Trainingspause und der Start beim Ironman Mallorca 70.3 ist in Gefahr

Jetzt hat es mich  doch erwischt. Ich bin seit 7 Tagen erkältet und werde meinen Schnupfen, Husten und Halsschmerzen leider nicht los.

Samstagnacht ging es dann wieder in die Heimat zurück, um am Sonntag beim Canyon Pure Festival die RTF zu fahren. Es waren interessante Leute dabei. So hatte ich bei der 2,5 stündigen Ausfahrt einen  netten Erfahrungsaustausch mit Rudi Seelig (den ich schon auf Mallorca kennengelernt hatte). Triathlet vs. Radfahrer lautete das hochinteressante Thema. Das Wetter war leider nur nicht ganz so schön.

Nach diesem kurzen Zwischenstopp in Deutschland werde ich am 2. Mai wieder auf die Insel fliegen allerdings entscheide ich dann erst, ob ich beim Ironman 70.3 auf Mallorca an den Start gehen werde.

Gerne hätte ich vorher auch noch einen Testwettkampf gemacht. Meine Laufform ist aufgrund der Trainingspause nicht optimal. Ich bin auch ganz schön traurig, denn ich war das ganze Jahr nicht krank und ausgerechnet jetzt zum ersten großen Wettkampf hat es mich erwischt.

Ich werde Euch auf den Laufenden halten.

Road Bike Festival Mallorca

Ich bin nun seit 10 Tagen auf Mallorca. Es ist fantastisch hier.

Das Wetter ist bestens und das Training läuft.

Leider bin ich seit gestern erkältet und muss es etwas ruhiger angehen lassen.
Die erste Woche war ich mit dem I CAN Trainingscamp und dem Tri Power Rhein-Sieg unterwegs.

Wir hatten wirklich schöne Touren.
Am Wochenende startete dann das Road Bike Festival. Diese Insel ist einfach radfahr- verrückt.

Das Wetter zu Hause soll ja auch nicht schlecht sein. Ich  wünsche Euch gutes Training. Bis zum nächsten Update!

Sardinien- Das Land der Berge !!!!

Von Mallorca ging es mit 2 Tagen in Deutschland direkt nach Sardinien. Hier wurde ich von Sardinien Bikes zum ersten Mal als Guide enagiert. Mein Trainingspartner Gerry stellte für mich diesen Kontakt her und ich konnte mir von dieser tollen Insel mal ein Bild machen.

 Das gut organisierte Radcamp in Orosei , hat neben der riesigen Radstation auch ein fantastisches Hotel zu bieten. Von hier aus wurden die unzählig vielen Touren gestartet. Hier gibt es nicht nur eine oder zwei schöne Radausfahrten, hier gibt es tausende. Das Profil ist sehr wellig und Höhenmeter hat man immer am Ende der Tour auf dem Tacho.

Ich kann jedem nur empfehlen nach Sardinien mit Grundlage anzureisen und hier die spezielle Vorbereitung für das Saisonziel zu starten.

Sardinien ist fast frei vom Autoverkehr, es gibt nette Cafés und guten Strassenbelag.

Mein Rèsumè: Ich komme wieder - keine Frage!

grandioser Trainingsblock auf Mallorca

Tour mit Ete und Wille

Nach 9 Tagen Mallorca bin ich wieder zurück in der Kälte und konnte diese heute bei der Hessischen Kreismeisterschaft im Halbmarathon spüren.

Nach intensiven Trainingstagen ging ich zur Standortbestimmung an den Start und lief nach 1:31 Stunden auf Rang 3 der Frauen.

Sa Calobra mit dem RSV Osthelden

Mit diesem Ergebnis bin ich sehr zufrieden denn neben der Kälte war der Wind heute, ein Grund dafür, dass niemand Bestzeiten laufen konnte. Für mich war es eine. Saisonbestleistung ;-)

Der Trainingblock auf Mallorca beinhaltete neben vielen Schwerpunkteinheiten auch einen Trainingstag im Renntempo.

Vorfreude auf das Training

Beautiful Day

In Alcudia selbst habe ich viel nette Leute kennengelernt aber auch wieder getroffen. Einige Ausfahrten machte ich mit dem RSV Osthelden, andere mit Profi- Rennradfahrern wie Eric Zabel. Mit Schwalbe (Reifen) konnte ich ein tolles Fotoshooting im Pool mit Zeitfahrhelm erleben. Grandios!

Fotoshooting  Schwalbe

Meine längste Tour startete am Donnerstag. Mit ein paar verrückten Rennrad und Cross- Fahrern unter anderem auch Eric "Ete" Zabel, ging es in Rekordzeit über 200km und einer Kaffeepause über die Insel. Es war echt genial. Danke, dass Ihr mich mitgenommen habt.

Am Dienstag geht es dann weiter nach Sardinien. Als Guide konnte mich mein Freund Gerry zu Sardinien Bikes vermitteln. Ich freue mich auf tolle 10 Tage.

Traininglager Mallorca

Seit letzten Donnerstag bin ich im Trainingslager auf Mallorca. Im Anflug auf die Insel dachte ich, der Pilot hat sich geirrt.
Es lag Schnee auf den Bergen! Aber tatsächlich, es waren nicht mehr wie 8 Grad und neben der Kälte gab es immer wieder Regenschauer.

Das hielt mich allerdings nicht ab, meinen Trainingsblock 1:1 umzusetzen und ich hatte viel Spaß dabei. Nach 4 Tagen intensivem Training, habe ich heute einen entspannten Tag und werde gleich meinen langen Lauf bei strahlendem Sonnenschein und 18 Grad absolvieren.

Ich fahre jetzt seit 2009 regelmäßig nach Mallorca zum trainieren aber dieses Jahr ist es besonders voll. Unglaublich... hier gibt es mehr Fahrräder wie Autos und  Einwohner zusammen.

Leider sind dadurch die Nebenwege stark befahren.

Grüße nach Hause in den Schnee- Kopf hoch und Durchhalten! Der Frühling kommt, ich bringe ihn mit !

Custom Cycling stellt mir das Wettkampfrad für 2013

Zum Ende einer trainingsreichen Woche bin ich am Sonntage den Halbmarathon in Frankfurt gelaufen. Dazu  später mehr.

Die Woche begann mit jeder Menge Sonne und ich bin tatsächlich auf 315 km Rad gekommen.

Am Donnerstag bekam ich mein neues Rad fix und fertig ausgehändigt und ich bin so stolz drauf!

Es ist einfach nur schön... und schön schnell.

Das konnte ich diese Woche auch noch überprüfen. Danke an das Custom Cycling Team in Ransbach Baumbach und natürlich auch an BMC.

Neben den Tempoeinheiten auf der Bahn und das für mich harte Schwimmtraining, war ich nicht zuversichtlich in Frankfurt. Mein Coach meinte aber, ich  sollte unbedingt starten. Da ich ja natürlich brav auf ihn höre, bin ich auch gelaufen. 

Ursprünglich hatte ich eine Zeit unter 1:30 Stunde anvisiert aber das war heute einfach nicht drin. Obwohl das Wetter Top war, lief es ab Kilometer 10 einfach nicht mehr. Schade, aber trotzdem bin ich sehr glücklich über das doch gute Finish. Es ist ja auch erst der Monat März !

In den nächsten Tagen geht es nach Mallorca.

Der Frühling ist da !

50 m Pool

In diesen Tagen zieht es alle Triathleten und natürlich Radfahrer wieder mit dem Rad raus auf die Strasse. Auch ich bin gestern 110 km gefahren und nutze das Wetter, wo ich nur kann. Heute war es dann soweit. Obwohl mein BMC TM 01 noch nicht komplett aufgebaut ist, führte ich das Rad aus. Es fuhr sich wie ....ach quatsch.... ich flog förmlich. Butterweiche Schaltvorgänge mit der DI2. Ein Traum.

Seit 1. Februar werde ich von  Coach und Profiathlet " Alun Woodward" trainiert. Das Training ist anders, abwechslungsreich und hart. Ich erhoffe mir eine bessere Radperformance als letztes Jahr und die gewisse "Härte". 

Coach Alun Woodward

Ich starte also mit neuem Rad, neuem Trainingskonzept und einem aufgeräumten Kopf in die neue Saison. Hier gibt es noch ein Paar Bilder aus dem Trainingslager.

Profi-Pensionär Gerry! Seitdem ich mit Gerry Rad fahre, drück ich die Hügel einfach weg ;-)

Olaf Sabatschus - Der Meister in Sachen Kuchen :-)

Ausflug ins Playitas