Presse: Iron(wo)man auf dem Weg nach Klagenfurt...

http://www.lokalanzeiger-vfa.de/print.php?print=1937

Dieser Artikel ist heute in dem Westerwälder Lokalanzeiger erschienen!

die Spannung steigt......Hawaii-Wetter in Klagenfurt am Renntag

...letzte Vorbereitungen sind abgeschlossen....die Wettkampfwäsche ist nun auch trocken,das Rad geputzt und die Verpflegung verstaut. Ich fühle mich gut, kann mich nun auch mit dem Wetter anfreunden und hoffe voller Spannung auf ein gutes Rennen.









Danke für die vielen Glückwünsche die mich jetzt schon via Mail und Post`s in Foren erreicht haben und mir für Sonntag alles gute wünschen...danke...danke...danke

....jetzt sind es noch 5 Tage

Das Tapern hat begonnen und in diesen Tagen hat man mal so richtig Zeit Dinge zu tun, die einen sonst nie in den Kram passen. Das Wetter ist momentan ja auch genial und deshalb ging ich gestern, Sonntag, zum letzten Mal vor meinem großen Rennen in Staudt beim Triathlon 0,2-22-5 km an den Start und konnte meinen Titel vom letzten Jahr verteidigen. Die kurzen Strecken sind derzeit eine Hetzjagd für mich aber meine Radperformance war für mich und mein Ego mal so richtig gut ;-) Ich konnte auf welliger Strecke noch einen 34,5 er Schnitt fahren und das ohne teures Zeitfahrrad.

Am Mittwoch geht es auf nach Klagenfurt, wo am Donnerstag und Freitag meine Familie und Freunde anreisen, um mich zu unterstützen.
Ich kann sagen, ich bin dermaßen gespannt was da auf mich zukommt und habe etwas Angst das es wieder eine Hitzeschlacht wie im Kraichgau wird.

Am 4. Juli werden LIVE TICKER angeboten, d.h. man kann von Anfang an des Rennens die Athleten live im Internet mit Zeit verfolgen unter:
http://ironmanlive.com

Ich bedanke mich schon mal im Voraus für die tolle Unterstützung meiner Familie, die in den Monaten des Trainings mit mir gefiebert und gelitten haben.
Danke an meinen vielen Trainingspartnern,die mir durch die Anwesenheit beim Training immer Motivation gaben.
Danke an mein Team vom EJOT TV Buschhütten und deren Sponsoren, die mich mit High-end Klamotten ausstatten um noch schneller zu sein ;-) und Danke an meine Team Mädels die Rücksicht bez. der Ligatermine und meinem Ironman genommen haben und immer noch nehmen.

Alles weitere folgt kurz vor und nach dem Rennen am nächsten Sonntag!!!!!

Schafskälte beim Limburg Triathlon 1,5-40-10

fast wäre ich bei der Wassertemperatur von 16 Grad (inoffiziell) wieder zurück geschwommen aber ich konnte mich durchbeißen und kam mit solider Schwimmleistung als 3. Frau aufs Rad. Kurze Zeit später fuhr meine Freundin Caprice auf mich auf aber das Tempo konnte ich wahrhaftig nicht halten. Runde für Rund fuhr Sie mir davon aber ich schaute auf mich und konnte meine Platzierung bis zum Laufwechsel halten. Der Wechsel lief routiniert und schnell ab, so das ich nach ein paar hundert Metern die 2. Frau einholen konnte jedoch wusste ich, dass ich gleich überholt werden denn die starke Birgit Jacobi war am Start. Auf dem Rad konnte ich sie noch auf Distanz halten aber beim Laufen nahm sie mir insgesamt 2 min ab. Wahnsinn!!!! Ich konnte aber sicher als 3. Frau ins Ziel laufen und freute mich über den tollen Erfolg!

Ziel erreicht !!!! Bonn Triathlon verlief wie geplant.....

Mein Ziel ist erreicht! TOP TEN beim Bonn Triathlon

Auf Platz 9 und 4/AK konnte ich heute bei tollem Wetter in 3:29 h ins Ziel laufen. Beim Schwimmstart war ich ganz vorn und kam nach 24 min aus dem Wasser für die 4 km mit Strömung. Die Radstrecke war wie gewohnt mit 700 HM auf 60 km sehr wellig aber hier lief es mit einem 32`er Schnitt nahezu perfekt. Die Lieblingsdisziplin Laufen, die nicht 15 sonder 16 km lang war (laut GPS-Uhr),wurde zum letzten Jahr etwas geändert. Das war aber egal denn ich konnte tatsächlich unter den TOP TEN Finishen. Am Start waren neben Andrea Steinbrecher (Brede) auch Ulrike Schwalbe, Nicole Woysch und viele andere gute Frauen u.a. aus der Bundesliga. Ich bin wie immer sehr zufrieden und die FORM stimmt.

der Countdown läuft- noch 3 Wochen

Hitzeschlacht und trotzdem 5:05 h

Rennbericht:
Um 9:00 Uhr war der Startschuss für mein Vorbereitungsrennen auf den Ironman in 4 Wochen. Das Schwimmen lief super, mal wieder Bestzeit (um 15 min zum Vorjahr verbessert) Jetzt ging es auf`s Rad und die Strecke hatte es in sich. Rauf - Runter- Rauf- Runter und das 90 km lang bei ca 30 Grad und kaum Schatten. Hier konnte ich einen guten 31,8`er Schnitt fahren und ließ mich nur von Männer überholen;-) Ich hielt mich an die Verpflegungsanweisung meines Trainers und nahm nur "Flüssiges" im ganzen Rennen zu mir. Jedoch wechselte ich dann mit etwas wenig Power auf die Laufstrecke, die auch nicht flach war!! Anfangs verlor ich auch noch meine Powerbar Gels und war mental dadurch etwas durcheinander. Die Streckenverpflegung wurde von High 5 gestellt und weil ich keine Erfahrung mit diesem Produkt habe ließ ich auch die Finger davon und profitierte von einem Zuschauer, der mir meine verlorenen Gels auf der 2. Laufrunde reichte. Nach Einnahme lief es dann wie gewohnt wieder besser aber da war es schon zu spät und ich konnte mit 1:38 h ins Ziel laufen. Ich will jetzt hier nicht sagen das ich unzufrieden bin aber ich hätte mir beim Laufen mehr erhofft !





Es ist vollbracht...die Hitzeschlacht (33Grad) bei der Chalenge Kraichgau. Ich bin nach 5.05 Stunden über die Ziellinie obwohl die letzte Disziplin alles andere als gut lief.... Morgen werde ich ausführlicher Berichten! Hier gibt`s erstmal für alle Neugierigen Fotos und Ergebnisse.

Steffi Steinberg 1,9-90-21 finishte in 5:05Platz 22/AK 3.Platz
Swim-32 min/Bike 2:49/Run 1:38

Morgen "Raceday" bei 30 Grad im Kraichgau

Heute morgen um 8 Uhr ging es ins schöne Kraichgau zu meinem Vorbereitungsrennen für den Ironman (in 4 Wochen ist es soweit). Bei der Ankunft gegen Mittag war es schon sehr heiß und beim Radcheck-IN musste ich die Luft aus den Schlauchreifen lassen. Die Gefahr des Platzen von beiden Reifen war einfach zu groß und einige Athleten hatten da echt Pech.
Hier herrscht eine sehr familiäre Stimmung, das spürt man schon wenn man über den Triathlonmarkt geht. Hier tummelten sich Weltklasse- und Hobbyathleten zugleich. Die Radstrecke hat 1100HM und ist trotzdem sehr schnell. Bin gespannt! Es wird auf jeden Fall eine hitzige Angelegenheit morgen. Ich jedenfalls bin fit und voller Vorfreude auf das morgige Rennen!!