Ironman Taiwan ein echtes Abenteuer

Zurück vom anderen Ende der Weltkugel und mit einem Ironman Pokal in der Tasche fühlt man sich schon echt super :-)

Nach langer Anreise kamen wir knapp 4 Tage vor dem Ironman in Kenting an. Am Anfang denkt man, es ist hier wie in Thailand aber doch irgendwie ein wenig sauberer.

Ich war nach 30 Stunden schon ganz schön müde und trotzdem liefen wir noch über den Nachtmarkt. Hier gab es viele komische Sachen zu essen und ich dachte so, ob wir das auch als Verpflegung an den Aid Stations bekommen werden ? (Froscheier, Tintenfisch am Spieß ect.)

Untergebracht waren wir in einem stileingerichteten, hawaiianischen Hotel ohne Frühstück und leider im 3. Stock. Da war es so heiß wie in einer Sauna.

Temperaturen von über 30 Grad erwarteten uns ja bereits schon am Flughafen aber die Luftfeuchtigkeit von über 80 % war ebenso heftig.

Am nächsten Tag inspizierten wir mit dem Rad und später mit dem Roller die Radstrecke. Laut GPSIES habe sie 1700 HM und führt direkt durch den Urwald. Traumhaft ! Viele Kurven, einige Anstiege, guter Strassenbelag. Hier muss man technisch gut fahren können.

Die 2. Wechselzone lag 6 km außerhalb von Kenting und war eher öde. Drei Runden über 14 km mit jeweils 7 km Anstieg entlang der Strasse.

Aufgrund der Hitze war jetzt schon klar, hier wird das Ding entschieden.

Sonntag um 6 Uhr schickte man uns dann im Jagdstart mit 6 Athleten ins Meer. An diesem Tag waren zum Glück nicht so viele Quallen unterwegs und es war für mich ein sehr entspanntes Schwimmen.

Das Radfahren viel mir erstaunlich leicht, so konnte ich an erster Position in meiner AK fahren.
Nach dem 2. Wechsel versuchte ich , ein für mich sehr kontrolliertes Tempo anzuschlagen. Die Strecke war langweilig und es war sehr heiß und schwül.
Immer wieder Eis..Eis...Eis.

Leider gab es nicht ausreichend Verpflegung auf der Strecke aber ich hatte mir in den Wechselbeutel meine Ration eingepackt und hatte somit keine Probleme.

Nach 42 km lief ich dann freudestrahlend als 1. in meiner AK über die Ziellinie. Da ich den Hawaii Slot bereits habe, freute sich die 2. umso mehr.

Es war ein schönes Erlebnis und absolut eine Reise Wert.

Nix neues seit 2 Monaten

Jetzt ist doch tatsächlich schon April ! Die Zeit rennt und seit meiner letzten Meldung ist schon ein wenig Zeit vergangen. Leider erwischte mich im März die Grippe und ich lag lange mit einer Lungenentzündung flach.

Jetzt, Anfang April, stellt sich langsam wieder etwas Normalität ein jedoch habe ich auch noch ein kleines Problemchen mit meinem Knie.

So konnte ich mich wenigstens die letzten Monate etwas mehr um meine Arbeit kümmern.
Es ist schon erstaunlich wie schnell einem die Ausdauerfähigkeit und vor allem die Schnelligkeit flöten geht.

Trotzdem konnte ich fast den ganzen Februar die Sonne Fuerteventuras genießen und habe viele interessante Leute kennengelernt.
Es gibt also nicht wirklich viel Neues zu berichten.


Hier noch ein paar Bilder der letzten Monate:

Wintercamp Stellenbosch / Südafrika

Jetzt bin ich schon 2 Wochen hier in Stellenbosch und konnte bisher, man kann es kaum glauben, zum eigenen Training nicht viel Zeit finden.

Wenn man selbst Camps veranstaltet, kann der Tag oft mehr als 24 Std. vertragen.
Jetzt ist es seit 2 Tagen etwas entspannter und nach überstandenem Magen Darm Infekt mit Fieber rollt das Rad endlich auch mal wieder.

Das Wetter hier in Stellenbosch ist grandios. Jeden Tag über 30 Grad und beste Bedingungen zum Training.
Heute sind wir über den Chapman`s Peak geradelt. Diese wunderschöne Landschaft ist wirklich ein Traum!
Ich habe nun noch 11 Tage zum ersten Wettkampf , den Ironman 70.3 South Africa. Ich bin gespannt, wie sich das Rennen so anfühlen wird.

In den nächsten Tagen werde ich dann mal etwas mehr Laufen und Schwimmen. Hier im Suspi ( Uni Sportstätte) lädt das 50 m Becken zu jeder Tageszeit zum Schwimmen ein.
Ich grüße Euch zu Hause in Deutschland und hoffe, Ihr könnt auch gut trainieren!

vorgezogenes Trainingslager Lanzarote im Dezember

Am 5.12. ging es "Low Budget " nach Lanzarote und es war eine super Entscheidung. Prompt 20 Grad mehr und endlich wieder Radfahren.
Sechs Tage Training standen auf dem Plan und diese hatten es in sich. Dank Wattmessung konnte ich gut gesteuert auf dem Rad fahren ohne am Ende des Tages mit Blick auf den Tagesschnitt einen Heulkrampf zu bekommen :-)

Ich kenne ja bisher nur Fuerteventura und muss sagen, dass mir Lanzarote sehr gut gefallen hat.

Mit Gerry hatte ich einen Trainingspartner an der Seite, der mir die letzten Tage noch mal richtig in den Hintern getreten hat.

Jetzt geht es auf Weihnachten zu. Viele Dinge müssen noch erledigt werden.

Auf jeden Fall möchte ich mich ganz herzlich bei meinen Partnern für die Unterstützung bedanken. Es war ein super Jahr für mich ! Danke..Danke..Danke...

Am 28.12.104 geht es nach Südafrika für eine längere Zeit. ich werde Euch aber bis dahin sicher noch ein paar Zeilen schreiben.

www.martin-halb.de

Wintertraining

Jetzt sind aber endgültig die winterlichen Temperaturen da. Das Training läuft, aber wie bei Euch allen gestaltet sich das Radfahren bei den Temperaturen und den wenigen hellen Stunden äusserst schwierig.
Ich habe es diese Woche noch mal gewagt draussen zu fahren ( Rennrad) und ich muss sagen, bei 4 Grad und Nebel macht das keinen Spaß.
Einige von Euch denken jetzt, was für ein Weichei :-) Ich gebe es zu.
Bei dieser Kälte bin ich zu Fuss schneller.
Aber diese kalten Temperaturen haben auch was sehr reizvolles. Ein Lauf durch das 7Gebirge sorgt immer für eine tolle Stimmung besonders wenn das Licht durch die Bäume scheint.

In diesen kalten Tagen bin ich vermehrt ins Becken gestiegen 3-4 x pro Woche wurde geschwommen.
Nächste Woche geht es für 7 Tage ins Trainingslager nach Lanzarote. Das Wetter dort ist warm allerdings scheint auch da nicht immer die Sonne!

Ich werde Euch also von den Kanaren berichten. Bis dahin!

Ein weiteres Jahr mit dem Radsalon Saarbrücken und damit BMC ! Ein fettes Dankeschön !

Es ist nicht selbstverständlich das man in seinem Hobby unterstützt wird und deshalb bin ich doppelt

glücklich noch ein weiteres Jahr den RAD SALON Saarbrücken und damit BMC als Partner für meine Saison 2015 begrüssen zu dürfen.

Es gibt also keine Ausreden auf dem Rad, denn mit der neuen TM01 sollte selbst mir der Radkurs von Hawaii liegen.

Scheibenrad ist auf Hawaii nicht erlaubt ;-)

Zusammen mit Carsten Kaldenhoff ( Rad-Salon) besprechen wir bereits jetzt die Wahl der Laufräder für die Weltmeisterschaft im Oktober `15 in Kona.

Laut Berichte vieler Athleten muss es dieses Jahr sehr heftig mit dem Wind gewesen sein.

Ich bin gespannt und werde mich in 3 Wochen schonmal auf Lanzarote im Trainingslager mit dem Wind auseinandersetzen. Ich freue mich drauf.

Sucht Ihr auch ein neues Rad ? Dann schaut doch mal beim Rad-Salon vorbei:

http://www.rad-salon.com

https://www.facebook.com/pages/rad-salon/189991521044061?fref=ts

Weiterhin bin ich nun perfekt mit einer Wattmessung ausgestattet! Die Qual der Wahl im Dschungel der verschiedensten Systeme. Hier half Alberto Kunz von Il Diavoll . Die Entscheidung fiel auf STAGES.

Perfekte Beratung und Montage!! Danke.

Schluss mit dem Faulenzen

Jetzt sind 4 Wochen ins Land gestrichen und ab 1.11. wird endlich wieder mit Struktur trainiert.
Ich konnte meinem Körper jetzt vier Wochen Regeneration gönnen und selbst mal Dinge erledigen, die seit Langem liegen geblieben sind.

Ich habe auch die neue Saison geplant und mir ehrgeizige Ziele gesetzt, trotz des schon vorhandenen Hawaii-Slots für 2015.
Fürs Erste geht es Anfang Dezember sieben Tage nach Lanzarote.
Über Silvester dann nach Südafrika Ende Januar werde ich den ersten Wettkampf der noch jungen Saison 2015 bestreiten, den Ironman 70.3 South Africa.

Ich freue mich auf die Dinge, die da kommen aber vor allem freue ich mich über das tolle Jahr 2014 und das ich verletzungsfrei geblieben bin.

Meine Hauptwettkämpfe 2015 werden:

IRONMAN 70.3 Sourth Africa

IRONMAN Frankfurt

IRONMAN Hawai World Championship