TRIATHLON


Manchmal ist das Training eine echte Quälerei besonders wenn alle lieben Menschen im Umfeld mit einem Mitleiden....TRIATHLON...das ist mein Sport, der mir alles abverlangt und mir sehr viel Freunde aber auch manchmal ein wenig Enttäuschung bereitet.
Aber........der Spaß darf nie verloren gehen und deshalb ist ein Lächeln im Ziel PFLICHT!!!!



Ultraman Champion Florida 2017

Ultraman Champion Florida 2017

Sonntag, 5. April 2015

Nix neues seit 2 Monaten


Jetzt ist doch tatsächlich schon April ! Die Zeit rennt und seit meiner letzten Meldung ist schon ein wenig Zeit vergangen. Leider erwischte mich im März die Grippe und ich lag lange mit einer Lungenentzündung flach.

Jetzt, Anfang April, stellt sich langsam wieder etwas Normalität ein jedoch habe ich auch noch ein kleines Problemchen mit meinem Knie.

So konnte ich mich wenigstens die letzten Monate etwas mehr um meine Arbeit kümmern.
Es ist schon erstaunlich wie schnell einem die Ausdauerfähigkeit und vor allem die Schnelligkeit flöten geht.

Trotzdem konnte ich fast den ganzen Februar die Sonne Fuerteventuras genießen und habe viele interessante Leute kennengelernt.
Es gibt also nicht wirklich viel Neues zu berichten.


Hier noch ein paar Bilder der letzten Monate:






Montag, 12. Januar 2015

Wintercamp Stellenbosch / Südafrika



Jetzt bin ich schon 2 Wochen hier in Stellenbosch und konnte bisher, man kann es kaum glauben, zum eigenen Training nicht viel Zeit finden.


Wenn man selbst Camps veranstaltet, kann der Tag oft mehr als 24 Std. vertragen.
Jetzt ist es seit 2 Tagen etwas entspannter und nach überstandenem Magen Darm Infekt mit Fieber rollt das Rad endlich auch mal wieder.


Das Wetter hier in Stellenbosch ist grandios. Jeden Tag über 30 Grad und beste Bedingungen zum Training.
Heute sind wir über den Chapman`s Peak geradelt. Diese wunderschöne Landschaft ist wirklich ein Traum!
Ich habe nun noch 11 Tage zum ersten Wettkampf , den Ironman 70.3 South Africa. Ich bin gespannt, wie sich das Rennen so anfühlen wird.


In den nächsten Tagen werde ich dann mal etwas mehr Laufen und Schwimmen. Hier im Suspi ( Uni Sportstätte) lädt das 50 m Becken zu jeder Tageszeit zum Schwimmen ein.
Ich grüße Euch zu Hause in Deutschland und hoffe, Ihr könnt auch gut trainieren!












Montag, 15. Dezember 2014

vorgezogenes Trainingslager Lanzarote im Dezember


Am 5.12. ging es "Low Budget " nach Lanzarote und es war eine super Entscheidung. Prompt 20 Grad mehr und endlich wieder Radfahren.
Sechs Tage Training standen auf dem Plan und diese hatten es in sich. Dank Wattmessung konnte ich gut gesteuert auf dem Rad fahren ohne am Ende des Tages mit Blick auf den Tagesschnitt einen Heulkrampf zu bekommen :-)

Ich kenne ja bisher nur Fuerteventura und muss sagen, dass mir Lanzarote sehr gut gefallen hat.


Mit Gerry hatte ich einen Trainingspartner an der Seite, der mir die letzten Tage noch mal richtig in den Hintern getreten hat.

Jetzt geht es auf Weihnachten zu. Viele Dinge müssen noch erledigt werden.

Auf jeden Fall möchte ich mich ganz herzlich bei meinen Partnern für die Unterstützung bedanken. Es war ein super Jahr für mich ! Danke..Danke..Danke...

Am 28.12.104 geht es nach Südafrika für eine längere Zeit. ich werde Euch aber bis dahin sicher noch ein paar Zeilen schreiben.





www.martin-halb.de



Freitag, 28. November 2014

Wintertraining


Jetzt sind aber endgültig die winterlichen Temperaturen da. Das Training läuft, aber wie bei Euch allen gestaltet sich das Radfahren bei den Temperaturen und den wenigen hellen Stunden äusserst schwierig.
Ich habe es diese Woche noch mal gewagt draussen zu fahren ( Rennrad) und ich muss sagen, bei 4 Grad und Nebel macht das keinen Spaß.
Einige von Euch denken jetzt, was für ein Weichei :-) Ich gebe es zu.
Bei dieser Kälte bin ich zu Fuss schneller.
Aber diese kalten Temperaturen haben auch was sehr reizvolles. Ein Lauf durch das 7Gebirge sorgt immer für eine tolle Stimmung besonders wenn das Licht durch die Bäume scheint.

In diesen kalten Tagen bin ich vermehrt ins Becken gestiegen 3-4 x pro Woche wurde geschwommen.
Nächste Woche geht es für 7 Tage ins Trainingslager nach Lanzarote. Das Wetter dort ist warm allerdings scheint auch da nicht immer die Sonne!

Ich werde Euch also von den Kanaren berichten. Bis dahin!






Dienstag, 11. November 2014

Ein weiteres Jahr mit dem Radsalon Saarbrücken und damit BMC ! Ein fettes Dankeschön !


Es ist nicht selbstverständlich das man in seinem Hobby unterstützt wird und deshalb bin ich doppelt
glücklich noch ein weiteres Jahr den RAD SALON Saarbrücken und damit BMC als Partner für meine Saison 2015 begrüssen zu dürfen.

Es gibt also keine Ausreden auf dem Rad, denn mit der neuen TM01 sollte selbst mir der Radkurs von Hawaii liegen.
Scheibenrad ist auf Hawaii nicht erlaubt ;-)



Zusammen mit Carsten Kaldenhoff ( Rad-Salon) besprechen wir bereits jetzt die Wahl der Laufräder für die Weltmeisterschaft im Oktober `15 in Kona.

Laut Berichte vieler Athleten muss es dieses Jahr sehr heftig mit dem Wind gewesen sein.
Ich bin gespannt und werde mich in 3 Wochen schonmal auf Lanzarote im Trainingslager mit dem Wind auseinandersetzen. Ich freue mich drauf.



Sucht Ihr auch ein neues Rad ? Dann schaut doch mal beim Rad-Salon vorbei:



Weiterhin bin ich nun perfekt mit einer Wattmessung ausgestattet! Die Qual der Wahl im Dschungel der verschiedensten Systeme. Hier half Alberto Kunz von Il Diavoll . Die Entscheidung fiel auf STAGES.
Perfekte Beratung und Montage!! Danke.




Mittwoch, 29. Oktober 2014

Schluss mit dem Faulenzen


Jetzt sind 4 Wochen ins Land gestrichen und ab 1.11. wird endlich wieder mit Struktur trainiert.
Ich konnte meinem Körper jetzt vier Wochen Regeneration gönnen und selbst mal Dinge erledigen, die seit Langem liegen geblieben sind.



Ich habe auch die neue Saison geplant und mir ehrgeizige Ziele gesetzt, trotz des schon vorhandenen Hawaii-Slots für 2015.
Fürs Erste geht es Anfang Dezember sieben Tage nach Lanzarote.
Über Silvester dann nach Südafrika Ende Januar werde ich den ersten Wettkampf der noch jungen Saison 2015 bestreiten, den Ironman 70.3 South Africa.

Ich freue mich auf die Dinge, die da kommen aber vor allem freue ich mich über das tolle Jahr 2014 und das ich verletzungsfrei geblieben bin.

Meine Hauptwettkämpfe 2015 werden:

IRONMAN 70.3 Sourth Africa

IRONMAN Frankfurt

IRONMAN Hawai World Championship 


Dienstag, 30. September 2014

Ich hab das Ding ! Ironman Hawaii 2015


Es ist immer noch unbegreiflich. Ich habe es geschafft. Am 27. September konnte ich nach einem tollen sportlichen Jahr  den Hawaii Slot für 2015 in Mallorca ergattern.

Ich fühlte mich in den Wochen vorher schon sehr fit und wusste, ich bin top trainiert und bereit für den Ironman Mallorca.

Es war ein Massenstart um 7:35 Uhr in der Buch in Alcudia. Ich hatte etwas Angst davor, da ohne Neopren geschwommen werden sollte. Das Wasser hatte 26 Grad. Die Schlacht war also eröffnet und ich musste, wie auch viele andere, eine Menge Prügel einstecken.


Gerry war auch am Start. Er drohte mir vor dem Start mit einer Jagd auf dem Rad :-)
Er selbst war leider nicht optimal vorbereitet.

Es waren 2 Runden zu schwimmen mit australischem Ausstieg. Ich konnte nach unfassbaren 61 Minuten  ohne Neo aus dem Wasser steigen.

Die Wechselzone war zu diesem Zeitpunkt noch echt leer. Ich fühlte mich super und wurde von meinen Eltern auf das Rad getrieben.

Die ersten 90 km waren wellig mit viel Wind. Zum Thema Windschattenfahren möchte ich mich hier nicht äußern, das wurde bereits ausgiebig bei Facebook diskutiert. Ich wäre für kleinere Starterfelder beim Ironman.

Die letzten 90 von 180 km waren dann zwar hart aber durch meine Streckenkenntnis war ich besonders in der Abfahrt sehr stark. Ich bin die 180 km offensiv aber kontrolliert gefahren.

Es waren zum Wechsel auf das Laufen bereits 28 Grad. Genau mein Wetter ! Ich kam leider etwas schleppend hinein.
Die Info, dass ich 2. in meiner AK bin, beflügelte mich allerdings enorm. Ich hatte mit Daniela, Andi, Konni, Claudia, Sarah und meinen Eltern immer gute Infos auf der Strecke bekommen. Und was war mit Gerry??? Ich sah ihn zu diesem Zeitpunkt zu keiner Zeit.

Bei KM 2 kam er dann auf dem Rad an der Laufstrecke vorbeigefahren. Er hatte nur noch wenige Meter bis zur Wechselzone. Ich wusste, dass ist nicht sein Tag heute.

Der Laufkurs bestand aus 4,5 Runden und die zogen sich. Mein Abstand nach hinten zur Dritten war nicht ganz sicher. Waren es 2 min??? Waren es 10 min??? Egal, ich wusste, nach vorne sind es unerreichbare 6 min. Aber in einem Ironman kann viel passieren und oft werden die Karten auf den letzten 10 Kilometern neu gemischt.

Ich machte ab Kilometer 30 ordentlich Druck. Konnte mich nochmals pushen und meinen Geschwindigkeit etwas erhöhen. Es lag aber auch daran, dass ich bei Kilometer 31 auf den Ersten AK Platz vor lief..... UNFASSBAR!!! Es beflügelte mich einfach.

Bei Kilometer 38 sah ich dann Gerry noch einmal. Er war gut unterwegs und wusste bereits von meinem, jetzt nur noch zu verwaltenden ersten Platz in der AK.

Hawaii war also sicher !!!! Ganz sicher !!!


Nach 10:13:33 lief ich als 10. Frau Gesamt und 1. in meiner Altersklasse über die Ziellinie!

Done!!!

Danke an Daniel Wienbreier, der mich optimal vorbereitet hatte!

Gerry kam in 10:58 Stunden rein. 2015 muss er den Slot holen !
Die Zeremonie und die Slot Vergabe war dann leider nächsten Tag aufgrund des Wetters ( Regen) nicht so schön aber emotional war es unbeschreiblich.

Hier noch ein paar Bilder