Tränen in den Augen bei der Challenge Roth - Zielzeit: 10:05,07 Stunden

Es ist geschafft und trotz aller Schwierigkeiten im Vorfeld konnte ich mit persönlicher Bestzeit bei der Challenge Roth in 10:05,07 ins Ziel laufen.

Bis Anfang Juni lief alles planmäßig als dann ganz kurzfristig ein Umzug in den Bonner Raum an stand, der nicht aufzuschieben war. Genau in diesem Zeitraum werden die Schlüsseleinheiten für die Langdistanz absolviert und neben dem Packen und Tragen der Umzugskisten machte mir der psychische Stress am meisten zu schaffen.
Es war sehr schwer neben der Arbeit und den vielen Trainingsstunden noch daran zu glauben, dass ich bei meiner 2. Langdistanz gut durchkommen werde.

Ich reiste schon Mitte der Woche in Roth an und war erstaunt wie viele bekannte Gesichter auf nur einem Campingplatz zu sehen waren. Bei der Fam. Exner aus Bernau wurde ich sehr nett aufgenommen und bekam neben Kaffee und Suppe auch zwei sehr schöne Tage geboten.

Am Freitag dann kam der Rest der Truppe nach und ich wechselte die Unterkunft vom Wohnwagen in eine Pension, 4km von der Messe entfernt. Meine Aufregung hielt sich noch in Grenzen aber meine Angst und der Respekt vor der Rad und Laufstrecke war enorm. Bis Freitag hatte ich noch einiges trainiert und Samstag war dann der Rad Check-in. Zum Glück hatte ich keinen Zeitfahrhelm denn die Wettkampfrichter sortierten einen nach dem anderen aus aufgrund von Mängel oder unrelevanten Rissen.

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Wie versprochen bekam ich von Felix Walchshöfer den Start im ersten Feld/Block um 6:30 Uhr und alles lief reibungslos ab. An dieser Stelle nochmals vielen Dank.

Ich kann es immer noch nicht in Worte fassen aber was ich da am 10.7.2011innerhalb von 10:05 Stunden in Hilpoltstein am Main Donau Kanal, in Greding, Roth, am Solarer Berg und an der gesamten Laufstrecke erlebt habe, sprengt alle Vorstellungen!
Der Startschuss fiel Punkt 6:30 Uhr und die Sonne ging so langsam am Kanal auf. Das Wasser brodelte und ich fand recht schnell meinen Rhythmus. Nach kurzer Zeit allerdings waren kaum noch Athleten um mich herum so das ich die 3,8km fast allein schwimmen musste. Umso mehr erstaunt war ich als ich nach 1:03 Stunde aus dem Wasser stieg.

Die netten Helfer im Wechselzeit zogen mir den Neo aus und packten meine Sachen ein. Nur 2,5 min dauerte mein erster Wechsel. Mit meinem neuen Rad begab ich mich nun auf die 182 km lange Radstrecke und ich wurde schon mit tosendem Applaus nicht nur durch Freunde auf der Main Donau Brücke begrüßt.

Als erstes verlor ich nach 2km, nach einem Schlagloch, eine Radflasche. Da es nur Wasser war bestand kein Grund zur Panik. Mein Iso-Malto Konzentrat, welches ich mir exakt nach den Angaben meines Trainers angemischt hatte, war noch da. In Wallesau konnte ich neben der Main Donau Brücke schon ganz viele Freunde und Bekannte entdecken, die mir Lauthals zu riefen. Als ich den Gredinger Berg erklommen hatte sah ich schon Doro und Woddy. Beide hatten mir am Vortag auf der Laufstrecke bei KM 30 Red Bull versteckt damit ich gut durchkomme und noch Power auf den letzten Metern bekomme. Diesen Service brauchte ich zum Glück nicht in Anspruch nehmen, aber dazu später mehr. Sie sind gute Freunde auch wenn die Entfernung unser Wohnorte nicht gerade als nah zu bezeichnen ist. Ich war froh das sie als Zuschauer da waren und mich so toll unterstützt haben. Bei KM 70 kam ich dann endlich zum ersehnten Solarer Berg. Ich kann Euch sagen! Vergesst Hawaii- das was man da bekommt gibt es nirgends in der Welt und übersteigt alle Vorstellungen eines Triathleten! Ganz großes Kino!!!! Mir Tränen in den Augen pushten mich die Zuschauer nach oben. Der Hammer !!!!!!!

Trotz der vielen Zuschauer die einen für die zweite Radrunde durch ihre Anfeuerungsrufe ermutigten hatte ich große Probleme. Mein Hinterrad schleifte schon wieder am Rahmen und das seit nun schon 60 km. Weiterhin hatte ich wahnsinnige Rückenschmerzen weil der Vorbau meines Renners leider etwas zu lang ist. Und weil das noch nicht genug ist bekam ich etwas Magenprobleme, vielleicht auch aufgrund der extrem unentspannten Sitzposition!? Auf der Langdistanz muss man Kohlenhydrate zuführen- ohne Dampf keine Leistung- jedoch fiel mir das enorm schwer und ich hatte das anschließende Laufen schon als unmöglich prophezeit.

Endlich, nach 182 km (aufgrund einer Umleitung wegen Baustelle) und 5:26 Stunden erreichte ich die zweite Wechselzone. Auch hier wurde mir tatkräftig geholfen. Erst nahm man mir mein Rad ab und dann befreite man mich von Helm und Radschuhe. Jetzt hieß es bloß nicht zu schnell. Auf dem Rad hatte ich schon aufgrund der Probleme entschieden nicht die 4:55 min/km anzugehen sondern wieder einen 5``er Schnitt zu laufen. Die Sonne brannte unermüdlich und auf der Laufstrecke kam da richtig Freude auf! Die Hitze wird meistens zum Problem wenn es vorher nicht lang genug warm war und man sich nicht im Training daran gewöhnen konnte. Ich hangelte mich von Verpflegungstelle zur Verpflegungstelle. Erst Schwämme, dann Wasser und dann wieder Schwämme. Alle hatten mit der Hitze zu kämpfen.Bis KM 21 war das eine Qual aber dann lief es irgendwie. Ich hatte mir auf Anraten meines Sponsors, Carboo4U, alle Gels in eine kleine Trinkflasche gefüllt und bediente mich also nach Plan alle 2,5-5km an dem Gel.

Meine Magenprobleme waren plötzlich nicht mehr aktuell und ich wurde mehr und mehr durch die Zuschauer motiviert das Rennen zu beenden. Die Laufstrecke verlief zu 90% in der Sonne und auch flach war sie nicht. Immer wieder ging es kleine Anstiege mit wenig Prozent hoch und über Rasen und Kopfsteinpflaster. Nach 6,5 Stunden ist das dann gar nicht mehr so einfach!

Die Streckenposten riefen mir immer zu " Platz 8" aber ich wusste, dass das Frauenhauptfeld eine halbe Stunde später gestartet war und darin befanden sich sicher noch schnellere Athletinnen als ich es bin. Die Eigenverpflegung durch Doro und Woddy brauchte ich bei KM 30 nicht in Anspruch nehmen aber auch, weil ich dringenden Harndrang hatte und einfach nur noch ins Ziel wollte. Auf der Strecke ermutigtem mich unter anderem noch die Schilder unserer Freunde!
Bei KM 41 schaute ich dann zum ersten Mal auf die Uhr und konnte es kaum glauben! Da standen 10:00 Stunden drauf und es waren nur noch 1200m zu absolvieren! Was für ein Ergebnis!!!! Bei all den im Vorfeld so schwierigen Bedingungen war das weitaus mehr was ich mir erhofft hatte! Den letzten Kilometer begleitete mich Doro läuferisch, allerdings sie mit Crogs an den Füßen und der war nochmal verdammt schnell!!! Dann war es soweit, der Zieleinlauf ! In Klagenfurt hatte ich das gar nicht so recht genossen aber diesmal sollte es anders sein. Die Massen tobten auf den Rängen und feuerten alle Athleten an. Die Stimmung war grandios. Ich genoss den Einlauf in das Stadion, dass mit Menschenmassen auf den Tribünen besetzt war! Alle waren da, meine Eltern, Freunde aber auch die Dopingkontrolle. Ich war überglücklich und lief schlussendlich bei

 10:05,07 Stunden - 16. Frau - 2.AK ein.

Nachdem ich nur aus geschlossen Flaschen trinken durfte und kaum etwas essen konnte ging es ab zur Dopingkontrolle. Streng bewacht von einer netten Helferin dauerte das Prozedere mind. 1 Stunde. Ich freue mich über die Stichproben denn es ist wichtig auch unter Altersklassenathleten einen sauberen Sport vorzufinden!!!

Im Zielbereich kamen nun Durchsagen das Gewitterwarnungen mit Starkregen für die Region Roth herausgegeben wurden und die Zuschauen wurden gebeten nicht in Panik zu verfallen. Es dauerte nicht lange da gab es einen Wolkenbruch und eh wir unser Rad auschecken konnten regnete es in Strömen. In der Wechselzone war pures Chaos, kein Strom mehr. Die Aufgeblasenen Bögen fielen in sich zusammen und mir war mehr als kalt. Viele Athleten waren zu diesem Zeitpunkt ja noch auf der Strecke und es blitzte und donnerte. Als wir unsere Räder hatten wurde erstmal 30 min heiß geduscht- herrlich!!!!

Am Abend fanden wir uns alle noch bei einem schönen Abendessen ein und ließen den langen Tag ausklingen. Nächstem Morgen hatte ich schon Muskelkater in den Oberschenkeln und es war gar nicht so leicht die Treppe von der Pension herunter zu kommen ;) Um 11 Uhr war es dann soweit. Siegerehrung. Sehr feierlich wurden die Athleten aufgerufen und geehrt aber auch eine traurige Nachricht wurde übermittelt. Am Renntag starb ein Staffelschwimmer im Wasser- Ursache noch unbekannt! So etwas schreckliches an so einem doch freudigen Tag ließ alle verstummen. Ich möchte der Familie hiermit unbekannter Weise mein Beileid aussprechen. Auch wenn dieses Ereignis alle sehr betroffen stimmte, wurde im angemessen Rahmen die Siegerehrung durchgezogen und es folgte eine großartige Rede von der Siegerin und Weltrekordzeithalterin "Chrissie Wellington". Es wurden neben den Altersklassen auch die Deutschen Challenge Meisterschaften geehrt. ich konnte aufgrund meines 2. Platzes einen schönen Pokal abstauben. Emotional berührte mich das alles sehr und ich kann es bis heute noch nicht fassen was da am Sonntag passiert ist! Danke an Alle die vor dem Rechner saßen und mitgefiebert haben. danke an alle die mich immer so lieb unterstützen und dazu zähle ich neben meinen Sponsoren natürlich auch Familie und Freunde. Vielen, vielen Dank!!! Meine weiteren Planungen für diese Saison werde ich kürzlich hier bekanntgeben.

Startnummer	507
Altersklasse	W30
Name	Steinberg, Steffi (GER)
Verein	EJOT TEAM BUSCHHÜTTEN

Renninfo

Startzeit	06:30:00
Swim	01:03:09
Trans 1	00:02:29
Bike	05:26:28
Trans 2	00:01:26
Lauf	03:31:37
Est.Finish	-
Bestzeit	10:10:00

Gesamt

Platz (M/W)	16
Platz (AK)	2
	10:05:07

Startnummer 507 in Roth

Hier die letzten Info`s für Roth :

Meine Startnummer wird die 507 sein. Ich starte aber nicht wie auf der Internetseite beschrieben um 6:45 Uhr sondern um 6:25Uhr mit dem Top Frauenfeld. Hier könnt Ihr mich am Sonntag Live verfolgen
http://roth.r.mikatiming.de/2011/

weitere Informationen gibt es auch hier:

http://www.challenge-roth.com/de/index.html




 

nur noch 7 Tage....

Heute habe ich nochmal reichlich trainiert aber jetzt kann man die Tage fast an einer Hand runterzählen und ich bin bereit für Roth ;) Trotz des Umzugs in der heißen Trainingsphase, hoffe ich meine Hausaufgaben gemacht zu haben, um fit genug an den Start zu gehen. Ich konnte mit Felix Walchshoefer, den Chef der Challenge, telefonieren und bekam einen Platz beim Profistart um 6:25 Uhr am Sonntag. Ich werde schon am Dienstag in Richtung Roth fahren. Jetzt heißt es die Füße still halten, viel essen und schlafen. JUHUUUU

HILFE !!! Wo sind meine Handschuhe !!!!

Wer konnte ahnen, dass es Ende Juni noch mal Winter wird! Da ich mitten im Umzugsstress und natürlich im Training, für die in 2 Wochen anstehende Langdistanz in Roth stecke, passte mir das Feiertags- Wochenendwetter nun gar nicht.

Die Schlüsseleinheiten, 3 Wochen vor einer Langdistanz, sind unverzichtbar und so musste ich am Donnerstag erst bei anfänglichem Regen 2:30 Stunden laufen. Hier quälte mich mein Trainingspartner Thomas und wir konnten die 30 km in einer fantastischen Zeit laufen. Er hatte die richtigen Worte parat um mich auf den letzten 10km noch mal zu pushen. Vormittag hatten wir beim Schwimmtraining schon Spaß im 17 Grad (warmen) Freibad bei Platzregen.

Was tut man sich nicht alles an.

Freitag dann Sauwetter mit viel Regen aber auch mal Sonne. Ich quälte mich über meine zweistündige Trainingseinheit und blieb trocken. Juhhuuuu!!!!

Gestern aber dann der Knaller, Dauerregen und das bei 3:30 Radfahren. Zum Glück griff ich zu meinem Mountainbike, jedoch musste ich erstmal die Handschuhe und die Winterhose suchen. Ich hatte wegen dem anstehenden Umzug schon alles verpackt und z.T. in die neue Wohnung gebracht.

„Mist“ Was nun ?????

Da waren ja noch die Motorradhandschuhe ??????

Da ja bei dem Wetter sowieso kaum jemand unterwegs ist der mich sehen könnte, zog ich diese an. Es waren ja nur 11 Grad und dann die Nässe- äußerst ungemütlich.

Das Resultat! Die Handschuhe färbten ab- und wie. Nach einer Stunde in der heißen Badewanne wurden die Hände dann einigermaßen sauber. Ich dachte schon, ich müsste Waschbenzin nehmen;)

Heute dann das perfekte Steffi Wetter ;)

Sonne satt und warm. Mit Thomas bin ich 125 km Rad gefahren und anschließend noch gelaufen. Was für ein Tag.

Roth kommt immer näher……

wieder in Top- Form

Nachdem ich beim Bonn Triathlon krankheitsbedingt nach 5km Laufen ausgestiegen bin, konnte ich am vergangenen Wochenende wieder Stärke zeigen und meine Leistung voll abrufen. Der Spreewaldtriathlon ist mir seit Jahren bekannt jedoch bin ich bisher nur auf der Sprintdistanz gestartet. Jetzt hieß es ran an die Olympische von 1,5-42-10km.

Bereits nach 21 min konnte ich aus dem Briesener See steigen (Bestzeit) und mich auf die extrem windige Strecke mit dem Rad begeben. Die ersten 20km ließen mich mit Rückenwind einen 40`er Schnitt fahren aber die weiteren 22km waren dafür permanente Böen von vorn und von der Seite. Leider fuhren hier viele Athleten sehr unsportlich Windschatten aber ich konnte tatsächlich (ohne Windschatten) nach 1:08 h das Rad in der Wechselzone verlassen und mich auf die 2 Runden à 5km im Sand um den See begeben. Mein Vater rief mir immer die Platzierung zu. Nach dem Schwimmen war ich noch 5. und nach dem Rad liefen 3 Frauen (mit mir) in etwa zeitgleich mit ein.

Die Führende hatte sich kurz vorher auf die Strecke begeben. Nach nicht einmal 1,5 km sah ich schon das Führungsrad und den schweren Laufstil der Erstplatzierten. Ich lief kontrolliert nach 2km auf und übernahm die Führung. Jetzt hieß es Tempo machen und das gelang mir ganz gut. Mehr und mehr wuchs der Abstand zu den anderen Mädels hinter mir. Nach solider Laufzeit und einem perfektem Rennen gewann ich den Spreewald Triathlon 2011:-) Das lässt für Roth hoffen! Mein Bruder (oben im Bild) startete seinen ersten olympischen Triathlon und lieferte eine super Performance ab! Ich konnte ihn noch auf den letzten 2km ins Ziel begleiten.

No Risk!

Am Sonntag entschied ich mich für einen Start in Bonn mit dem Ziel, gut Rad zu fahren aber beim Laufen auszusteigen. Meine Erkältung war immer noch nicht ganz weg und 4 Wochen vor Roth wollte ich kein Risiko eingehen. Das ich so entschieden habe war völlig richtig denn heute kann ich mein Training wieder mit freier Nase fortsetzen;) Das Schwimmen in Bonn war war gefühlte 10km lang denn die ersehnte Brücke kam und kam nicht. Nach 37 min (mit Strömung) und 4,9km auf meiner GPS Uhr stieg ich an der Kennedybrücke aus dem Wasser. Hier standen sehr viele Zuschauer die einen Gänsehaut bereiteten. Nach gutem Wechsel lagen nun 60 km harte Radstrecke vor mir aber die Anfahrt ins Siebengebirge war im Vergleich zum letzten Jahr leichter. Nach 15 km wurde ich dann von der Vorjahressiegerin überholt und dachte nur " so weit hinten scheinst Du ja nicht zu liegen". Durch meine Erkältung konnte ich auch leider nicht mit voller Kraft Rad fahren und bin trotzdem sehr zufrieden weil ich noch als 6. Frau auf die Laufstrecke ging. Nach 5km war dann Schluss. Es ging mir ganz gut aber NO RISK ! Heute kann ich sagen es war gut so! Diese Woche schiebe ich noch ein Trainingslager im Berliner Umland ein. Danke für alle die mich so lieb angefeuert haben!

Husten Schnupfen Heiserkeit und das vor Bonn!

Leider hat es mich ziemlich erwischt. Trotz wenigem Training bin ich seit 2 Tagen erkältet und mein Start in Bonn ist ungewiss. Was mich aber freut ist die neue Ergebnisliste aus Darmstadt inkl. Profis. Schaut selbst:

Olympische Distanz 1,5-40-10 km


  1.WPRO Vodickova Radka 00:18:03-01:07:57-00:37:02-   02:04:02
  2.WPRO Butterfield Nikki 00:20:53-01:03:38-00:39:31-      02:05:09
  3.WPRO Dietrich Susan    00:21:11-01:05:18-00:40:22 -     02:07:59
  4.WPRO Grant Julia          00:20:36-01:06:09-00:41:15-     02:09:02
  5.WPROAxmann Angela   00:21:23-01:07:05-00:41:38-      02:10:55
  6.Brechters Carina           00:17:24-01:10:42-00:43:21-      02:12:28
  7.WPRO Fletcher Jenny    00:20:32 -01:07:49-00:43:12 -  02:12:38 
  8.WPROLeder Nicole       00:21:07-01:08:44- 00:42:56 -    02:13:46
  9.Pohl Anna-Lena 34 F 00:18:13-01:13:48-00:43:17-      02:16:34
10.Steinberg Steffi EJOT Team TV Buschhütten 00:23:48- 01:10:20 -00:43:36-     02:18:46

http://c185577.r77.cf1.rackcdn.com/2011/06/Ergebnisse-5i50-Darmstadt.pdf