TRIATHLON


Manchmal ist das Training eine echte Quälerei besonders wenn alle lieben Menschen im Umfeld mit einem Mitleiden....TRIATHLON...das ist mein Sport, der mir alles abverlangt und mir sehr viel Freunde aber auch manchmal ein wenig Enttäuschung bereitet.
Aber........der Spaß darf nie verloren gehen und deshalb ist ein Lächeln im Ziel PFLICHT!!!!



Ultraman Champion Florida 2017

Ultraman Champion Florida 2017

Dienstag, 30. Oktober 2012

POWER mit BEMER



Ob bei Amateuren oder Profis – BEMER überzeugt auch im Sport mit Höchstleistung. Die Physikalische Gefäßtherapie BEMER® sorgt durch Unterstützung des Stoffwechsels für eine Leistungszunahme, unterstützt ein energiesparendes Auf- und Abwärmen, reduziert damit auch das Risiko von Sportverletzungen, stärkt die Reaktionsfähigkeit, ermöglicht eine schnellere Regeneration und somit mehr Trainingseinheiten. Nicht ohne Grund vertraut neben vielen Breiten- und Weltspitzensportlern auch das Swiss-Olympic-Team seit vielen Jahren auf die BEMER-Technologie.


Seit ca. 6 Monaten nutze ich nun das System, welches mir von Martin Halb und Claudia Schmitt zur Verfügung gestellt wurde! Ich nutze es vor allem nachts über die Schlafmatte. Hier die Vorteile:


  • Verminderung der Infektanfälligkeit
  • Gesteigerte Stimulierung regenerativer Vorgänge
  • Vermehrte Entsäuerung des Körpers
Mit BEMERkann ich nicht nur meine geistige, sondern auch meine körperliche Leistungskraft steigern. Und zwar legal. BEMER fördert die Durchblutung in den kleinsten Blutgefäßen, verbessert den Zellstoffwechsel und beschleunigt die Regenerationsphasen nach meinem Training.

Einfach mal probieren....

Mittwoch, 24. Oktober 2012

Dresden Marathon mit Bestzeit beendet


Tequila macht schnelle Beine! Aber später mehr dazu...
Ein ereignisreiches Wochenende und der Saisonabschluß liegt hinter mir. Als ich vergangenen Donnerstag in Dresden ankam, war die Freude auf diesen Wettkampf schön spürbar. Die Stadt war voll mit Sportlern, Touristen und dazu noch strahlender Sonnenschein.

Und..... Sport verbindet Menschen. Das konnte ich an diesem Wochenende einmal mehr erfahren. Ich wurde, wie bereits im letzten Blog, sehr herzlich bei Katrin und Thomas aufgenommen. Beide taten alles, damit ich am Renntag fit bin und deshalb waren sie umso erschrockener, als ich am Freitagabend ein Weizenbier mit Alkohol bestellte. Naja, eigentlich ein Alkoholfreies Erdinger mit Bananensaft ( ich traue es mir hier gar nicht zu schreiben ;). Irgendwie war das aber zu kompliziert deshalb nahm ich es aus dem Fass mit Alkohol.

Es lag noch ein Tag dazwischen und "Mocki" trinkt auch ein Radler ,einen Abend vorher (ob das stimmt???keine Ahnung).

Als aber nach dem Essen die Bedienung einen Becher mit Würfeln brachte, ich einen Pasch würfelte und ein Glas Tequila gewann, hatten sie jeglichen Respekt vor mir verloren ;)

Der Abend war sehr schön. Meine Eltern reisten Samstagmittag an und ich legte bis dahin die Beine hoch. Meine Sehne unter dem Fuß gab einfach keine Ruhe. Katrin ist Physiotherapeutin und holte am Abend noch nach Maximum an Schmerzfreiheit raus. Thomas beriet mich in Sachen Schuhe. Ich sah ein, dass die Wahl nicht auf die Rennschlappen fallen sollte.

Am Sonntag dann um 10 Uhr Start von allen Distanzen (10km, HM,und M). Ich stand im Startblock A, kam ganz gut weg aber musste mich immer wieder bremsen, nicht zu schnell zu laufen.

Die Planung der Renneinteilung war im Vorfeld sehr schwierig für mich. ich bin ewig keinen Marathon gelaufen und hatte viele schnelle Sachen dieses Jahr gemacht.

Meine 4 Wochen- Vorbereitung auf diesen Marathon musste reichen. Ich lief also die ersten 15 km im 4:25- 4:30`er Schnitt. Das klappte super. Die nächsten 10 km dann etwas schneller und die abschließenden 17 km dann wieder 4:29-4:31 min/km. Der Wind machte mir sehr viel zu schaffen. Ab km 20 kam Thomas mit dem Rad dazu, er fuhr nicht neben mir aber ich sah ihn immer wieder und er legte mir meine Verpflegung an den offiziellen Tischen ab. So bekam ich mein Carboo4U Gel :)


Bei km 28 lag ich noch auf Platz 11 gesamt und ich war etwas überrascht. Ich fühlte mich wirklich gut und mehr als die Hälfte hatte ich schon hinter mir. Mein Fuß machte mir weniger Sorgen als meine Hüftgelenke. Der Asphalt, die Kurven, das Kopfsteinpflaster verlangten mir alles ab. Jetzt war ich schon bei km 37. Ich war verblüfft- es ist nicht mehr weit und gequält habe ich mich schon mal mehr. Es ist ein anderer Schmerz als bei einer Langdistanz, ich  habe diesmal auf ihn gewartet, ich war bereit zu Leiden. Nicht wie in Las Vegas. Genau deshalb lief es auch so gut. Nach 42,195 km dann das Ziel. 3:13`52 Std. 9. Frau gesamt und etwas schweren Beinen;) ins Ziel.

Meine Eltern haben mich toll unterstützt aber auch Freunde , Partner und Bekannte hatten immer ein liebes Wort für mich.

Jetzt erstmal Pause und alles wirken lassen...

Samstag, 20. Oktober 2012

Perfekte Bedingungen beim Dresden Marathon


Jetzt liegen nur noch 42,195 km vor mir. Meine Vorbereitung war optimal, nur leider hat das meine Plantarsehne (unterm Fuß) nicht ganz verkraftet. Seit 3 Wochen will dieser blöde Schmerz nicht weichen. In der Ironmanvorbereitung laufe ich nicht mehr wie 30-40km/Woche. In der Marathonvorbereitung wollte ich mich wie ein echter "Läufer vorbereiten". Es ist schon sehr belastend für den Körper wenn man zwischen 70-125 km/Woche läuft. Das tat ich dann auch! Das Resultat habe ich jetzt :-(. Aber das ist nicht schlimm.
Da ich keine Zeitvorstellung habe und auch nicht unbedingt Bestzeit laufen muß, ist es egal, beweist aber wieder, weniger ist oft mehr! Es müssen nicht hunderte von Kilometern gelaufen werden um schnell zu sein!
Ich habe es mal ausprobiert und werde  meine Meinung also nicht ändern!


Die Bedingungen sind bestens. 20 Grad, Sonne und gute Stimmung! Dank der Familie Gottwald habe ich hier eine sehr komfortable Unterkunft und beste Betreuung. Neben exzellenter Verpflegung hatte ich gestern Abend noch Physiotherapie. Also das Umfeld stimmt! Der Rest wird mit dem Kopf gemacht :-)


Meine Eltern sind an der Strecke und auch Carboo4U sorgt für den Energieschub in Form von Gels, Iso und Co. Es ist also angerichtet.

Man bin ich aufgeregt ;-) Ein Ironman ist ein Klacks dagegen!

Meine Startnummer ist die 40133





Freitag, 12. Oktober 2012

Neue Wege mit Sailfish als Partner


So kurz vor meinem Saisonende konnte ich mit Sailfish noch einen Partner für 2013 dazugewinnen. Ich bin sehr stolz und freue mich über das Sponsoring.
Der G-Range ( Top Modell Wetsuite) soll mich zu neuen persönlichen Bestzeiten in meiner "Lieblingsdisziplin" führen.

Vielen Dank an Jan Sibbersen, Cora und Ralf für das Vertrauen!

Jetzt sind es noch 8 Tage bis zu meinem Marathon. Ich bin richtig aufgeregt. Bin ich doch schon lange keinen Marathon (SOLO) gelaufen.
Mir ist aufgefallen, dass ich mir mehr Erholung gönne , wie vor einem Ironman.


Die Phase der langen Läufe ist beendet und zur Zeit heißt es "Tempo machen". Am Donnerstag geht es nach Dresden zu lieben Freunden. Das wird ein Spaß. ich freue mich drauf und werde Euch hier berichten.

Danke nochmal für die mittlerweile 40.000 Klicks. Das zeigt mir, dass Euch die Seite mit den Blogs gefällt.

Freitag, 5. Oktober 2012

Das letzte Highlight für 2012

Quelle: Petko Baier

Quelle: Tri Power Rhein Sieg

Mein letztes Rennen wird dieses Jahr der Dresden Marathon sein. Ich habe in den vergangenen Tagen mein Training intensiviert und bin viele Kilometer gelaufen. Beim Firmenlauf in Betztdorf konnte ich mich auf die 5,1 km schon prüfen aber auch der Staffelmarathon letzten Mittwoch in Waldbreitbach, gab mir Tempohärte auf den 2,5km und 3x 2km. Mit dem Frauenteam des Tripower Rhein Sieg Vereins landeten wir sogar auf Platz 2 . In diesen Tagen dreht sich alles um Hawaii und ich schiele mit einem tränenden Auge auf die Insel. Es war einfach nicht ganz meine Saison, die für mich mit dem 21.Oktober in Dresden ein Ende findet. Im kommenden Jahr werde ich einen Gang zurück schalten. Die Trainingslager sind trotzdem geplant. Im Februar geht es nach Fuerteventura ins Olaf Sabatschus Trainingscamp und im April nach Mallorca.