Der Frühling ist da !

50 m Pool

In diesen Tagen zieht es alle Triathleten und natürlich Radfahrer wieder mit dem Rad raus auf die Strasse. Auch ich bin gestern 110 km gefahren und nutze das Wetter, wo ich nur kann. Heute war es dann soweit. Obwohl mein BMC TM 01 noch nicht komplett aufgebaut ist, führte ich das Rad aus. Es fuhr sich wie ....ach quatsch.... ich flog förmlich. Butterweiche Schaltvorgänge mit der DI2. Ein Traum.

Seit 1. Februar werde ich von  Coach und Profiathlet " Alun Woodward" trainiert. Das Training ist anders, abwechslungsreich und hart. Ich erhoffe mir eine bessere Radperformance als letztes Jahr und die gewisse "Härte". 

Coach Alun Woodward

Ich starte also mit neuem Rad, neuem Trainingskonzept und einem aufgeräumten Kopf in die neue Saison. Hier gibt es noch ein Paar Bilder aus dem Trainingslager.

Profi-Pensionär Gerry! Seitdem ich mit Gerry Rad fahre, drück ich die Hügel einfach weg ;-)

Olaf Sabatschus - Der Meister in Sachen Kuchen :-)

Ausflug ins Playitas

Endlich mal wieder ein neuer Blog!

Lange ist es her aber jetzt bekommt ihr wieder etwas von mir zu hören. Auch wenn es hier so schien, als würde nichts passieren, habe ich fleißig trainiert und tatsächlich schon viele Radkilometer in den Beinen.







Mit dem neuen Jahr haben sich einige berufliche Veränderungen ergeben. Ich darf in den nächsten Monaten etwas umfangreicher trainieren und genieße momentan diese Zeit. Unterstützung bekomme ich von vielen Partnern. So stellt mir Custom Cycling und BMC für diese Saison eine neue Zeitfahrmaschine. Auch das Team Erdinger Alkoholfrei hat um ein Jahr verlängert. Durch das Bemer System bekomme ich meine Regeneration im Schlaf. Es sind also beste Voraussetzungen um (hoffentlich)eine bessere Saison zu haben, wie letztes Jahr.







Olaf Sabatschus, der Sportdirektor im Oasis Papagayo ist, gibt mir auf Fuerteventura jederzeit die Möglichkeit zum Training unter optimalen Bedingungen. Da fühlt man sich schon fast wie ein Profi. Mein Saisonplanung steht so gut wie fest. Am 11. Mai startet die Saison mit dem Ironman Mallorca 70.3.


Alle weiteren Termine stelle ich euch in den kommenden Blogs vor. Im März und April bin ich auf Mallorca zum trainieren. Wer also auch da ist und Lust hat, eine Runde zu drehen, der kann mir gerne schreiben. Wer jetzt Neugierig geworden ist, was ich beruflich mache, der schaut unter www.steffi-steinberg.de

Kilometer sammeln im Januar

Hier gibt es nun endlich mal wieder etwas von mir zu hören. Obwohl das Wetter nur bedingt das Training im Freien zulässt, macht es einfach viel Spaß, mit dem Mountainbike durch den Schnee zu fahren. Bei den Temperaturen ist es sehr schwierig für mich, länger als 2 Stunden zu fahren. Der Countdown zur Transalp läuft ja bereits. So viel Rad bin ich nicht einmal letztes Jahr gefahren. Das Laufen trainiere ich derzeit exakt nach dem Prinzip der HIT Methode und am Wochenende einen langen Lauf, das war´s aber auch :-) Ich plane im Januar und Februar noch an keiner Laufveranstaltung teil zu nehmen. Ich wünsche Euch ein gutes Training und vielleicht sehe ich den ein oder anderen im Trainingslager auf Fuerteventura oder Mallorca.

Welcome to 2013 !!!!!

Ein gesundes neues Jahr wünsche ich Euch allen. Das Jahr ist erst 2 Tage alt und die neuen Vorsätze halten noch. Meine sportlichen Vorsätze sind  " schneller zu schwimmen, meinen Freund Carsten Rüger beim Ironman 70.3 Mallorca haushoch zu schlagen und  mit meiner Freundin `Doro` spaßige Wettkämpfe zu erleben.

 Leider beginnt das Jahr bei mir mit einer Grippe. Eigentlich ist sie eher verschleppt worden. Ich habe über die Feiertage viel trainiert, lange Läufe gemacht und am Silvestertag noch kontrolliert einen 10`er gelaufen.

Selber Schuld, ich weiß!

Aber das Training hat bereits begonnen. Am Freitag bekomme ich mein neues Rad. Ich hoffe,mein Rücken wird es mir danken :) Mehr dazu gibt es am kommenden Wochenende!

Frohe Weihnachten

Auch ich möchte zum Ende des Jahres ein paar Zeilen schreiben. Dieses Jahr war für mich ganz anders als die 2 Jahre davor. Ich hätte viele Höhen und Tiefen und kann zum Ende doch ein wenig zufrieden mit der Saison 2012 sein.
Das Jahr begann mit dem Ausstieg beim Buschhütten Triathlons aufgrund eines Krampfes eher frustrierend. Es folgte der unfreiwillige Verzicht der Duathlon DM wegen Stau. Die Trainingslager im Frühjahr waren optimal, die Form da , nur ich konnte sie erst beim Ironman 70.3 Mallorca im Mai zeigen.

An meinem großen Tag im Juni beim Ironman Regensburg, war ich nicht in der Lage ins Ziel zu kommen. Dieser Einbruch hing mir sehr lange nach. Auch bei der Ironman WM 70.3 in Las Vegas war ich wieder mal mit dem selben Problem wie in Regensburg behaftet und konnte meine Leistung nicht im vollen Umfang abrufen. Der Trost zum Ende mit dem Dresden Marathon und einer super Platzierung sowie Bestzeit, ließ das Jahr noch einmal kippen.

Es gab aber auch echte Highlights für mich!

Bestzeit auf der Halbmarathonstrecke in Koblenz
Top Platzierung bei der Liga in Gütersloh mit starker Radzeit
Top Platzierung beim Ironman 5150 und eine Menge Spaß mit Doro :)
Sieg beim WW Triathlon auf meiner ungeliebten Sprintstrecke
Platz 1 zum wiederholten Male beim der Mitteldistanz am Werbellinsee
9. Platz beim Dresden-Marathon mit neuer Bestzeit

Ich  wünsche Euch und Euren Familien ein schönes Weihnachtsfest. Genießt die freien Tage und macht Euch keinen Stress bezüglich des Trainings.

das Wintertraining hat begonnen

Seit 2 Wochen läuft es bei mir wieder und ich lege in dieser Trainingsphase wieder Wert auf regelmäßiges Schwimmen. Ich schaffe es zur Zeit tatsächlich 3-4 Mal in die Halle und bin jedes mal stolz, meinen Schweinehund überwunden zu haben. Auch das Laufen bei Kälte und Schnee ist zwar im Schnitt langsamer als gewohnt, trotzdem nicht weniger anstrengend.

Mit dem Radfahren habe ich eine optimale Lösung gefunden. Seitdem ich mir eine Rolle zugelegt habe, fahre ich auch regelmäßig vor der Arbeit und habe Spaß daran.

Jetzt ist Weihnachten und auch ich komme an den Lebkuchen und vielen anderen Leckereien nicht vorbei. Geht es Euch ähnlich?? Trainiert Ihr dann mehr?? Es ist leider wahr, dass man mit mehr Kilos auf den Rippen auch langsamer läuft oder andersrum - man ist schneller wenn man weniger auf die Waage bringt. Auch ich habe nach meiner 3 wöchigen Krankheitspause etwas angesetzt. Meine Saisonplanung für das kommende Jahr steht noch nicht zu 100% deshalb werde ich erst Ende Januar die Daten veröffentlichen. Ich wünsche Euch eine schöne Adventszeit und gutes Training.

Training eingestellt

Jetzt hatte es mich doch erwischt. Mit einer üblen Virusinfektion lag ich doch tatsächlich 2 Wochen flach. Für mich und mein Umfeld war das einfach nur eine Qual, schlimmer wie jeder Wettkampf.

Am Montag starte ich langsam wieder mit meinem Training. Nach dem unfreiwilligem Ausscheiden beim Ironman Regensburg und der verpassten Zielsetzung in beim Ironman 70.3 Las Vegas im September,lasse ich es das kommende Jahr etwas entspannter angehen.

Aber seid gespannt, es wird eine starke Veränderung geben, welche mir ermöglicht, Euch  Interessante Wettkampfberichte aus fernen Ländern zu liefern :-)

Ich plane recht früh in der Saison FIT zu sein und starte im Dezember mein Training. Ich habe mir extra eine Fahrradrolle gekauft, um bei Schnee und Eis nicht auf Radkilometer verzichten zu müssen.

Meine Laufform war zum Ende dieser Saison stark angestiegen. Das möchte ich auch beibehalten und weiterhin mit den Lauf-Gurus vom LT Puderbach trainieren. Nach dem Motto:

 "Hart ist immer noch zu weich"

Auch beim Rad wird es etwas "NEUES" geben. Also, schaut ab und zu auf der Seite vorbei und Ihr seid immer "UP TO DATE".

Ich würde mich auch freuen, wenn Ihr Anregungen habt, Themen die Euch interessieren. Der Winter ist lang und diese Seite kann gefüllt werden. Einfach unten im Kommentarfeld Eure Ideen teilen. Vielen Dank.