwuZUSmfl3Z5L0eIykRH3THBWggceWUJdIiY0W1XKMcq_EJ2myoqRpaqp1MMF6i5cKV7ZtkyJGok_7XjY_1GVFeD09y49-RkV7BAKYtfV3_2mRp-T8R2_iNcw4AC6MqmxA/s1600/101.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdV9U7L9_wQwuZUSmfl3Z5L0eIykRH3THBWggceWUJdIiY0W1XKMcq_EJ2myoqRpaqp1MMF6i5cKV7ZtkyJGok_7XjY_1GVFeD09y49-RkV7BAKYtfV3_2mRp-T8R2_iNcw4AC6MqmxA/s320/101.jpg" width="240" /></a></div>
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<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-69502949884089220442013-11-20T19:39:00.001+01:002013-11-20T19:39:44.929+01:00Bääääämmmm SUB 10 in Arizona !!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-VEZkihDzC_c/Uoz_8KQEyBI/AAAAAAAAI98/f51S9xti--0/s1600/1471180_671998719497587_1308193306_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-VEZkihDzC_c/Uoz_8KQEyBI/AAAAAAAAI98/f51S9xti--0/s320/1471180_671998719497587_1308193306_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Ich kann es kaum beschreiben aber ich habe es tatsächlich geschafft! Ich habe <u><b>fast</b></u><b> </b>jede Minute in diesem Rennen daran geglaubt!<br />
<br />
Am 11.11. ging es über London nach Arizona und bereits am Dienstag bezogen wir den Camper und es ging zum Lake Pleasant. Schwimmen , Radfahren , Laufen und Regeneration standen auf dem Programm. Der Start in Arizona war mein kleines Geheimnis. Es wussten nicht viele und das war auch gut so.<br />
Schon bei dem Pro Briefing war klar, das ist ein sehr startk besetztes Feld! Allein 42 Pro Frauen stehen am Sonntag an der Startlinie, darunter Meredith Kessler und Julia Gajer.<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5gPa0ZGnt-8/Uoz_w-SgtMI/AAAAAAAAI-M/eEmi3pxD9go/s1600/1398667_671998579497601_1532713817_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="95" src="http://1.bp.blogspot.com/-5gPa0ZGnt-8/Uoz_w-SgtMI/AAAAAAAAI-M/eEmi3pxD9go/s320/1398667_671998579497601_1532713817_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Mein Ziel war jedoch ganz klar! Sub 10 obwohl der Radkurs mir nicht so entgegen kam.Alles flach, eintönig und viel Wind!<br />
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Der Radsalon Saarbrücken stellte mir dafür ein BMC TM02 zur Verfügung. Danke an Thomas Britz für das Vertrauen!<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0e9V5z9nY2I/Uoz_xUbDlYI/AAAAAAAAI-I/sGHZg9_yjsQ/s1600/1450946_671998619497597_1015188672_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-0e9V5z9nY2I/Uoz_xUbDlYI/AAAAAAAAI-I/sGHZg9_yjsQ/s320/1450946_671998619497597_1015188672_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Am Rennmorgen war ich sehr aufgeregt. Die Tage zuvor lief es im Training nicht und Gerry musste mich immer wieder aufbauen.<br />
Pünktlich 6:50 Uhr fiel der Startschuss. Ich kam gut weg im Wasser, konnte mich in einer Dreiergruppe halten jedoch machte ich über mehr als die Hälfte der Schwimmstrecke die Pace.<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-EnV6oQpnrh0/Uoz_8bZE6AI/AAAAAAAAI94/wICuZ6rafYA/s1600/1471780_671999322830860_250862199_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-EnV6oQpnrh0/Uoz_8bZE6AI/AAAAAAAAI94/wICuZ6rafYA/s320/1471780_671999322830860_250862199_n.jpg" width="238" /></a></div>
<br />
Nach 1:08 Stunde endlich der Ausstieg. In den USA bekommt man förmlich den Neo vom Leib gerissen. Das war für mich ein ganz neues Gefühl! Die Helfer sind alle sehr nett und hilfsbereit. Unglaublich !!!!<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-sv2cLGFTnmg/Uoz_7rUtc8I/AAAAAAAAI9w/-_cZYsItAhc/s1600/1465226_671998786164247_782291870_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-sv2cLGFTnmg/Uoz_7rUtc8I/AAAAAAAAI9w/-_cZYsItAhc/s320/1465226_671998786164247_782291870_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Die erste von drei Radrunden ging immer gegen den Wind! Meine Beine fühlten sich gar nicht gut an. Ab der zweiten Runde lief es dann dank Motivator Gerry richtig gut!!! Ich konnte endlich mal hart im Rennen fahren.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-JbsmuVDQmSo/Uoz_wfYsOVI/AAAAAAAAI9A/TznKF5pFQyk/s1600/1425715_671998136164312_914207715_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-JbsmuVDQmSo/Uoz_wfYsOVI/AAAAAAAAI9A/TznKF5pFQyk/s320/1425715_671998136164312_914207715_n.jpg" width="238" /></a></div>
<br />
Leider wurde viel Windschatten gefahren.Einfach nur traurig!<br />
<br />Ich wollte diese mir im Hirn eingebrannten 5:15 Stunden auf dem Rad unbedingt fahren, ohne fremde Hilfe !!! Und deshalb fuhr ich die letzten 20 km so hart wie bisher in keinem Ironmanrennen. Ich würde dafür belohnt. 5:13 Stunden, mit einem Rad, welches einfach der Hammer ist!!!!<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-usS0H0G77WU/Uoz_686R26I/AAAAAAAAI9Y/pJ6TvlvZ1sc/s1600/1450959_671998172830975_1513435034_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-usS0H0G77WU/Uoz_686R26I/AAAAAAAAI9Y/pJ6TvlvZ1sc/s320/1450959_671998172830975_1513435034_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Die erste von 3 Laufrunden war super. Der Kurs aber für mich sehr schwer. Wind und ständiges auf und ab. Das ist nichts für Bestzeit aber ich wollte die Sub 10. Ich hatte ja etwas Puffer vom Radfahren. Ich wusste also, ich muss 3:30 Stunden laufen und hätte dann 2 min Puffer.<br />
<br />
Einfach gesagt! Die zweite Runde war der Horror. <br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-UW49wJxSdkg/Uoz_6lwUuXI/AAAAAAAAI9U/ocZKVFsX3PQ/s1600/1452061_671998392830953_2101427363_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://1.bp.blogspot.com/-UW49wJxSdkg/Uoz_6lwUuXI/AAAAAAAAI9U/ocZKVFsX3PQ/s320/1452061_671998392830953_2101427363_n.jpg" width="320" /></a></div>
Ich hatte im Kopf immer nur gerechnet und sagte zu Gerry: Es wird Eng!!!<br />
Er wiederrum antwortete: Es geht jedem irgendwann mal im Rennen schlecht- auch Dir!!!<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XGUU-xrA9cI/Uoz_7U0hhlI/AAAAAAAAI9s/p5RZBJAepYk/s1600/1454689_671685889528870_1529598832_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="http://3.bp.blogspot.com/-XGUU-xrA9cI/Uoz_7U0hhlI/AAAAAAAAI9s/p5RZBJAepYk/s320/1454689_671685889528870_1529598832_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Bei KM 30 biss ich mir auf die Zähne und quälte mich! Jetzt 5 er Schnitt und die Katze ist im Sack. Ich hatte keine Lust auf einen Krimi wie beim Ironman Copenhagen. Gerry pushte mich an der Laufstrecke, er schrie mir immer wieder zu - SUB 10 !!!!<br />
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Nach 9:58 Stunden lief ich mit einem Freundenschrei über die Ziellinie !<br />
<br />
Jeder, der einmal so knapp gescheitert ist, weiß, wie befreiend das Gefühl ist, wenn endlich sein Traum in Erfüllung geht.<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-FD0o8TmgZko/Uoz_6__LNFI/AAAAAAAAI9k/WkQ8tXwEsiY/s1600/1405025_671998349497624_1203655458_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="78" src="http://1.bp.blogspot.com/-FD0o8TmgZko/Uoz_6__LNFI/AAAAAAAAI9k/WkQ8tXwEsiY/s320/1405025_671998349497624_1203655458_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Jetzt regeneriere ich und gnieße die Tage in der Sonne, bis es am 28.11. nach Mexiko geht!<br />
<br />
Danke für alle, die mich unterstützt und mitgefiebert haben.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-h62KbzVJV8o/Uoz_8l2xffI/AAAAAAAAI-A/RCuagbKjv8o/s1600/2013-11-20+10.15.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="http://2.bp.blogspot.com/-h62KbzVJV8o/Uoz_8l2xffI/AAAAAAAAI-A/RCuagbKjv8o/s320/2013-11-20+10.15.27.jpg" width="320" /></a></div>
<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-28022304260945906.post-28794071397585973332013-11-11T07:23:00.000+01:002013-11-11T07:23:17.754+01:00Jetzt kann es losgehen ...meine 2. Saison beginnt !<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-a7jU6qYm1yk/Un__3ZRJ2hI/AAAAAAAAI74/RXB2DNC07OY/s1600/2013-11-06+21.30.14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="http://4.bp.blogspot.com/-a7jU6qYm1yk/Un__3ZRJ2hI/AAAAAAAAI74/RXB2DNC07OY/s320/2013-11-06+21.30.14.jpg" width="320" /></a></div>
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Jetzt sind es nur noch wenige Stunden bis zum Abflug. Die Arbeit ist getan. Jetzt heißt es, die Form verwalten!<br />
Heute konnte ich nochmal eine tolle Rad und Laufeinheit absolvieren.Carboo4U stellte mir einen Platz bei dem heiß begehrten Cycling Event im Posttower in Bonn zu Verfügung.<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-o5VGAUoj9AI/UoAARsTyo3I/AAAAAAAAI8I/fuuPg7_8PMg/s1600/2013-11-08+16.04.04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-o5VGAUoj9AI/UoAARsTyo3I/AAAAAAAAI8I/fuuPg7_8PMg/s320/2013-11-08+16.04.04.jpg" width="240" /></a><br />
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Ganz kurzfristig entschied ich mich noch den Hoka One One Schuh zu testen und bedanke mich beim<br />
7G runergy Shop in Bad Honnef. Volker und Christoph haben sich sehr professionell um mein Anliegen gehümmert.<br />
Ich möchte mich aber auch beim BMC Radsalon Saarbrücken bedanken. Ich bekam dort kurzfristig ein Rad für den bevorstehenden Ironman gestellt.<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-OGVTFO2kE5g/UoAAF5GKQQI/AAAAAAAAI8A/sUy1k_w7LWA/s1600/2013-11-07+17.19.42.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-OGVTFO2kE5g/UoAAF5GKQQI/AAAAAAAAI8A/sUy1k_w7LWA/s320/2013-11-07+17.19.42.jpg" width="320" /> </a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-XT0AvykiZV8/UoABTx41TmI/AAAAAAAAI8U/q3IA7M2ElMI/s1600/2013-11-10+19.55.34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-XT0AvykiZV8/UoABTx41TmI/AAAAAAAAI8U/q3IA7M2ElMI/s320/2013-11-10+19.55.34.jpg" width="240" /></a></div>
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<br />stefstone226http://www.blogger.com/profile/10424976328882330011noreply@blogger.com0