Multiple AG Champion
3x Hawaii IM World Championship
4x IM 70.3 World Championship
Ironman Western Australia 2016 9:56 Std
Ultraman Champion Florida 2017
TRIATHLON
Manchmal ist das Training eine echte Quälerei besonders wenn alle lieben Menschen im Umfeld mit einem Mitleiden....TRIATHLON...das ist mein Sport, der mir alles abverlangt und mir sehr viel Freunde aber auch manchmal ein wenig Enttäuschung bereitet. Aber........der Spaß darf nie verloren gehen und deshalb ist ein Lächeln im Ziel PFLICHT!!!!
"Willkommen in unserem Team" hieß es vergangene Woche und ich freue mich über die Begleitung und Unterstützung von Carboo4U, meine zukünftige Sporternährung im Wettkampf wie auch zur Regeneration.
Ich wurde 2010 im Trainingslager auf Carboo4you aufmerksam und kann sagen, hier wurde voll mein Geschmack getroffen. Ich mag es nicht wenn die Energie-Gels so dickflüssig sind, das ist bei den Carboo4U Gels nicht der Fall. Auch das anzumischende Energiegetränk ist nicht zu süß und hier ist auch nur das drin, was ich tatsächlich brauche! Vielen Dank an Erbil und seine Crew ;) für das Vertrauen!
Am letzten Sonntag konnte ich mit Hilfe von Marcus Schmidt von Personal-Coaching-Westerwald einen Leistungstest machen. An dieser Stelle ersteinmal vielen Dank an Marcus.
Endlich mal auf dem Laufband mit der Spiroergomethode und Ausbelastung. Das Ergebnis war Top und für mich mehr als Zufriedenstellend für den Monat Februar!
Marcus war auch zufrieden und er wird mich weiterhin als Partner durch die Saison 2011 begleiten. Neben dem Leistungtest schloss sich ein Stoffwechseltest an indem man gut meinen Fett und Kohlehydratverbrauch beim Laufen messen und darstellen konnte. Dieser gibt wichtige Aufschlüsse in Bezug auf die Ernährung bei Wettkämpfen speziell Langdistanz!
Wer also Interesse hat selbst diesen Test zu machen, einfach bei mir melden. Marcus freut sich über neugierige Sportler die mehr über ihren Leistungs- und Stoffwechselzustand erfahren wollen.
Der Februar ist nun auch fast vorbei und ich stecke wieder voll im Training. Nachdem ich nun 5 Mal die Woche ins Becken abtauche um meine Schwimmleistung aufzubessern blieb auch ein wenig Zeit über meine Radposition zu grübeln und mit einem Fachmann von "Oberbike" etwas zu tüffteln.
Ich habe im letzten Jahr festgestellt das ich mit dem Rad auf der Ebene nicht voran komme deshalb wurde meine Radposition etwas vor das Tretlager verlegt. (auch wenn das unten auf dem Bild nicht so aussieht)
Leider habe ich viel zu kurze Beine und da ist kaum Spielraum für eine Aeroposition. In 5 Wochen geht es ins Trainingslager und bis dahin heisst es fleißig trainieren. Morgen werde ich einen ersten Leistungstest machen und bin auf das Ergebnis gespannt.
Am letzten Sonntag quälte ich mich gegen 7 Uhr aus dem Bett und wurde mit herrlichem Sonnenschein in der Küche empfangen. Es stand der erste Wettkampf in Sachen Laufen auf meinem Plan und so begab ich mich in das 60 km entfernte Königswinter um beim 15km Insellauf meine Form zu testen. Leider war es mit -8 Grad eigentlich etwas zu kalt aber nun war ich ja schon auf und ausserdem schien die Sonne. In Königswinter angekommen waren immernoch -8 Grad und keine Sonne, da wurde es bei der Klamottenauswahl schon etwas schwierig aber als der Startschuss fiel war alles vergessen und ich konzentrierte mich auf meinen Laufstil und die Geschwindigkeit.
Die ersten Kilometer waren perfekt 4`er Schnitt, es lief gut. Die flache Strecke führte in Richtung Honnef bis zur Insel Grafenwerth und zurück. Es waren exakt 15 km und ich konnte nach 1:03 h das Ziel erreichen. Yeahhh....geschafft und ne gute Zeit, ähhh Bestzeit für mich!
Ab Februar hat nun wieder meine Zusammenarbeit mit Olaf Sabatschus begonnen und ich bin froh, so eine gute Betreuung zu haben.
Am vergangenen Mittwoch wurde wieder in der Volksbank Siegen die Teams meines Vereins für 2011 vorgestellt und diesmal war es ein wenig anders wie die 2 Jahre zuvor, die ich miterlebt hatte.
Diesesmal war das Ziel der Damenmanschaft klar gesteckt und es heißt nun für mich ganz, ganz hart arbeiten um eine Chance bei einem der Ligaeinsätze zu bekommen. Die neuen, hochklassigen Athletinnen, die zum Damenteam zugestoßen sind, werden die Latte sehr sehr hoch setzen um das angestebte Saisonziel- Aufstieg 1. Bundesliga- zu erreichen.
Hier mal ein paar Bilder das Video. Viel Spaß beim gucken!!!
In der letzten Woche reiste ich nach Hamburg, zum einen bei der BG einen Refresher Kurs zu absolvieren aber auch zum Anderen um diesen Kurs als kleine Fortbildung für mich mitzunehmen. Ich kann seit Januar mein Hobby mit dem Beruf verbinden und lernte in Hamburg von Sporttherapeuten wie man sich an Geräten und auf der Matte fit hält um auch im Beruf lange mithalten zu können.
Neben dem achtstündigen Athletikprogramm schloss ich mich dem Hamburger Triathlonverein "TRIABOLOS" beim Schwimm- und Lauftraining an.
Nachdem ich am Mittwoch dann schon fast 50km gelaufen war, einiges geschwommen hatte und meine Rumpfmuskulatur nach Ruhe schrie, legte ich Donnerstag dann mal eine Pause ein. Ich möchte mich an dieser Stelle bei den netten Tria`s bedanken, die mich herzlich für diese Woche in Ihr Training aufgenommen hatten. Hamburg ist zudem eine wundervolle Stadt! Ich werde am kommenden Wochenende in Königswinter bei einem 15km Lauf meine Form überprüfen und bin gespannt.
Ich konnte am Silvestertag das Jahr mit einen schönen Schneelauf über 10,7 km als 4. Frau beenden und bin mehr als glücklich über meine derzeitige Form. Nachdem ich das Training Ende Oktober ziemlich runtergefahren hatte und erst im Dezember wieder aufnahm, war ich selbst etwas überrascht.
Ich starte nun mit neuen Zielen und Träumen ins Jahr 2011. Zum Einen hoffe ich auf einen Ligastart in der 2. Bundesliga mit meinem Team dem EJOT Buschhütten und zu Anderen möchte ich in Roth auf der Langdistanz das Flair genießen und ein paar wunderschöne Tage mit meinen Freunden (die auch starten) verbringen.
Ich vermeide es von neuer Bestzeit in Roth auf der Langdistanz zu sprechen da es schwer sein wird meine Zeit von 2010 zu knacken. Ich möchte lediglich etwas schneller Schwimmen ;-) Außerdem ist es eine andere Strecke und nicht mit Klagenfurt zu vergleichen.
Mit dem Erdinger Team werde ich im April nach Südafrika fliegen und dort an einem Halbmarathon in der wunderschönen Metropole Kapstadt teilnehmen.
Vorher bin ich im Radtrainingslager auf Mallorca und hoffe an meine Form von 2010 anknüpfen zu können.
In Buschhütten wird dann die Triathlonsaison eingeläutet und ich freue mich sehr mit den Mädels den vielleicht ein oder anderen Ligawettkampf gemeinsam im Team bestreiten zu können.
Wenn ich Euch nun neugierig gemacht habe könnt Ihr einfach immer mal vorbeischauen und meine Saison hier verfolgen. Ich schreibe regelmäßig meine Blogs und freue mich über jeden Kommentar Eurerseit.
